Para ganhar massa muscular é necessário comer muito?
Construir músculos é um objetivo comum entre muitos praticantes de musculação. Uma das principais dúvidas que surgem nesse contexto é
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Ao fazer agachamento, a utilização do cinto pode ser um tópico que gera confusão. Muitos praticantes de musculação se questionam:
Muitas pessoas se perguntam qual a diferença entre supino reto e supino máquina. Ambos os exercícios são ótimos para treinar
Para estimular crescimento muscular, você precisa constantemente desafiar seus músculos a fazer mais trabalho do que no treino anterior. Para
Wesley Vissers é um fisiculturista que compete na divisão Classic Physique. Este é seu perfil completo, altura, peso, treino e dieta.
A crença popular nos diz que fazer musculação à noite atrapalha o sono e isso pode prejudicar seus resultados. No
Muitas pessoas ficam em dúvida se fazer musculação todos os dias pode gerar mais resultados ou causar algum problema. Sim,
Fatores como idade, gênero, tamanho do déficit calórico e seu ponto de partida afetam quanto tempo demora para perder gordura
Talvez você tenha estagnado ou talvez você treine há anos e nunca reparou evolução nas cargas. Independente da situação, saber
Se você está comprometido em fazer um treino com 7 dias na semana, a estrutura do seu plano é muito
Descubra as 8 regras fundamentais para ganhar massa muscular rápido. Se você busca resultados rápidos na musculação, este guia é essencial.
Uma questão altamente controversa no mundo da musculação é sobre ganhar massa muscular em déficit calórico. Ou seja, se é
Se você toma pré-treino, provavelmente já sentiu o que alguns chamam de coceira da beta-alanina, que é descrita como uma
Long Jack, também conhecido como Tongkat Ali, é um suplemento natural conhecido principalmente por aumentar a testosterona, o que pode
A creatina é um dos suplementos mais populares e estudados no mercado. Também é considerado o melhor suplemento para ganhar
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Quando o assunto é fazer aeróbicos em casa ou na academia, elíptico ou esteira são duas opções populares. Contudo, a
Quantos agachamentos você deve fazer depende do tipo de agachamento, se usou carga e quantas repetições você fez no último
Saber quanto tempo leva para o pré-treino funcionar pode ser importante para planejar corretamente quando tomar o suplemento e aproveitar
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