luzianealb

me digam uma coisa,como eu já fiz varias vezes é mas fácil de eu criar massa muscular ou não?volto a estaca zero quando voltar a treinar?mesmo com a ajuda da dieta e da suplementaçao?

das marcas que tem de suplemento qual é a mais eficiente?

krebz eu me expressei errado,quero ganhar massa e não gordura,mas valeeeu pessoal,irei seguir as dicas de vcs e volto pra falar do resultado obrigadaaao. :*******

Oiee pessoal,eu começei musculaçao já há uns 4 anos,mas sempre começo e paro,começo e paro,hoje em dia to parada a 3 meses.. meus pesos acredito que estejem na média,nem leve e nem pesado demais..mas eu tenho um grande problema,tenho uma enorme dificuldade pra engodar e uma facilidade pra perder,quando estou malhando até que consigo ganhar massa rápido,mas coisa minima,nao tenho levado academia tão a serio assim..mas agora estou decidida a começar e nao para mais,sou muito magra e quero muiiito engordar,tenho 1.63 e 46/47 kilos, semana que vem volto pra academia e quero saber qual suplemento devo comprar,já tomei a bcaa e a creatina mas no tempo que eu tomava meus treinos eram devagar,n puxava muito peso,entao nem conto..mas hoje em dia tenho bastante força,só me falta animo :/ quero saber a opniao de vcs,qual melhor suplemento pra me ajudar nesse ganho de massa ?