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Macaco Mestre

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  1. Macaco Mestre
    eu uso bio whey da perfomance nutricion, 0 carbo, 0 lactose.
  2. Macaco Mestre
    puts, e eu aqui me sentindo culpado com um mero corneto/chica bom no refeed..... Vou fazer como o Bruno, colocar esse tópico de página inicial quando começar o Bulk kkkk
  3. Macaco Mestre
    Estes são os erros de vcs ? Tão bem d+, meu agachamento é vergonho, começa tudo certinho dai o pescoço vai dobrando... o queixo cola no peito que por sua vez vai querendo colar no abdomen e daki pouco to quase fazendo um abdominal-agacho muito esquisito kkkk Agora to de boa pq to "robando" no guiado mas quando tira "as rodinhas" fica tenso de novo ueueuhae !!!
  4. Macaco Mestre
    Vlw ae Aless e Bruno. Já tive problemas com pedra na vesícula, então sempre q a urina da uma alterada (sendo que me hidrato muito bem) o primeiro pensamento é "Putz amanha já compro buscopan e fico ligero" kkkk. Então, dei uma parada com o diário pq tem muita coisa se amontoando e to ficando meio sem tempo, de qualquer forma planejo voltar com ele pra relatar esse finalzinho de cutting, já vou adiantar as novidades: dia 12/11 irá fazer 3º semana de cetogênica e começarei com os AEJ e ioimbina-cafeína e ainda Crossfit dia 12/12 faço avaliação física final, encerro o cutting e começo a fase de manutenção aumentando em media 100 kcall a cada 4 dias até +ou- dia 20/01 que é quando irei num nutricionista esportivo e começarei oficialmente o Bulk (só não sei se mantenho mesmo diário do cutting ou começo outro pro bulk...)
  5. Macaco Mestre
    Ei Bruno, qual multivitamínico vc costuma tomar ?? Tô achando algo estranho, testei durante 2 semanas o Multivitamínico Mega Men sport Em dias com multivitamínico on = urina mais escura próximo a um esverdeamento Dias com multivitamínico off = urina normal clara como sempre foi.. Sabe se a cetose pode influir na cor da urina ? As concentrações do Mega men são essas, oq acha ? http://www.suplementosimportados.com/wp-content/uploads/2011/03/megamen_sport_formulacao.jpg
  6. Macaco Mestre
    cafeína não é brinquedo, algo próximo a 10g é letal, mas se quiser brincar tem esse site que é bem divertido : http://www.energyfiend.com/death-by-caffeine
  7. Macaco Mestre
    Acho que não, se a dieta e descanso ta ok, uma corridinha de 30 mins desde que seja considerada no final do excedente calórico acredito que não deva atrapalhar, acho que no máximo, a corrida por ter impacto... fazer todo dia pode te expor mais a lesão. Faço aeróbico 6x na semana Segunda, quarta e sexta corrida 10 km Ter e quinta natação uma média de 1,2km Sábado 2,5 km Li uma vez nesse forum que ômega-3 ajuda na prevenção de inflamação, faz um bom tempo que não tenho lesão com essa rotina de treino desde que adicionei semente de chia, bacalhau, sardinha e salmão na dieta...
  8. Mateuzz reagiu a uma resposta no tópico: Bíceps De 78,7 Centímetros!
  9. Macaco Mestre
    Foda é isso, acaba o Cutting e só alegria..... até lembrar q depois da festa vc ainda tem q "limpar oq ficou" (manuntenção) e essa parte de semi-cutting, acho que é ao menos psicologicamente um pouco mais difícil q o próprio cutting em si
  10. Asgardian reagiu a uma resposta no tópico: Forum Do Hipertrofia.org Na Tv Band !
  11. Macaco Mestre
    Ae Bruno só concluir então vc finalizou mesmo o seu Cutting com: -67kg -11,5% BF -cintura 87 cm Aqui tá dificílimo baixar pra casa dos um dígito BF, já comecei a cetogênica e vou ver se invés de treinar 6x na semana, treino 5x e 1 treino de Crossfit. O que acha ?
