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ntbodybuilding

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Reputação

  1. ntbodybuilding
    porra, tu pesa quantos quilos?
  2. ntbodybuilding
    abc 2x
  3. ntbodybuilding
    na minha opnião pode mandar 4 exercicios pra peito sim, desde que sua dieta seja boa ta tdo certo
  4. ntbodybuilding
    estabilidade
  5. ntbodybuilding
    Não tem risco não, só fazer com a carga certa. O objetivo é esse, trabalhar a lombar, se tá doendo pq tá fazendo efeito abraço
  6. ntbodybuilding
    Não falei pra trocar flexão por supino, quis dizer que a flexão dá mais pump, deixa mais inchado. Seria útil no caso pra fazer um FST-7
  7. ntbodybuilding
    cara o melhor pump pra mim é quando eu faço flexão, bem devagar até não aguentar mais, em mim dá um pump violento
  8. ntbodybuilding

    Paralelas

    ntbodybuilding respondeu ao tópico de Tiago Zac em Treinamento

    hauahauh tb gosto dessa dor, parece que tá pegando bem a parte interior do peito, mas essa dor é no osso mesmo? confirma? pensei que fosse no musculo
  9. ntbodybuilding
    normal isso, tenho mesmo problema que vc, o foda q n tenho genética pra peito, já é foda crescer e pra igualar nem se fala. To mais de 1 ano tentando concertar isso kkkk Faça supino tudo com halteres, uma dica tb é vc mentalizar o musculo fraco trabalhando, ajuda bem abraço
  10. gcaramalac reagiu a uma resposta no tópico: O Que Vocês Acham Dessa Dieta?
  11. ntbodybuilding
    100g de frango tem uns 25/28g de proteína
  12. ntbodybuilding
    cream cracker tem indice glicemico meio alto, substitua por carbos de baixo ig: aveia, batata doce, pão integral, macarrão integral... etc
  13. ntbodybuilding
    pelo menos aqui no rio ajuda bastante pelo menos aqui no rio ajuda bastante kkkk vc soa 24hrs parece uma sauna ahuahua
  14. ntbodybuilding
    up
  15. ntbodybuilding
    leite integral pode substituir por desnatado pão francês com manteiga pode substituir por só o pão com queijo pode colocar algumas coisas integrais tb mas ae tem q ver o tanto q vc pode gastar com isso e etc abraço
  16. ntbodybuilding
    cara dieta pronta é roubada, sugiro que vc faça sua própria dieta(no site ensina) de acordo com suas necessidades e dinheiro. Essa dieta de atores é bem específica e tb inclui o uso de drogas etc.. abraço
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