Rosca direta com barra, halteres ou polia: qual é melhor?
Rosca direta costuma ser o primeiro exercício a vir em mente quando o assunto é construir bíceps grandes, mas ai
Propionato de testosterona: para que serve, ciclo e efeitos colaterais
O propionato de testosterona é um esteroide anabolizante injetável, caracterizado por sua ação de curta duração no organismo, sendo uma
Enantato de testosterona: para que serve, ciclo e efeitos colaterais
O enantato de testosterona é um esteroide anabolizante injetável, conhecido por sua ação prolongada no organismo, sendo uma das formas
É melhor caminhada ou corrida para quem faz musculação?
Tanto caminhada como corrida trazem inúmeros benefícios, mas qual deles é melhor e, ainda mais importante, se encaixa melhor para
Acetato de trestolona (MENT): para que serve, ciclo e efeitos colaterais
O acetado de trestolona, também conhecido como MENT, é um esteroide anabolizante com poder anabólico elevado, que combina características da
Top 8 melhores creatinas para tomar em 2025 [Atualizado com mais marcas]
Este é um guia completo com as melhores creatinas em 2025, acompanhado das informações mais importantes para que você possa
Abdominal cruzado: para que serve, como fazer e músculos usados
O abdominal cruzado é uma variação do abdominal tradicional que combina rotação de tronco com movimento alternado das pernas, recrutando
DNP (termogênico): para que serve, ciclo e efeitos colaterais
DNP é um químico industrial usado como termogênico para emagrecer, conhecido por ser a substância mais potente que existe para
Os 5 melhores alongamentos para panturrilhas
Alongar os músculos é essencial para aprimorar a flexibilidade, aumentar a amplitude de movimento e promover o relaxamento da área.
Top 8 melhores whey protein em 2025: mais proteína e resultados
Este é um guia completo com os melhores whey protein nacionais em 2025, junto das informações mais relevantes sobre cada
Os 3 melhores alongamentos para deltoides (ombros)
Os alongamentos para deltoides ou ombros (como preferir) são os mais negligenciados e, quando incluídos na rotina, raramente são feitos
Como o hormônio T3 é usado na musculação para emagrecer?
Triiodotironina (T3) é um hormônio da tireoide envolvido na regulação do metabolismo e queima de gordura. Por conta disso, há
Qual exercício substitui a rosca direta? 5 alternativas
Este é um guia simples e direto ao ponto para quem, por uma infinidade de razões válidas, precisa saber qual
Crucifixo com halteres ou na polia: qual é melhor?
O exercício crucifixo é um dos melhores exercícios isoladores para peitoral. No entanto, muitas pessoas se perguntam se é melhor
Encolhimento tradicional ou por trás do corpo: qual é melhor?
O encolhimento é um dos melhores exercícios para trabalhar a parte superior do trapézio. No entanto, muitas pessoas ficam em
Encolhimento por trás: para que serve, como fazer e músculos usados
O exercício encolhimento por trás, com o peso atrás do corpo, é uma variação do encolhimento tradicional que trabalha o
Fazer rosca direta com barra ou na polia: qual é melhor?
A seleção de exercícios no treino de bíceps pode influenciar diretamente seus resultados em termos de hipertrofia e uma dúvida
Supino reto com barra ou halteres: qual é melhor para hipertrofia?
Supino em um banco reto é um exercício fundamental para gerar desenvolvimento equilibrado do peitoral. Porém, imediatamente surge a dúvida:
Qual exercício substitui a remada curvada? 4 alternativas
A remada curvada é um ótimo exercício para trabalhar os músculos das costas, em especial os dorsais e a parte
Elevação lateral com halteres ou polia: qual é melhor?
Incluir a elevação lateral no treino é fundamental para desenvolver a porção lateral do deltoide, que é menos utilizada em