r_esthetics

tbm tenho facilidade com trapezio e ombro frontal, só a parte do meio nao cresce muito to fazendo 5 exercicios pro ombro, adicionei ate crucifixo inclinado invertido (com halteres de 10kg) e unilateral na polia (com 15kg) vc acha que vale a pena fazer remada alta? tenho uma puta dificuldade com esse exercicio, fora que nao curto fazer ele...

Mano, passa esse treino de ombro pra eu copiar aqui!!!

Logo mais treino de ombro, ja mandei um lanche nervoso pre-treino pao integral, peito de peru e queijo 250ml de iogurt desnatado (botei uns pedaços de damasco) 300ml de leite com 40g de aveia e 1/2 scoop de whey twinlab 2 bananas medias

Prentendo ficar dezembro e janeiro só com 250mg/semana e fevereiro mandar outro ciclo Famoso blast n cruise

ta feio de espinha hein, nao mandou anastrozol mano?

pois é, passei batido no hiper-calorico, qual a composiçao dele? Manda uma carne vermelha no almoÇo e deixa o frango pra de noite, ou manda sobre-coxa no almoço (muito mais saborosa e o cara come muito mais) Bulk eu curto mandar arroz, feijao e alcatra (250-300g) ou macarrao de semola com carne moida (250-300g) Nos dias de semanas só mando esses 2 pratos, como umas 800g no total facil facil

Quantas calorias no total, umas 2000?

Me pesei agora de tarde, 104kg (104,700 - tava usando bermuda e com celular no bolso) Ou seja ganhei 6kg em pouco mais de 6 semanas, usando trembo desde a 5a semana

To curioso nessa Drost Usp, vai fazer cutting enquanto tiver usando?

Ah sim, minha qualidade nem se compara a dele, mas medida por medida é quase isso, to com retençao baixa pelo menos LOL Foda o preço do GH é muito alto

Mas esse tipo de ganha é fácil com AE's, o problema eh passar dos 43-44, bagulho começa a complicar Gh só começa a bater depois de 2 meses se nao me engano

Vou mandar coca zero e sanduiche, batatinha só se for a menor de todas PRecisa de uns 3 big mac pra matar minha fome nesse horario, foda...

Treino de costas e ante-braço hoje Barra fixa frente puxada frente remada curvada remada unilateral ante-braço fiz na polia e rosca punho dieta hoje OK, mandei macarrao com carne moida no almoço, fiz 15min de aerobicos antes do almoço (pra me dar mais fome ainda) peguei 2 Bold e 2 NPP USP Labs pro proximo ciclo, provavelmente outro clean bulk em fevereiro Mas vou usar testo moderada, quero ver qual é a dessa NPP Amanha dia OFF, vou pegar um cineminha com a gata e provavelmente mandar uns mcdonalds ate enjoar + sorvete LOL

Tambem nao precisa desmecer o cara, ele já era grande sem usar GH maninho...

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