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Kevinfranzen

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Sobre Kevinfranzen

  • Data de Nascimento 12/06/1996

Profile Information

  • Localização
    Cachoeirinha
  • Peso
    60~70kg
  • Altura
    165

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Reputação

  1. Kevinfranzen
    FIz as duas aplicações do inicio da semana (stano e testo) sozinho hoje e foi super tranquilo .. e os resultados estão começando a ser muito visiveis só hoje mais de 5 pessoas vieram me falar q estou crescnedo rapido e fazendo piadinhas.. ah e os colaterais estão cada vez piores como oleosidade e espinhas mas mandei anastro hoje até o fim da tpc a cada 3 dias 1mg ...
  2. Kevinfranzen
    Relato da semana: Todas as aplicações feitas no gluteo , surgiram uns caroços de segunda feira mas ja sairam... Anastrozol comprado inicio ele segunda feira tomando 1mg a cada 3 dias. Essa semana fechei em 71,9kg , não ganhei muito mas em compensação a qualidade que tive foi demais e a dieta esta se encaixando e semana q vem até o fim da tpc dieta mandando.. Final da semana que vem posto fotos... Ah e a aplicação do ombro que ficou inchado esta diminuindo graças a deus, vou mandar no gluteo até o fim deste ciclo agora
  3. Kevinfranzen
    Aplicações foram todas feitas por mim bem tranquilas somente um stano no gluteo que deu um caroço mas nada de mais é no gluteo mesmo kkkkk Sai sexta feira da academia com 71,4kg .. para dizer dessa semana foi bem melhor os treinos e também medidas melhoraram mas espelho ainda a memsa coisa só o rosto muito inchado. Fotos somente na 4 semana. Estou pensando em mandar anastrozol mesmo pois esta começando a vir os colaterais tipo espinha , esta aparecendo umas bolinhas no ombro e nas costas... Mas dai eu mantenho o anastro até o fim da tpc? ou somente durante o ciclo?
  4. Kevinfranzen
    Boa noite gurizada , hoje fiz mais uma aplicação no gluteo de stanozolol sozinho e foi super tranquilo só que eu apliquei muito na lateral então doi um pouco para caminhar , mas se for como as outras no gluteo amanhã ja passa.. só estou preocupado com meu ombro que nao desinchou ainda , queria q melhorasse para poder dar mais umas no ombro! Os treinos estão fluindo hardcore, e a dieta foi comprada hoje e amanhã boto em pratica.. vou fazer ela e postar mas sem alimentos específicos. O stano ja esta começando a dar uma limpada no shape e estagnei com 70kg.. espero semana que vem pegar mais uns 3kg.. valeu gurizada se alguem souber me ajudar no ombro ,porfavor...
  5. Kevinfranzen
    E ai , graças a deus amanhã acaba a correria e eu ja vou comprar a dieta que acabei de montar e por em pratica!! Mesmo sem dieta ja estou com 70kg e com um visual muito mais ogro sinceramente todos a minha volta falando... O ombro direito da primeira aplicação ainda continua inchado igual , por isso resolvi aplicar tudo no gluteo esta semana ate baixar essa bolota do ombro... Ahh mandei o staninho hoje no gluts tb e esta dolorido afu mais que a testo. NINGUEM SABE DE NADA PARA ME AJUDAR COM A INFLAMAÇÃO DO MEU OMBRO???
  6. Kevinfranzen
