renanzao

ta certo então! fiquei meio preocupado, achei que tava tomando seguido sendo assim nao vai fazer mal algum hahaha bons ganhos, abraço

Velho, no próprio pote tá indicando não tomar um pote seguido de outro! Pode acabar viciando e tal.. maaas, tudo bem! vamos lá! eu fazia extamente isso.. treinava as 19.. tomava um antes do café, um meia hora antes do almoço e uma hora antes do treino. se fizer assim, sem problemas.. se cuida cara! e ve direito se compensa emendar um pote no outro.. vale a pena esperar um pouco como indica a propria usp labs.

eu acho que é um dos melhores mesmo.. o problema dele é que é bem carinho.. meu amigo que veio dos EUA me deu dois potes só que ja acabou e ele vai vim de novo talvez pra passar as festas com os pais dele. talvez ele traga pra mim.. o problema é que ele traz pouca coisa,, é muito barato la.. o ngc é arrumar alguem que traga

AHUAHUHAUHAUHAUHUAHUHAUAHUHAUHAUHAUHAUHUAHUAHUAHUAHUHAUHAU da hora, comer igual um ogro mesmo.. as vezes da vontade.. molho barbecue é bom demais né! e combina legal com frango né.. mais então, eu tambem sigo minha dieta a risca.. as vezes a minha mina pensa que eu sou anormal.. ela come chocolate do meu lado e eu nem cisco pro lado! mais é isso ai, NO PAIN NO GAIN! ta foda ficar sem treinar, até o ano que vem eu nao posso chegar perto da GYM! Desloquei meu ombro, tomara que no inicio do ano que vem eu ja volte a treina.. uma dica velho, ja que quer um b.limpo.. manda um pouco de gengibre na salada, canela junto com o leite e achocolatado... esse ingrediente são termogenicos naturais e ajuda a dar uma eliminadinha naquela gordura que as vezes podemos ganhar com um bulking mesmo sendo limpo.. é isso ai cara, só uma dica mesmo.. comigo da certo!

o shotgun na minha opinião é um dos melhores pré! e não ouvi falar do shotgun estar sendo falsificado nao.. na boa, compra isso com alguém de confiança; compra de algum que importa.

ótima evolução em parca! parece outra pessoa. na boa, ta bem distrubuido.. alimentos de alta qualidade.. ta muito parecido com a minha dieta; na minha opinião ta muito legal; tive ótimos resultados com uma dieta bem parecida... infelizmente estou lesionado e tive que mudar minha dieta pra nao ficar com o BF muito alto.. porem está bem legal.. eu tambem prefiro comer aveia do que arroz.. acho que a aveia é um carbo mais limpo e de mais qualidade.. se eu fosse voce eu nem faria esse dia do lixo, só que ai vai de voce mesmo...

ta ficando bom o shape brother.. continue motivado

então o ngc é o seguinte.. isso ai quem me passou foi um medico de nutrologia esportiva e é uma receita... como eu faço? tomo assim? peço pra ele mudar a receita e explico o motivo? em relaçao a tpc? nao vou sofrer nenhum colateral pelo que eu to tomando junto?

TOMAR 1 CAPSULA DE 12 EM 12 HORAS FAZER 60 CAPSULAS OXANDROLONA 25MG CYANOTIS VAGA 100MG P.CROMO 250MCG SAW PAMETTO 60MG SILIMARINA 100MG INOSITOL 100MG LOIMBINA 2,5MG FAMOTIDINA 15MG POR FAVOR AVALIEM.... VOU MANDAR MANIPULAR.. A DIETA TA REGRADA

Boa tarde amigos! É o seguinte! segunda-feira estava começando a treinar em outra academia e fui fazer o supino inclinado... fiz meu aquecimento como manda o figurino e comecei a série normal.. Na hora de voltar a barra no lugar, meu braço passou por cima do suporte... CONCLUSÃO, a barra passou pra traz e forçou meu braço sentido contrario do movimento normal e deu um estalo enorme e caiu pra traz, foi horrível, quem viu ficou espantado.. ENFIM: Meu ombro deslocou, meu braço ficou para trás, eu levantei do banco e imediatamente joguei meu braço pra frente e houve o estalo enorme de novo.. no caso voltou no lugar.. fui no medico imediatamente e ele tirou o raio-x e notou que meu ombro esta um pouco distante do osso do meu braço... ele me disse que não havia o que fazer, pois mesmo distante estava fora do lugar... vou ficar 8 dias de repouso absoluto e vou voltar no medico para fazer novos exames.. alguém aqui ja possou por isso? sabe o que eu posso fazer em relação a dieta? to preocupado quanto tempo vou ficar afastado... obrigado se alguém quiser que eu anexo fotos do meu ombro, ou até mesmo o raio-x... eu posso colocar.. abraços

TA FRACA! E DEPOIS DAS 17? FICA SEM COMER NADA ? QUE ISSO? NA MINHA OPINIÃO VOCÊ DEVERIA ESPALHAR MAIS ESSA DIETA... FAZER UMAS 6 OU 7 REFEIÇOES POR DIA.. SE QUISER "GANHAR" PRECISA INGERIR.. FICAR MT TEMPO SEM COMER PODE ACABAR CATABOLIZANDO! na verdade.. já que esta preocupado com as calorias, manda um filé de frango anoite com um pouco de aveia e salada.. eu sempre faço isso pra não dormir de estomago vazio e ficar com os nutrientes necessários pra não catabolizar.. pense nisso.. e ainda a ceia mandaria um chá sem açucar..

Amigo, o que indicaria pra você seria uma alimentação mais regular.. Não precisar entra em CUTTING para perder gordura abdominal.. e pelo que voce colocou de alimentos presente na sua alimentação não está ruim.. faz o seguinte: Tenta trocar o pãozinho frances pelo integral comer um pouco menos de carboidrato pra dar uma secada.. não tem segredo.. dar uma corrida de uns 25 minutos umas 2 vezes por semana se alimentar legal nos dias que voce correr e pronto; pelo visto voce tem massa muscular regular.. então se voce quiser abaixar o peso vai perder um pouco de massa magra tbm... ps: a noite tenta não comer arroz, paes.. manda uma proteina(carne) e manda uma batata doce, um pouco de aveia. eu tinha 25 de bf% agora to com 10% fui fazendo o que eu te falei..

saltos, eu tomo e aprovo

falo tudo man!!! Primeiro tem que arrumar a alimentação e se adaptar com o treino! depois voce pensa em tomar alguma coisa! se fosse eu tomava primeiro um Bcca e só!

nunca tomei, mais me falaram que dependendo da proteina é sim! da uma olhada na inf nutricional dela que voce vai ter pelo menos uma noção! eu tomo a da optimum. é um pouco cara! vou comecar agora com a growth. pelo visto é boa