  12. Macaco Mestre
    Tamo no submundo agora ! Sou a favor de acrescentar quando o usurário for fazer o cadastro no forum a seguinte pergunta: "Está ciente que tudo que disser poderá ser usado contra você no tribunal na televisão ?"
  13. Macaco Mestre
    Vlw Thiago ajudou bem, mas até q natal eu tiro de boa, bebedeira, massas etc não é o problema, minha criptonita são os doces e sobremesas principalmente bolos/tortas doces/biscoitos e pavês... Então acho q o pior já passou q foi a páscoa. De qualquer forma lendo esse artigo acho q vou antecipar o fim do cutting pro dia 20 ir fazendo a manutenção de leve e aí quando chegar no final de janeiro toda aquela parnafelhada natalina que não vendeu vai estar a preços baratinhos e eu no ponto de começar o bulk uhaheueuheauhauh !!!
  14. Macaco Mestre
    poxa.... só eu q vou passar o natal em cutting ? Traidores !! @bruno tenho a mesma encrenca com a teimosa q vc, falando nisso vou ver se começo a cetogênica semana q vem e pretendo manter nela por 2 meses o último com AEJ e ioimb~ E sinceramente se sair saiu, ano q vem to no bulk ai com a galera kkkkk
  15. Macaco Mestre
    Ela disse que iniciar a "operação verão" era urgente mas não disse o verão, de qual ano, talvez pode ser de 2020 quem sabe, heh. Não acho que 13% de BF seja uma quantidade alta pra mulher. De qualquer forma nem me preocupo mais, como treino de manhã bem cedo daqui a pouco entra horário de verão e é difícil ver frango de temporada as 6:00 05:00 da manhã na academia puxando ferro. @ autora do tópico Avaliando a sua dieta: se considerarmos que 1g de proteína = 4 kcall e 1g de gordura = 9 kcall só no seu mundo que 60g de frango = 60 Kcall
  16. Macaco Mestre
    ei, calma ai amiguinho. Vc diz usar PW por um período e depois parar e usar ioimbina ? OU usar PW em um horário e o ioimbina em outro horário depois de um certo lapso de tempo ? Agora se vc tá falando em usar os 2, PW e ioimbina ao mesmo tempo, não acho nunca uma boa ideia, PW já tem muito estimulante e ioimbina acelera o fluxo, usar os 2 ao mesmo tempo em concentrações altas (até porque alguns thermos com EC tem também ioimbina mas a ioimb~ está 100% das vezes subdosada ou é aquele extract de ioimb que precisa de litros pra fazer algum efeito) pode ser muito perigoso. No tópico do Aless tem falando que não recomendam usar EC ao mesmo tempo que ioimbina por ser fatal, se for fazer uma analogia do EC com PW, então há um risco a ser considerado. Enfim acho que não tem problema nenhum se vc der um certo tempo umas 8 horas entre o uso de um ou outro agora ao mesmo tempo acho que vai ficar parecido com o Zyzz cadavericamente falando é claro. Melhor ver oque o resto do pessoal acha
  17. Macaco Mestre
    Se vc não tiver nenhum histórico ou complicação cardíaca/pressão acho que é tranquilo, inclusive eu estou fazendo isso PW 2 scoops de C4 que é lotado de estimulantes (até me arrependi) e 12 horas depois aeróbicos com EC e tá bem de boa. Bruno, vc que já se provou um valente guerreiro aí naquela memorável cetogênica de 1200 kcall, quanto tempo vc ficou fazendo esse tipo de dieta com ínfimo carbo ?? Você acha que da pra levar uma cetogênica dessas por 2 meses ? Tô pesando em quando acabar o EC fazer ficar 1 mês de cetogênica normal e depois um super mês combo de final cutting com cetogênica no 2º mês +AEJ+ ioimb~ Será que esse período de ausência de carbo saindo direto de uma temporada de uso de pw e EC iria bagunçar muito o SNC ?
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