KazU

Dar um up aqui aushaush A minha gineco é bem leve acredito, não tem nada de lipomastia, é apenas no mamilo que é inchado, se eu passo a mão fica normal mas em seguida já volta. Será que vou ter que ficar 1 mês sem treino mesmo assim? Pra ir em piscina ou praia não tenho problemas ( tava lendo o seu relato ginecomastiagyn), porque se eu entro na água, no mar ou então mesmo no frio ele já fica normal aushaushuashuhas

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK vish veio, acho melhor vc rever a execução do exercício, por mais que não seja muito complexo...............

Mesmo assim é irrelevante, na próxima refeição já seria compensado. Catabolismo não é esse monstro todo.

Como é a recuperação? Precisa ficar algum tempo sem treinar?

- Editado pela moderação.

A parte superior do peito do Franco era bem melhor que do Arnold, ao meu ver, por isso votei nele, olha aquilo, parece que é feito de pedra....

Franco, óbvio.

Só achei que o Phil Ganhou no side chest, de costas os ombros dos phil ficaram melhores, mas achei a dorsal do kai mais detalhada Trapezio do phil melhor tbm

Branch n ta melhor que o Wolf, nem aqui e nem antes no Arnold.

Acho muito fera a linha desse japa, pena que ele é pequeno.

O kai parece até que ta com a cintura menor euheuheuh

É não tem jeito, Phil vai levar de novo. ------------ Mas é bem feio aquele peito dele, quando relaxado.

Sobre mudar as pegadas em treinos diferentes, testa ai, eu também faço isso, mas o foco fica +- ou mesmo sempre. Eu se fosse vc colocaria um volume a mais até nesse treino, sua recuperação vai estar monstra pode pegar pesado, mas aí também vai do que vc conhece do seu corpo, se quiser fazer assim por experiência, vai fundo. ----------------------------------- Vou pegar um Reign Hardcore na semana que vem.

No ciclo eu te aconselharia a treinar todos, a menos que vc queira uma desproporção mais tarde, ou então vc realmente tenha eles menos desenvolvidos que o resto. Mas vc é quem sabe, eu te aconselharia fazer um treino bem completo enquanto estiver usado o reign. E posterior eu quero dizer a parte de trás dos ombros. ------------------------------------- Olhei ali a sua dieta, não entendi o que ficou de pre treino, mas se for o "jantar", das 19 horas, tira o azeite, n coloca gorduras nem no pré e nem no pós.

Coloca alguma elevação lateral no treino de ombros, e alguma coisa pra posterior do ombro tbm seria legal.