ferdinan

139 views e ninguém capaz de ajudar ?

up, up, up

mais alguém pode me ajudar ?

obrigado bro, deus te abençoe. OBS : eu deveria começar tomando shotgun pra ajudar, segurar a mm, ou deveria esperar umas 3 ou 4 semanas, quando começar retirar as kcal ? ou deveria começar apenas com 500 ml café pós-aej?

up ?

http://imageshack.us/photo/my-images/141/94875095.jpg/ tentei ajustar algumas coisas. tenho outra dúvida, eu deveria começar a retirar os carb, etc a partir de 1 ou 2 semana ? tava procurando e em alguns lugares estava que durante 4 semanas é desnecessário, iae ? Xplode ou shotgun ? obrigado.

up, help ? ;/

iae galera, como vai ? dia 02 de janeiro começo um cutting e gostaria da opinião de vocês. Altura: 1,84 Peso: 99 BF: X Medidas: X Objetivo da dieta: cutting não consegui postar a foto aqui. http://imageshack.us/photo/my-images/402/61865554.png/ http://imageshack.us/f/402/61865554.png/ Tenho outra dúvida, e quanto tomar um xplode em cutting ? O que devo mudar, ajudas obrigado.