    Estou muito na correria mas consegui um tempo para postar.. - Segunda feira (1 aplicação testosteroll): Um amigo já experiente com drogas aplicou pra mim no deltóide direito bem no lateral , aplicação indolor tudo tranquilo até então.. mas inchou demais e esta inchado até hoje e meio mole parece que foi uma localizada SE ALGUEM SOUBER DE ALGO QUE AJUDE , PORFAVOR... foto do local >> http://tinypic.com/view.php?pic=2j4ahxt&s=8 -Quinta feira (2 aplicação testosteroll): Eu mesmo me apliquei pois não tive tempo e na hora de aplicar baixou a pressão quase desmaiei kkkk mas no fim foi bem mais tranquilo que a primeira aplicação, até inchou um pouco mas nada notavel. -Sobre efeitos: Estou me sentindo com um visual muito mais "grotesco" do jeito q eu queria , inchado!!! E os colaterais alem das aplicações são a pele oleosa e irritado demais. - Sobre os treinos e dieta: A dieta esta horrivel pois estou na correria mesmo , mas to comendo algo sempre e to batendo as calorias. O treino esta bem ruim pois quando mecho os ombros a dor é insana , mas consegui treinar bem leve e na elevação lateral foi impossivel de executar, espero que semana q vem melhore. @sdmnogueira123 lA tu diz clomifeno,anastrozol..? Não atualmente foi a 1 ano atrás, ali eu recém tinha feito 17 anos e me puxava nas dietinha.
  7. Kevinfranzen
    OLÁ, PARTICIPO DO FORUM A ALGUM TEMPO MAS ESTOU PARADO E HOJE SOU INsTRUTOR DE ACADEMIA E ESTUDANTE DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESTE É MEU PRIMEIRO CICLO E GOSTARIA DE COMPARTILHAR COM VCS. QUALQUER COISA É SO POSTAR AI QUE AGNT TROCA UMA IDÉIA Idade: 18 anos Tempo de treino: 4 anos Fotos Medidas: (não dou bola pois vou pelo espelho) Altura: 164cm Peso: 68kg BF: 12% (olhometro) "braço": 38cm "perna": 56cm Objetivo: Ganho de peso Protocolo do ciclo: 1-8 testosteroll (400mg/sem) 2-8 Stanozoland (225mg/sem) *caso houver sensibilidade vou mandar tamoxifeno ou em caso extremo anastrozol a cada 3 dias. Protocolo TPC: 1-3 Tamoxifeno (40mg TSD) 4-6 Tamoxifeno (20mg TSD) 1-6 Tribulus (1250mg TSD) *caso houver necessidade vou mandar anastrozol 30dias. Suplementação: (nada certo) Divisão do treino: (visando meus pontos fracos) Dieta: Total de 2380kcal (caso haja um lixo não exitarei em comer) Carboidratos: 310g Proteínas: 180g Gorduras: 45g
  8. Kevinfranzen
    Aí gurizada agradeço a todos que veem acompanhando aí, mas vou parar de postar aqui no forum pois o tempo esta ficando escasso e outra aqui não pode se falar abertamente muitas coisas. E muitos aí que se dizem os conhecedores do forum,tem pouco conhecimento. qualquer coisa: https://www.facebook.com/kevinpfranzen
  9. Kevinfranzen
    Treino D Desenvolvimento Halter 2x8 [24kg] 2x6 [24kg] Frontal Sentado Martelo 3x8 [12kg] Lateral unilateral sentado 3x8 [12kg] Lateral bem do lado do corpo 3x10 [8kg] Posterior banco inclinado 4x15 [6kg] Abdomen declinado prancha 5x10 [10kg] obs: treino não foi mt bom denovo, mas rendeu o papo que tivemos foi interessante!! e trabalhou o musculo igual... Ah e hoje deu um calorão voltei de regatera, a gurizada passa encarando mas n segura o bracinho ta metendo uma pressão nos vidaloka @LucasComics Olha quem deu as caras!!!! Valeu mano,to com 69~70kg mas to segurando o bf pra não estorar 14%. Abração e apareça mais vezes ahahhah
  10. Kevinfranzen
    Treino C Legpress 1x15 [100kg]1x10 [140kg] 1x10 [160kg] 1x10 [180kg] 1x8 [200kg] Passada 2xIdaevolta [20kg] Agachamento 3x10 [60kg] Extensora 3x12 [40kg] Flexor horizontal 4x12 [30kg] Panturrilha em pé hack 3x12 [30kg] Panturrilha maquina em pé 3x12 [15kg] obs: uma porcaria,sem mais!
  11. Kevinfranzen
    Treino B Supino reto barra 1x12 [60kg]1x8 [70kg]1x6 [80kg] 1x3 [90kg] 1x2 [100kg] 1x10 [60kg] Supino Inclinado Halter 3x8 [28kg] DROP7 Crucifixo inclinado 3x x8 [16kg] x8 [12kg] x8 [8kg] Supino declinado halter 4x10 [24kg] Testa declinado barra 3x8 [30kg] Abdomen lateral banco 3x10 [bw] ABdomen polia alta lateral 3x10 [30kg] obs: treino a la kevin franzen!!!! Voltei a treinar com os parceria agora sim só locurada!!!!!!! Sabado conversa séria sobre o futuro de ser BB com os coroas.... @negger Valeu, ja experimentei ABC tb com varios tipos (peito e costa,peito e tri,peito e bi,peito e ombro) umas locuras assim, e ABCDE pra mim ainda é o mais efetivo em bulk. @gabijuro Demora demais para abrir mesmo brother, mas o imageshack sempre deleta minhas postagens... @João Pedro Sanches Valeu bro!
