gm3x

Eu tomo o Neurocore, da MuscleTech, 1 scoop por dia 30 min antes do treino, sinto aumento na disposição pra treinar, mais vontade, e consequentemente, um maior rendimento, nunca tive o problema mencionado...

Olá. Chegando ao fim do meu ciclo com o térmogênico Hellfire, da Innovative, vim aqui postar pra galera que sempre me deu uma força com as minhas dúvidas, os resultados que obtive. Não foi grande coisa porque eu era um saco de banha concentrada, pura gordura, sempre fui gordo, desde os 4 anos de idade, entao pra mim foi um grande avanço pela primeira vez me sentir mais leve, disposto e tambem MENOS FEIO ;D Antes das imagens, a minha rotina durante o ciclo: 7:00 Shake de whey e dextrose com leite desnatado, 1 cápsula térmogênico Hellfire. 8:00 2 fatias pão integral, 1 ovo mexido, peito de peru. 10:00 1 Barra de cereal. 12:00 Almoço 4 colheres de arroz, carne ou frango ou peixe e ovo cozido. 14:00 1 cápsula de térmogênico Hellfire. 15:00 2 bananas ou 2 pêras. 15:30 Treino (Natação, só terças e quintas). 18:00 2 fatias Pão integral com Peito de peru e água. 18:30 Pré-treino (Só terças e quintas, nesses dias tiro o térmogênico das 14h pra tomar o pré-treino). 19:00 Treino (Academia, todos os dias). 20:00 Shake de Whey dextrose e creatina com água. 21:00 4 Ovos cozidos, tomate/alface/cenoura/beterraba (legumes intercalados de dois em dois por dia). Seguem algumas fotos, em ordem de períodos: Vou manter mais ou menos um mês só na dieta e exercícios, depois vou tentar secar o abdomen no próximo ciclo, pois a camada de gordura abdominal ja esta bem fina... Informações em dezembro/2011: Peso: 112 kg Tamanho de camiseta: GG/XG braço: 31 Informações em março/2011: Peso: 79 kg Tamanho de camiseta: P/M braço: 32 3 meses, sendo janeiro apenas dieta e corrida, fevereiro e março seguindo a rotina do inicio do tópico. Considerações finais: Recomendo o térmogênico, gastei 170 reais nele, mas valeu muito a pena, ele contém uma pequena dose de efedrina, aliado a uma dieta interessante e exercicios, dará ótimos resultados, também foi um ótimo estimulante, me deu mais disposição nos treinos, principalmente na natação... Abraço galera! Obrigado pela ajuda dada até agora, resolução de dúvidas e bons debates sobre assuntos polêmicos, o fórum ajudou muito! Nota: as fotos antes do ciclo eu nao tinha sem roupa porque ainda nao conhecia o fórum, se ja conhecesse, tiraria sem roupa para uma maior visualização. Grato.

Também gostaria de saber. Creatina, proteína da soja, anabolizantes e alguns outros temas, muita controvérsia, discussão, contradição e no fim o cara tem que tomar pra ver o que acontece haha.

Sim, quando tu treinar um grupo muscular, no outro dia treina um grupo muscular diferente enquanto o anterior descansa e se reconstrói. Dando quando possível um descando a TODOS os grupos musculares do corpo, se tu treinar todos os dias pouco se lixando pro tipo de treino, tu vai queimar gordura e musculo junto.

