Romare

Falei que ia postar a minha, acabei nem postando kk tae

Ah, não sei se vou prosseguir. Acho que vou ver o que vai dar até amanhã, mas eu me senti meio mal no treino hoje, dor de cabeça, e não consegui fazer tudo. Eu comi carbos por volta de meio dia, e fui treinar 4 horas. Bem, acho que só por isso não tem problema, já que eu posso jogar os carbos pra pouco antes do treino. O foda vai ser ver se consigo dormir na hora certa, acho que nem conseguirei hehe.

Insônia mesmo hehe. Ás vezes fico com sono o dia inteiro, e de noite não consigo dormir.. Foda Mesmo tentando ficar acordado o dia inteiro, não consigo dormir na hora que preciso. E se eu durmo à tarde, aí que fica mais complicado. Tudo bem, pesquiso mais. Aqui no fó rum mesmo tem algo? Poderia me dar as palavras-chave para a pesquisa?

Pessoal, comecei a fazer hoje a Lean Gains. Tinha alguma resistência e preconceito quanto a dietas assim, porém vou testar apenas. Só que queria uma dica do pessoal: vou testar por uma semana, mas não levo muita fé, pois meu horário de sono é muito desregulado. Um usuário daqui me falou que com a edieta tende a regular. Eu espero isso; alguém tem mais algum conselho pra regular o sono? valeu

http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/politica/noticia/2013/09/jose-de-abreu-anuncia-filme-sobre-mensalao-4264156.html? Ator de sucesso nas telenovelas brasileiras, José de Abreu, da TV Globo, vem ganhando crescente notoriedade por ser um ferrenho defensor dos governos do PT. Principalmente no Twitter, protege o legado de Lula e Dilma Rousseff com unhas e dentes, enfrentando pesados debates. Nesta terça-feira, usando a rede social, ele anunciou que fechou um contrato para gravar o filme "AP-470 - O Golpe Jurídico". O título da obra é uma negação ao caso que manchou a história do PT: Ação Penal 470 é o termo jurídico utilizado para se referir ao julgamento do esquema que ficou conhecido no país como mensalão. ZH — Filmes brasileiros geralmente são patrocinados pela Ancine e por estatais como a Petrobras. Mesmo sabendo que poderá gerar polêmica, você buscará esses financiamentos? Abreu — Não vou fazer igual ao que fez o (Fábio) Barreto. O Barreto não quis pegar dinheiro do povo pra fazer o filme do Lula. É uma obrigação da Ancine dar dinheiro para qualquer filme. Não existe esse tipo de censura. Isso é coisa que o Barreto colocou na cabeça. Não tem o menor problema. Qual o problema? Talvez eu ache gente (empresários) que queira dar dinheiro, não sei. O empresário brasileiro não liga mais para isso.

Eu já tinha visto que aumenta, mas me senti meio mal, sabe, tontura, um pouco de dor de cabeça... E a pressão demorou para abaixar, e a minha geralmente é normal.

Ah, faço só no agachamento...

Então, tem um tempo que to fazendo agachamento, só que num treino semana passada fiquei muito mal depois dele. (e nem aumentei o peso em relação ao anterior). Sexta passada treinei um pouco sem peso, principalmente a manobra, e minha pressão subiu (pedi pro meu pai medir), e minha cebça ficou meio que "cheia", como se tivesse ar dentro. Fiquei preocupado, e com um pouco de dor de cabeça por alguns dias. Posso estar fazendo errado, ou é falta de preparo físico? Lembro que ano passado, quando eu comecei a fazer levantamento terra, passei mal depois da manobra e fiquei uma semana meio assim. Não sei se eu forço muito a cabeça, ou o quê;;; Eu marquei um cardiologista, acho que o médico mais correto é um clínico, mas vamo ver. Porém, se puderem me ajudar aqui com a parte do exercício, já que o médico não deve saber sobre isso.... Obrigado.

Liguei pra diversas lojas de ferragens aqui da cidade, e nenhuma tem de aço... Bem, vocêdisse que usou de ferro? É que li ferro algumas vezes, mas pensei que fosse como sinônimo de metal... Vou ligar então pra ver se tem de ferro. É que eu vi que as olimpicas são deaço e tals

O material do tarugo seria aço? Que pelo que eu vi há barra de tarugo de alumínio, cobre, aço... A olímpica pelo que vi é ade aço. Infelizmente não tem no lugar onde perguntei, só partir de 35mm, ou de 24, só que quadrada....

Parece bom sim cclm, to pensando em mandar fazer, vc já tem?

Ah é? Achava que justamente a brra fosse melhor numa loja de material desportivo Tudo bem, mando pro mesmo cara que fez a gaiola

Pronto, meu rack está pronto, comprei os pesos, falta a brra. Qual o comprimento que escolho? A distância entre o pino da base à direita e o da esquerda é de 120cm. Então presumo que uma de 180cm baste, não? Ou compro uma de 2,2m mesmo? Depois posto ftos

Eu estava fazendo uma série legal, baseada no 5x5, até o final do ano passado, mas então tive de operar o rim, ecomo estav asentindo umas dores nas pernas e nas costas, fiquei parado, tentei atévoltar, mas não deu. Fiquei desanimado ocm as acdemias, elas se tornaram um ambiente que não reflete à sua finalidade original. Decidi dois meses atrás fazer em casa.Como não tenhoaparelho nenhum,foisó flexão e abdominal. Acho que evoluí até bem, comecei com 3x5, agora na última fiz uma de 19x18x17. Como sou pesado, até que força, acho que meu tríceps pelomenos nunca esteve maior. E nas últimas semanas fiquei planejando a compra de uma gaiola, e acho que amanhãficapronta.Agora só comprar brra e pesos, então já posso fazer grande parte dos exercícios (só supiino que fica difícil, mas a flexao acho que segura) Estou confiante.

Obrigado Fellipe! Vou falar com o cara, às vezes da tempo de mudar