Fala, rafão!!
Beleza irmão?
Valeu mano, é muita coisa mesmo...
Meu BF antes tava uns 27%.
Oiii aninha!!
Tudo bem?
caraca, pelinha de seda ein! rsrsr
Macarrão integral é MUITO bom, eu adoro!
Mas realmente o preço não é dos melhores.
Agora só vou treinar na quarta-feira... mas esses dias de carnaval num vou ficar me matando de remorso não, vou dar umas férias pra mim msm... hehehe
Fala ai mano, voiu postar agora só! rs
Valeu manolo!!
Zica do Pantano é o jeito que eu vou ficar hoje numa festa que vai ter aqui na cidade
Falaaaa Miss Bikini lindona!!
Tudo boom?
Ótimo carnaval pra você tbm!! Vai festa??
Eu vou tirar umas "férias" esse carnaval... dar uma relaxada me divertir brutalmente =x
hahaha
Beijaoo querida!!
Oooii minha querida!
Tudo bem??
Quero perder até a pele fica like a seda! hahahaha
Relato logo abaixo.
Beijos!
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Bom dia, galera!
Peço imensas desculpas pela ausência ontem.
Peguei um puta transito, dai cheguei em Pinda treinei e tudo mais... e ja sai com uns amigos meus.
Mas então, segue o relatão.
Relato de Treino
Treino: Pernas
Agachamento: 82kg - 3x5
Agachamento Frontal: 50kg - 3x8
Stiff: 90kg - 3x5
Flexora Unilateral: 60kg - 3x10
Panturrilha no Leg90: Máquina Zerada - 3x10
Panturrilha em Pé: Máquina Zerada - 3x10
Abdominal Declinado: Anilha de 15kg atrás da cabeça - 3x12
Abdominal obliquio: Anilha de 15kg - 3x12
E esse carnaval vocês vao curtir?
Eu to afim de tirar umas férias pra mim mesmo.. rsrs.. Curtir bastante!!
Desejo um excelente carnaval a todos voces meus amigos!!
Abraços pros monstros e beijo pras princesas!