E aí galera (de novo) =) Não quero uma super e minuciosa análise na dieta, por isso nao acho necessário postar as calorias e gramas, tenham em mente que são na quantidade certa. Segue a dieta junto com a suplementação e a seguir as dúvidas. 7:00 Shake de whey e dextrose com leite desnatado, 1 cápsula térmogênico Hellfire. 8:00 2 fatias pão integral, 1 ovo mexido, peito de peru. 10:00 1 Barra de cereal. 12:00 Almoço 4 colheres de arroz, carne ou frango ou peixe e ovo cozido. 14:00 1 cápsula de térmogênico Hellfire. 15:00 2 bananas ou 2 pêras. 15:30 Treino (Natação, só terças e quintas). 18:00 2 fatias Pão integral com Peito de peru e água. 18:30 Pré-treino (Só terças e quintas, nesses dias tiro o térmogênico das 14h pra tomar o pré-treino). 19:00 Treino (Academia, todos os dias). 20:00 Shake de Whey dextrose e creatina com água. 21:00 4 Ovos cozidos, tomate/alface/cenoura/beterraba (legumes intercalados de dois em dois por dia). Sigo esta dieta já faz 3 meses, os suplementos (whey, creatina, dextrose, termo e pre-treino coloquei duas semanas atrás). Minha dieta é para perda de gordura abdominal. Gostaria da opinião da galera aí, meu tmb é 2900 kcal, mas meu treino é muito pesado, e terças e quintas tenho dois treinos puxados. O térmogênico está me fazendo perder gordura, mas não sei de onde ele ta tirando gordura, porque só vejo gordura na parte abdominal, o peso está abaixando e as medidas não estão se alterando, não gosto de fazer calculo de calorias/proteínas por cada alimento, acho um pouco superficial encher a alimentação de números super-controlados. Obs: a maioria das dietas tem feijão no almoço, e até na janta, não é possível pra mim colocar feijão na dieta, pois moro sozinho e não tem quem faça pra mim, já que cozinhar feijão é um processo demorado, e passo quase todo o dia na rua. Lembrando que estou perdendo peso, mas não estou notando muita perda na massa abdominal, exceto por uma pequena marca que surgiu na pele do abdomen que entra no corpo quando eu sento ou sugo a barriga. Já cheguei a vestir GG, agora visto M, sempre com esta dieta e exercicios, mas queria saber se pro cutting preciso fazer alterações na dieta. Devo suplementar com mais alguma coisa ou mecher na dieta? Se sim, o que poderia otimizar os ganhos do térmogênico e da perda de gordura abdominal, que não está listado? Peso no ínicio da dieta (27/12): 112 kg Peso no ínicio do ciclo de térmogenico+dieta (13/03): 87 kg Peso atual: 83 kg Altura: 176 cm Idade: 18 anos TMB: 2937 Kcal

Pra tu perder "PESO", só tem um jeito, que é queimando mais calorias do que tu consome, isso pode vir com o treino ou com a dieta. Pra tu definir o corpo, aí é diferente, vem da dieta, dos treinos, dos descansos. Quanto as toxinas, só vão aparecer se tu extrapolar na comida, ou fizer uma lavagem no estomago, igual comida de porco. Os térmogenicos mais fortes/caros tem chá verde na composição, que ajuda os rins a eliminarem esses tipos de toxina.

Tens que dar tudo que teus músculos precisam diariamente, enquanto tu usa o térmogenico, porque se não ele vai queimar teus musculos também, dependendo da potência do termo. Proteínas, carboidratos, aa's, etc. As dietas bem elaboradas e o descanso bem feito vão fazer o térmo queimar só a gordura excedente. =)

Eu perdi 28 quilos em 64 dias. Mas não foi "parando de comer", eu emagreci usando o efeito "afterburn", sem suplementação ou remedios pra emagrecer. Simplesmente mantinha meu metabolismo alto o dia inteiro, fazendo corrida pra acelerar os batimentos cardiacos e assim conseguindo o afterburn diário. Comia bastante, mas fazia o corpo chupar tudo durante o dia. Não adianta parar de comer e fazer aeróbico, faz mal a saúde. Tem que comer um pouco menos que o teu TMB e manter o metabolismo alto pra queimar tudo e mais um pouco. Podes também apelar pra térmogênicos, mas não vão adiantar nada sem uma dieta equilibrada.

7:00 Shake de whey e dextrose com leite desnatado, 1 cápsula térmogênico Hellfire. 8:00 2 fatias pão integral, 1 ovo mexido, peito de peru. 10:00 1 Barra de cereal. 12:00 Almoço 4 colheres de arroz, carne ou frango ou peixe e ovo cozido. 14:00 1 cápsula de térmogênico Hellfire. 15:00 2 bananas ou 2 pêras. 15:30 Treino (Natação, só terças e quintas). 18:00 2 fatias Pão integral com Peito de peru e água. 18:30 Pré-treino (Só terças e quintas, nesses dias tiro o térmogênico das 14h pra tomar o pré-treino). 19:00 Treino (Academia, todos os dias). 20:00 Shake de Whey dextrose e creatina com água. 21:00 4 Ovos cozidos, tomate/alface/cenoura/beterraba (legumes intercalados de dois em dois por dia). Sigo esta dieta já faz 3 meses, os suplementos (whey, creatina, dextrose, termo e pre-treino coloquei duas semanas atrás). Minha dieta é para perda de gordura abdominal. Gostaria da opinião da galera aí, meu tmb é 2900 kcal, mas meu treino é muito pesado, e terças e quintas tenho dois treinos puxados. O térmogênico está me fazendo perder gordura, mas não sei de onde ele ta tirando gordura, porque só vejo gordura na parte abdominal, o peso está abaixando e as medidas não estão se alterando, não gosto de fazer calculo de calorias/proteínas por cada alimento, acho um pouco superficial encher a alimentação de números super-controlados. Obs: a maioria das dietas tem feijão no almoço, e até na janta, não é possível pra mim colocar feijão na dieta, pois moro sozinho e não tem quem faça pra mim, já que cozinhar feijão é um processo demorado, e passo quase todo o dia na rua. Lembrando que estou perdendo peso, mas não estou notando muita perda na massa abdominal, exceto por uma pequena marca que surgiu na pele do abdomen que entra no corpo quando eu sento ou sugo a barriga. Já cheguei a vestir GG, agora visto M, sempre com esta dieta e exercicios, mas queria saber se pro cutting preciso fazer alterações na dieta. Peso no ínicio da dieta (27/12): 112 kg Peso no ínicio do ciclo de térmogenico+dieta (13/03): 87 kg Peso atual: 83 kg Altura: 176 cm Idade: 18 anos TMB: 2937 Kcal

