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T. Wall

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Sobre T. Wall

  • Data de Nascimento 12/05/1989

Profile Information

  • Objetivo
    Manutenção da saúde
  • Peso
    115
  • Altura
    177
  • Idade
    34

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  1. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: Relatório de mudanças no fórum
  2. CDR reagiu a uma resposta no tópico: T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)
  3. jonathan viana reagiu a uma resposta no tópico: T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)
  4. Rambaoretorno reagiu a uma resposta no tópico: T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)
  5. T. Wall
    Hoje: - Esteira 20’ Treino Full Body B 1️⃣ Hack – 3x 8-10 PR 190kgs // Hj 130kgs 2️⃣ Supino Inclinado – 3x 8-10 PR 80kgs (maq) // Hj 60kgs (maq) 3️⃣ Remada Curvada/Serrote/Baixa – 3x 8-10 PR: 90kgs // Hj 70kgs (pegada aberta) 4️⃣ Remada Alta – 3x 10-12 60kgs na polia 5️⃣ RDL – 3x 8-10 50kgs* *Sem considerar o peso da barra. Treino atual: 90/100 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 16/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.677
  6. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: Dica de novo ciclo.
  7. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: A solidão do fisiculturismo
  8. T. Wall
    Pior que não, eu realmente prefiro fazer o no vale mesmo, acho que fica mais fidedigno.
  9. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: A solidão do fisiculturismo
  10. natalliacarv reagiu a uma resposta no tópico: T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)
  11. T. Wall
    AHEOAEHOEHEOHEOHEO O pior é a academia toda olhando...
  12. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)
  13. T. Wall
    Sim, não tava 100% focado nesse dia. ------------------------ Treino: - Esteira 35' (5' HIIT) Regenerativo leve hoje porque tem boxe mais tarde. Saiu o resultado de boa parte dos exames laboratoriais. Como eu sei que vocês só se importam com um, tame: Treino atual: 89/100 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 16/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.420
  14. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a uma resposta no tópico: T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)
  15. lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico: T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)
  16. jonathan viana reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Jonathan – Upper/Lower - devagar e constante.
  17. vitoriacampeao2 reagiu a uma resposta no tópico: Diário “Agora Vai!"
  18. T. Wall
  19. T. Wall

    "Fefe on line"

    T. Wall respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

  20. T. Wall
    Segue vencendo
  21. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: OPNIAO DOS MAIS ENTENDIDOS
  22. Fefe reagiu a uma resposta no tópico: T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)
  23. Fefe reagiu a uma resposta no tópico: T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)
  24. T. Wall
    kkkkkkkkkkkkk só faltou chamar ela para um sparring soltinho sem perder a amizade
  25. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn
  26. T. Wall
    Esse treino é brabo, hein? Eu já tinha visto ele num canal, acho que foi até você quem me mandou ano retrasado
  27. T. Wall
    Ué, o que a médica da firma disse?
  28. T. Wall
    Chama bb
  29. T. Wall começou a seguir Diario da Ramba
  30. T. Wall
    Acho que o mais importante é isso, @Rambaoretorno. Você é uma querida, merece evoluir e crescer. Feliz em ver seu retorno e torcendo. Vou dar a mesma dica que o @Guimers deu no meu diário: continua gravando, ao menos 1x por semana, o topset do agachamento. Acredito que isso vai te ancorar no progresso. Abraços! ps: SEGUE VENCENDO
  31. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: Diario da Ramba
  32. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: Diario da Ramba
  33. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: Como secar os flancos?
  34. T. Wall
    Bom dia, hoje fiz marcação de medidas: Medidas corporais Data: 14/04/2025 Hoje: - Esteira 35' Segundas-feiras se tornaram agora dias mais off, porque estou com compromissos religiosos todas as noites. Mas hoje consegui acordar mais cedo e fui fazer um cardiozim de leve. Treino atual: 88/100 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 16/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 3.240
  35. T. Wall
    🫠
  36. T. Wall
    Hoje: - Esteira 20’ (10’ HIIT) Treino Full Body A 1️⃣ Agachamento – 3x 6-8 PR 150kgs // hj 120kgs pausado* 2️⃣ Supino Reto – 3x 6-8 PR 100kgs // hj 80kgs barra 3️⃣ Barra Fixa – 3x 8-10 (ou assistida, caso necessário) 79kgs // hj 60kgs 4️⃣ Desenvolvimento com Barra – 3x 8-10 75kgs (maq) 5️⃣ Stiff – 3x 8-10 80kgs - Esteira 25’ Treino tranquilo, assisti uma vídeo-aula na esteira, fiz o treino numa boa. Segue vídeo do agacho de hoje: Treino atual: 87/100 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 16/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): 2.945
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