TheyCallMePeter

Droga que demora a "bater". Se for ciclar apenas ele, terá de ser ciclo longo (12 semanas pra mais). 12ml não vai servir Mas como tu acabou de voltar, acho que tu deveria deixar de ser frango e treinar natural um tempo. Depois que acabar o ciclo tu vai ter desregulado tudo seu eixo, e a partir daí só vai conseguir progredir com drogas (me xinguem). Teu corpo não vai conseguir sustentar ou progredir em termos de massa muscular. Enfim, tu vai pisar na merda

Comecei com 33 (tanto relaxado como contraído) e uns 50 de bf. Fiz um cutting mas na época não tinha muito conhecimento e em 1 ano fiquei só o nariz e o dorso. Nessa época tinha 28 de braço relaxado. Daí parti pro #rumoaos40 e cheguei aos 40 de bispis em 10 meses, mais ou menos 40 de braço te deixa magro se tu for um cara alto. Eu, quando tinha 40cm com os atuais 1.90m de altura, era só mais um andando na rua

Uma vez, quando tava no terceirão, a diretora bateu na porta da sala de aula e falou que queria conversar comigo. Eu tava de pau duro na hora, pensando em putaria, e levantei da mesa meio curvado e enfiei as mãos no bolso. Se tivesse de blusa daria pra ter dado um migué melhor

Diferentemente de lordose e cifose, escoliose não se resolve com exercícios. Em alguns casos até piora O grau de escoliose tende a ficar estável quando o crescimento cessa

Tu tem 1.90m e 78kg, porque tá em dieta low carb? Tu tá magro, precisa ganhar peso, nem que seja gordura. Aumente os carbos e as gorduras. Diminua as proteínas pra 1.5gr/kg

O Sargento tava querendo que eu servisse, eu percebi isso, mas quando chegou no exame médico eu disse que tinha pé chato e fui dispensado

Único método infalível é tu falar que joga no outro time (falar que tu é viado). Eles te dispensam na hora Comigo não funcionou. O sargento perguntou "quer servir, filho?", e eu disse "não senhor, estou na faculdade e logo estarei fazendo estágio". A resposta dele: "É uma pena, filho, porque você já tá no tiro de guerra"

Fonte?

Levantamento terra = melhor exercício da musculação? Tu tá precisando conhecer supino, paralela, barra fixa e remada então. Vai mudar de opinião rapidinho

Quando eu falo ômega 6, leia-se óleos vegetais. Sabe aquele óleo de girassol que sua tia começou a achar que faz bem após ter visto o programa Bem Estar? Então, é tipo aquele lá. Óleos vegetais é que são o veneno. Ora, mas azeite é bom, não é mesmo? Pois é. O azeite é mais de 90% gordura monoinsaturada, e por isso ele te faz bem. Óleo de côco é uma bomba de gordura saturada, E POR ISSO ELE FAZ BEM Os óleos tradicionais baratos - girassol, algodão, amendoim, soja, arroz, etc - facilmente achados em qualquer supermercado do país são uma bomba de gordura poliinsaturada, uma bomba de ômega 6, e ômega 6 é inflamatório. Na dieta ocidental consumimos ômega 3/6 na razão 1:32, geralmente, o que é um regaço pro coração e para o aparecimento de morbidades como câncer A suplementação com ômega 3 é válida e "saudável", mas eu não a recomendo pois a maioria - pra não dizer todos - é contaminado com metais pesados como mercúrio. Como na busca patológica pelo dinheiro o ser humano caga para a questão ambiental, infelizmente quase ninguém se importa com isso, nossos mares e oceanos estão virando depósitos de lixo, metais pesados (chumbo, cádmio, mercúrio, etc)

Justamente por gordura poliinsarudada conter muito ômega 6 que ela é inadequada a nós, ocidentais Sobre gordura saturada ser "ruim", só posso aconselhar que você leia mais. To com preguicite aguda pra escrever texto longo agora. Basta pesquisar, aqui no fórum mesmo, pra ver que você sempre foi ENGANADO sobre a gordura saturada

Abro a lata (nunca comi sardinha de outro jeito), dai tiro as escamas e nadadeiras, abro a sardinha ao meio, como os espinhos e a coluna vertebral, e só depois como a carne Mas é muito difícil eu comer sardinha... Esse ano acho que comi nenhuma vez

A espinha da sardinha é comestível. É uma forma bastante eficiente e rápida de ingerir uma pancada de cálcio Faz muito tempo mesmo que não como sardinha, mas quando acontece, abro as sardinhas e como a espinha de uma vez pra depois comer a carne (deixar a melhor parte por último)

Não somente para naturais, mas sim: geralmente as conclusões desses estudos se aplicam mais a naturais. O hormonizado pode fazer o que der na telha que ele cresce, afinal seu corpo tá entupido de hormônios. Já naturais são obrigados a procurar chegar o mais perto possível de uma fórmula mágica que não existe Enfim, são aplicáveis a ambos. Mas o foco são os natura

Num mundo onde todos tem smartphones, eu continuo usando e preservando um daqueles celulares Nokia tijolo. Não troco por nada (minha mãe quis me dar um smartphone pra "ter whatsapp", mas eu não quis). Nele, guardo o número de uns 10 contatos. O resto, como número de telefone de amigos mais chegados ou familiares, vai tudo DI cabeça