doidaao

galera, acho que todo mundo ja viu aqueles videos de nego extremamente rasgado q puxa a pele e fica fininho aquela porra, sem nd de gordura subcutanea... entao esotu em cutting e ja perdi gordura pkrai, algumas partes do meu corpo eu puxo a pele igual esses caras e acontece a msm coisa(biceps, peito,pescoço, antebraço) agora algumas como abdomem e coxa nao, apesar de saber q o bf nesses lugares ainda nao esta tao baixo (uns 9%), tambem existem outros lugares onde tenho czt q n existe mais gordura e que nao consigo puxar a pele(flancos)... como funciona a logica disso? esse efeito de 'puxar a pele', da pra fazer sempre que estiver secao ou vai depender de como sua pele esta tambem? no caso sempre tenho algumas duvidas quando quero tirar bases da minha evoluçao e ao puxar nao sei exatamente se estou puxando gordura ou so pele e querendo demais, entendem? em qlauqer rasgado a pele vai ficar tao maleavel assim? e tem como a pele ser tao maleavel em regioes q ainda tem aquela gordura sub cutanea travando?

como funciona essa parada de afinada na cintura? sem mesmo puxar o estomago, estando relaxado, depois de um tempo fazendo o stomach vaccum voce fica com circunferencia de cintura menor? n consigo enxergar muito sentido nisso, pra mim o stomach vaccum era so pra conseguir puxar mais o estomago para ele nao dilatar muito pra frente em posagens, tem mais beneficios do que este? alguem me exlpica pf

kkkkkkkkkkkk, sei q e sem nocao, é q tipo, eu nunca usei esteroides anabolizantes e nem sou gigante, mas vai que eu to tentando secar a barriga mais ainda e na verdade ela ta e inchada? HUDASHUDHASU entendeu a logica? to c uns 9% de bf e ta foda pkrai secar mais pra q serve isso entao alem de encolher mais o estomago quando puxar o ar?

Porra, estou em cutting a 14 semanas e ja sequei graxa pkralho, meus gomos ja aparecem bastante quando forçados mais quando nao, é bem discreto, mesmo estando com aparencia de pouca gordura... a questao é: li varios lugares que dizem reducao de circunferencia de cintura por curto prazo, essa reducao é so para pose mesmo ou vamo supor que eu esteja sem camisa num clube, mudaria algo? outra coisa, como saber se preciso desse stomach vacuum porque minha barriga ta dilatada ou quando ta é gorda mesmo... porque imagino q a barriga dilatar um pouco para digestao e normal ate porque seu corpo precisa levar muito sangue pra essa area para digestao né? compensa fazer isso? tem um jeito de saber se preciso? praticando ele por 1 mes mais ou menos, quais os resultados notaveis? resultados forçando os musculos ou naturalmente ja aparece? valeeeeeu

queria sber um conselho de voces, vou para a fase final do meu cutting e ja planejei entrar com dieta cetogenica e ec nas ultimas 3 semanas... a minha duvida é, mesmo mandando so 1 comp de franol por dia na primeira semana, ja posso mandar ele entrando junto com a cetogenica? considerando q vo ter aqueles colaterais para entrar em cetose e tal, sera q corro risco de perder muita massa magra entrando com esses dois juntos? qual o conselho de voces? a dieta ja esta low calories dms (1400)

Outra pergunta e se a caloria do alcool equivale exatamente as outras calorias dos macronutrientes essenciais... exemplo: 1g de prot tem 4 calorias e uma de alcool tem 7 calorias ne? Essas calorias sao identicas? Tipo em ganho em perda de peso, n to conseguindo escrever minha duvida direito mas e uma coida que sempre tive curiosidade

Outra pergunta e se a caloria do alcool equivale exatamente as outras calorias dos macronutrientes essenciais... exemplo: 1g de prot tem 4 calorias e uma de alcool tem 7 calorias ne? Essas calorias sao identicas? Tipo em ganho em perda de peso, n to conseguindo escrever minha duvida direito mas e uma coida que sempre tive curiosidade

Bebidas alcolicas tem mts calorias ne... supondo que estou em um final de semana que nao vou conseguir ficar sem beber ate pra nao ficar chato e ser aquele cara da turma ne... qual a melhor opcao para menos prejudicar o cutting numa hora dessa? Bater os macros e deixar o excedente calorico da bebida estourar mesmo ou tentar comer menos para que o excdente calorico nao seja tao grande?

estou com dificuldades de achar o usb pra passar do cel, mas foi uma das coisas q estrnahei no cutting, eu emagreci 13 kg pesando hoje denovo, e teoricamente eu com 81 era gordinho mas nao gordo e perdendo 13 kg era pra eu ta um frangao de granja, mas nao perdi tanto volume nao

sim eu pensei sobre o periodo de consolidaçao, so esqueci de escrever aqui, nao vo caga no cutting indo direto pro bulkiing nao auhhauhu

acho que inves de tentar abaixar mais entao, vou fechar o cutting fazendo umas 2 semanas de cetogenica bem estruturada e dps volto pro bulk limpo vo ver se consigo tirar entao cara, por isso escrevi ai encima que so queria estender o cutting pra ver ate onde meu corpo chegava natural,e os flancos me incomodam mt vou ter q postar foto aqi, ate hoje nego nao aprendeu que nao se julga ninguem pela balanca algumas medidas braco relaxado 39,5cm braco contraido 41,5cm torax 108cm cintura 78cm abdomen 75cm ombro e inferiores eu nao sei

tenho boa quantidade de massa magra e quero acabar de dar um tapa no shape, tenho boas medidas tb, so q ainda resta gordura nos flancos, abd inferior e nas coxas... quero continuar para ver ate onde consigo chegar natural no cutting estou c medo de comer abaixo dessas 1500 mesmo, um dos motivos q resolvi postar aqui, o peso ja deu uma estagnada ate porque o bf ja esta em 1 digito e ja emagreci 12 kg

vou resumir bastante pra nao ficar chato de ler, estou em cutting a 3 meses e alguns dias e nao sinto mais fome e no inicio senti muita, as vzs sinto fome por uma hora e ja esta na hora da proxima refeicao, é sinal de q meu gasto calorico abaixou mt e que posso apertar ainda mais as calorias? estou preocupado pq minha dieta atual ja esta em 1500kcal... abç macros da dieta atual: carb 0,8g/kg (total 60g) prot 2,5 g/kg (total 170g) gord 1g/kg (total 70g) peso: 69kg altura:171cm bf no olhometro: 9% +/-

vish, quanto tempo depois de experimentar da pra tirar conclusoes? umas 2 semanas?

Bom galera, resumindo eu usei a ec no meu cutting sempre em quantidades 30mg/dia porque tentei por dois dias 45 mg e passei mal demais... porem utilizei por mt tempo e tive mt perda de gordura tambem ... creio que meus receptores ficaram saturados , nao ciclei ela porque vi um video do leandro twin falando sobre o efeito termogenese dele continuo entao nao vi vantagem em ciclar, mandei 5 caixas de franol, aprox 45 dias usando a ec e ja estou 3 semanas sem tomar... existe um tempo minimo que da voltar a tomar? Ou seja, 1 mes 3 meses 6... por ai vai... ou e so tentando mesmo.