Baêta

Interessante! Sou professor de Muay Thai, ja treinei Boxe entre outras artes. Mas nas minhas aulas, frequentemente faço uma sombra / luva só de boxe, tem altos alunos q ñ gostam!!! Eu curto muito!

Podia colocar essa trap bar de pneu de caminhão pra gente dar uma olhada!

E ae Silver, o q achou da pegada da argola?? Olhando pelas fotos, da impressão de que essas bolinhas ñ tem bom acabamento e pode machucar. Mas só uma impressão msm, diz ae pra gente se vale a pena comprá-la? Quase comprei várias vezes no eBay

Galera, to querendo comprar a barra olímpica, surgiu uma boa oportunidade. QUal acham q devo pegar? 180 cm, 200 cm ou 220 cm? Pelo tamanho prefiro de 180cm, meu half hack tem 120 de largura externa. me ajudem please!!

Uma dúvida que surgiu. Vale a pena comprar a barra olímpica de 180 cm? Alguém sabe a medida interna? Meu half hack terá 120 cm de largura externa. Valeu!!

Galera segue link de downloads confiáveis pra quem treina em casa com notebook, netbook, ou até mesmo desktop. http://www.online-stopwatch.com/download-stopwatch/ Tem diversos tipos... abraços!

Confirmo o review da colega themis. Tenho há mais de 1 ano, comprei no eBay. Tb não fico sem ele para treinar.

Se for usar só o PVC, ñ acho uma boa, to usando de 100mm, e incomoda bastante. Vale a pena colocar um E.V.A. ou espuma.

WOD de hj: por tempo: 20 terra 18 metros carrie bag walk 20 supino DB (era p ser 30, esqueci!) 18 metros carrie bag walk 40 mountain climbers 18 metros carrie bag walk Edit: ñ foram só 18 metros, foram pouco mais de 180 metros cada volta 8'18"

WOD de ontem: AMRAP em 12 minutos: 10 pull up 10 push up 10 plyobox no pneu de trator (uns 37 cm) 10 DB snatches com 10 kg (5 reps cada mão) consegui 5 rounds e mais 10 pulup, 10 pushup e 10 plyobox completos (5 e 3/4). 3 semanas atrás tinha feito com 5 e 1/2.

Ano passado dia 20 de abril eu operei o joelho, reconstrução de ligamento cruzado anterior e "reparo" do menisco medial no joelho esquerdo, fruto de um peladeiro de fim de semana, acidente que me aconteceu em meados de novembro de 2010. Ontem depois de 1 ano e meio sem jogar bola (sim, eu ainda jogava msm com o joelho estourado!), voltei a jogar um futsal, esporte que sempre pratiquei desde meus 6 anos de vida. Imaginei que ficaria todo dolorido como qualquer peladeiro fica depois de mto tempo sem jogar. E fiquei impressionado ao acordar hj e ñ sentir quase nenhuma dor muscular, atribui esse fato por estar praticando crossfit à apenas 3 semanas! O negócio é bom msm, te deixa mais forte...

kkkkkkkkkkkk!!! Pode cre mano!! Tem um amigo meu aqui, dono de uma oficina de lanternagem e pintura, perguntei pra ele um dia desses o motivo pelo qual ele ñ tinha uma máquina de solda pra eletrodo, ele falou mais ou menos isso q vc citou! "o povo chega e pede um serviço de solda pequeno, tipo um reparo numa bicicleta etc, ai quando eu cobro R$5 ou R$10 fala q ta caro!" Mas como aqui tem mta gente q mexe com isso fica tranquilo! Moro numa cidade com menos de 7 mil habitantes! hehehe!

valeu pela força eUU!!!!! Acho q preciso treinar mais minha paciência, meu ponto fraco pra tudo que faço na vida O serralheiro aqui da minha cidade me disse isso tb: solda é prática! abraços!!

eUU, to me expressando mal, a borra q to falando é justamente a escória. No próximo treinamento de solda vo experimentar limpar com thinner pra ver se vai melhorar! Valeu a todos pelas dicas! Depois vou postar as coisas q fiz em casa!

O kipping na barra eu aprendi faz tempo, desde o ano passado, em meados de novembro venho estudando o crossfit. Esse ano decidi praticá-lo. É Warrior, sair da zona de conforto é o mais complicado do crossfit mesmo! Mas a sensação pós exercício é mto boa! E os resultados são até rapidos... WOD de hj: por tempo: 12'53" 50 squats 50 flexões 50 plyobox 50 pushpress com 30 kg 50 situps Costumo usar os termos em inglês msm! E eu to criando meus wods, o pushpress eu sofri um pouco