Israel Tibes

pode cre.. valeu ai pela dica, eu li seu topico tmb.. me incentivei.. vou la treinar agora ! vou trocar o treino apartir de quinta feira

qual tipo de treino é melhor pra voce ? o seu atual treino ? pra mim ter uma idéia

manel007 , o que me sugere entao ? meu treino por enquanto está assim: Peito Triceps Ombro Costas Biceps Trapezio Perna ja fiz 2 meses com esse treino, tive uns ganhos mas eu fadigo demais.. quero mudar agora.. o que me sugerem??

será que é melhor ? porque em costas eu faço Levantamento terra, puxada fechada, barra fixa e barra fixa invertida,, porém 4 series bem concentradas de cada.. e dps mando ver no agachamento e perna totalmente..

O que voces acham desse treino ? Vou começar a fazer para ver se meu corpo aceita este tipo de treinamento Treino A: Peito e Biceps Treino B: Triceps e Ombro Treino C: Costas e Pernas eu sempre tento colocar em todos os treinos, exercicios compostos... o que acham?

entao eu to em duvida desse multivitaminico Vita Recovery, uns falam que é bom tomar no pós treino que absorve melhor... mas ai eu iria estar ingerindo toda minha suplementação no pós treino e os outros horarios iriam ficar sem nada.. entao vitamina c dps do almoço neh Está faltando algo nessa suplementação ? Vlw!!

Comprei aqui uma suplementação que vou adicionar em minha dieta e estou em dúvida quais horarios tomar.. podem me ajudar? Comprei: 5W Whey Protein Creatina Dilatex ( Pré-Treino) Malto com Dextrose Vitamina C (Vita Recovery) Albumina como devo tomar essa suplementação nos melhores horários??

qual o jeito certo então ? eu smp pego uma faixa q eu tenho aqui e amarro no pulso bem forte ! eu sinto que da um apoio, deixa o pulso contraido..

Galera, deu pra entender bastante o uso de strap's e luvas, particularmente, nao uso mais luvas... mas ainda quero saber mais detalhes sobre a munhequeira, enfim com a pressão q ela da no pulso isso ajuda em que na verdade ? Galera, deu pra entender bastante o uso de strap's e luvas, particularmente, nao uso mais luvas... mas ainda quero saber mais detalhes sobre a munhequeira, enfim com a pressão q ela da no pulso isso ajuda em que na verdade ? Galera, deu pra entender bastante o uso de strap's e luvas, particularmente, nao uso mais luvas... mas ainda quero saber mais detalhes sobre a munhequeira, enfim com a pressão q ela da no pulso isso ajuda em que na verdade ?

Gostaria de saber se o uso de luvas pra musculação atrapalha o desenvolvimento do antebraço e a força da pegada na barra.. Li algo sobre os straps, que eles atrapalham e tendem fazer a pessoa perder a força na pegada. Gostaria de saber se a luva é a mesma coisa, se usar sempre ela, em todos os treinos, pode ser maléfico ao antebraço e força na pegada eu por exemplo parei de usar luva por que vi varios relato de que atrapalha sim no desenvolvimento do antebraço.. e estou pensando em comprar uma munhequeira para os treinos.. de alguma forma a munhequeira aumenta o desenvolvimento do antebraço?? ou atrapalha

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faço ABC2x A: Peito Ombro Triceps B: Costas Trapz Biceps C: Perna Completo dou ênfase à exercícios compostos...

+??

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Epa , Creatina é o mesmo preço do whey ?! aonde?! rs me mostre uma whey de qualidade aí com preço 50 60 reais..? Vlw!