  12. Kevinfranzen
    Treino A (mudei) Pullover halter 3x15 [20kg] Remada articulada unilateral 4x6 [60kg] Puxada frente D------D 3x8 [70kg] Puxada atrás 3x10 [50kg] Remada ponto de barra 3x12 [40kg] Rosca inversa barra 3x12 [20kg] Panturrilha maquina em pé 6x12 [40,30kg] (3 jeitos) Panturrilha maquina sentado 2x15 [20kg] obs: estou dando os toques finais a dieta então amanhã devo postar. E to meio desanimado com meus ganhos mas enfim... vou tentar dar um jeito! @amigos Obrigado por sempre estarem dando a maior força aqui ! abraços FOTOS DO MÊS DE JUNHO: Duplo biceps frente: http://tinypic.com/view.php?pic=jub8fs&s=5 Expansão dorsais frente: http://tinypic.com/view.php?pic=2d00vaq&s=5 O mais forte: http://tinypic.com/view.php?pic=lb8uu&s=5 Biceps melhor lado: http://tinypic.com/view.php?pic=2u4le9y&s=5 Triceps melhor lado: http://tinypic.com/view.php?pic=33jn6u0&s=5 Expansão dorsais costas: http://tinypic.com/view.php?pic=p7xwn&s=5 Duplo Biceps Costas: http://tinypic.com/view.php?pic=2f09i61&s=5 Abdomen: http://tinypic.com/view.php?pic=wh1o4y&s=5 Tentativa 1/4volta: http://tinypic.com/view.php?pic=znvw50&s=5 Relaxado: http://tinypic.com/view.php?pic=xljss7&s=5
  13. Kevinfranzen
    Treino E Rosca Scott 1x15 [20kg] 1x10 [30kg] 1x8 [40kg] 1x6 [50kg] Rosca Direta 1x6 [50kg] 1x8 [40kg] 1x12 [30kg] Rosca Alternado Scott 3x10 [10kg] Testa barra 4x6 [50kg] Roldana 1x12 [50kg] 1x10 [60kg] 1x10 [70kg] BISET Corda Polia ALta x10 [40kg] + Mergulho x10 [bw] Rosca punho polia baixa 3x12 [60kg] Rosca punho inversa polia baixa 3x12 [20kg] Panturrilha maquina em pé 4x10 [40kg] obs: treino foi bom mexeu bastante os braços, estavam precisando. *Relato do Mês* Amanhã eu vou tentar tirar as fotos pois estou um pouco gripado e esta muito frio tirar a roupa nesse frio ta foda! Mas nada de mais o shape só caiu de qualidade,esse mes a dieta foi porca!!!!!!!! Medidas: Peso: 68,3kg > 68kg BF: 12,2% > 13,4% Peito: 106cm > 105cm Braço: 37cm > 37cm Antebraço: 30,5cm > 31cm Cintura: 79cm > 80cm Coxa: 57cm > 58cm Panturrilha: 36cm > 37cm OBJETIVOS P/ MES Q VEM: Baixar bf para uns 10% (muita retenção) Tentar manter o peso de leve Voltar a focar nos treinos e dieta
  14. Kevinfranzen
    É por variação,e fazer uma semana pesado e na outra dar uma trégua para não exagerar em ligamentos/articulações. E o numero de séries depende do resto todo do treino, dando mais enfase no exercício que recruta o músculo que vc tem mais deficiência.
  15. Kevinfranzen
    Treino D Frontal barra polia baixa 3x10 [30kg] Desenvolvimento barra atrás 1x12 [40kg] 2x6 [60kg] Frontal Martelo 3x12 [12kg] Lateral em pé 4x12 [12kg] Voador inverso 2x8 [50kg] 2x15 [30kg] Encolhimento maquina 1x15 [20kg] 4x12 [30kg] Elevação de pernas 3x15 [2kg] Prancha declinada 3x12 [bw] Plank na bola 3x30seg [bw] obs: treino foi simples e nada pesado pois ñ estava num dia "hardcore" então,como sempre acabo dando um mal jeito mas graças a deus vou fazer uma massagem amanhã ja até marquei ahaahhaahah Eu me organizo para as pessoas gostarem de ver e eu me achar tb!! Valeu brother acompanha ai!! Então ta no começo tem muito ainda oq aprender mas enfim, com o pouco que sei qualquer duvida pode me chamar viu. E n desiste q a caminhada é dificil. Abraço Certo,mandando o bulk certo desdo inicio logo logo ta monster. abraço
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