Daqui a pouco vem alguém e contradiz o que tu disse sobre a creatina. Já me enjoou esse tipo de debate... Boa sorte aos dois nos seus objetivos!

Não aconselho as pessoas a pedirem conselhos sobre creatina, é a discussão mais chata que vejo por aqui. Chega um e diz que é bom, outro diz que é ruim, outro que é bom, outro que é ruim, ai vem um e diz que já usou e nao ganhou nada, outro diz que usou e ganhou, e isso só confunde mais a pessoa. No MEU caso tive ganhos de força com a creatina, sem saturação.

Depende do seu organismo, de como tu vai te alimentar, de como tu vai treinar, etc. Geralmente a perda com termos é de 1 a 4 kg por semana, variando de acordo com seu corpo, sua rotina e termogenico. Creio que com o diablo tu pode secar bem o abdomen, mas não vai ser em uma ou duas semanas não. Eu tenho muita gordura abdominal, tomo o hellfire, com uma semana de uso abriu um corte na barriga, que já marcou a pele, quando me sento esse corte entra no abdomen, é sinal que a gordura abdominal ta indo embora, mas é aos poucos. Faz um ciclo bom, com dieta boa e não exagera nos treinos, dê descansos ao corpo. Se quiser depois de uma semana tu pode tomar 2 capsulas, uma durante a manhã e outra na tarde, mas começa com uma pro corpo adaptar.

1- Saturação já não é necessária, fazer de novo ainda por cima?, veja nos tópicos fixos o que fala sobre a creatina e a inutilidade da saturação, mas ainda há quem diga que a saturação é boa, mas que eu saiba só satura-se no primeiro ciclo. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/ 2 e 3 são presentes para os outros morcegos que ainda andam por aí haha.

Bom eu não treino todo dia o mesmo musculo, em média duas vezes na semana, mas todo o musculo que treino é até não dar mais, exemplo: No dia da flexão, eu faço até não levantar mais, aí troco pro abdominal, faço até nao levantar mais, aí volto pra flexão, faço até não levantar mais, e vou fazendo assim até só conseguir 3 ou 4 repetições, aí eu paro. Chego a fazer de 80 a 100 flexões e abdominais em uma hora, mas sempre dando intervalos e intercalando um e outro, até não dar mais. É com relação a isso que pergunto, de no descanso destes grupos musculares vai haver um bom crescimento por conta do total esgotamento, que vai ser reposto com toda a suplementação necessária e uma dieta equilibrada.

Brother, aí é o último lugar que teu corpo vai tirar gordura pra queimar. Se não mudou NADA,é porque tem outras fontes de energia no teu corpo que ainda não foram queimadas. Se você soa mais, é porque o térmogênico aumentou o teu metabolismo, com o metabolismo alto você SEMPRE vai consumir mais calorias do que o normal. procura caminhar bastante, e não só correr, se você fica o dia todo com o metabolismo alto e só fazer atividade 2 horas por dia, nem precisa tomar 3 cápsulas. Procure estar sempre caminhando, fazendo atividades ao longo do dia, não atividades pesadas ou de treino, mas sim coisas cotidianas, tudo isso queima calorias, e com o efeito do termo, queima mais do que o normal. Esteja sempre comendo, no minimo de 3 em 3h, se não o teu metabolismo vai queimar mais, mas o teu corpo vai querer guardar mais também. Se realmente não der resultado algum após o ciclo, tente mudar o termo, e a dieta,