Jorge Whey

Neyzão, tirou as palavras da minha boca. Sou estudante de nutrição também, inclusive tive contato com você umas semanas atrás. Também fico indignado com a falta de noção que tem essas pessoas ao "desmerecer" a nutrição, como sendo uma ciência básica e que qualquer um pode aprender da noite pro dia. A coisa mais normal que têm hoje é o cara fazer um cadastro nesse ou outro fórum, ler um dos tópicos fixos, fazer uma continha, buscar em 15 min os valores nutricionais, juntar tudo e achar que já ta manjando horrores em dieta e achando que possui sabedoria suficiente para desmerecer um BOM nutricionista. Ai você vai no Youtube e tem uma penca de vlogers que só conhecem a parte superficial da coisa, dando consultorias e por ai vai. Consultorias tem que ser feito por quem sabe o que está fazendo, não por esse bando que só muda uma ou outra coisa e é sempre a mesma receita de bolo, sem ter uma anamnese completa do paciente. Anamnese não é somente Peso, altura e medidas, vai muito além disso. Nutrição é uma ciência maravilhosa, vai muito além dessas receitas de bolo. Com a nutrição podemos tratar diversas enfermidades, dar aporte pra diversas funções do organismo, melhorar e muito a qualidade de vida de uma pessoa. Nutrição é pra quem realmente gosta de estudar TUDO a respeito, não somente aquilo que lhe interessa. Já fui um desses que achava que sabia montar uma dieta por ler e saber alguns fixos e artigos de internet, e hoje vejo que a profundidade da coisa é enorme, vai muito além do que a mlkada acha que sabe.

Usuários recreativos que ficam nessa de 1~3 ciclos por ano deveriam abrir suas mentes para ciclos low doses, os resultados são menores, mas muito mais fáceis de manter. Muita gente faz ciclos com altas dosagens por 8~10 semanas e após o ciclo fica todo fudido, em TPC pra tentar aliviar as taxas hormonais e boa parte dos ganhos são perdidos. Não me vem com essa balela de que é possível manter os ganhos, porque não é !!!. Um indivíduo que já tem um bom desenvolvimento e resolve ciclar com dosagens elevadas, jamais vai conseguir manter os ganhos após o ciclo. Se é pra ficar com dosagens elevadas, parte logo pra Blast&Cruise, mantenha o eixo desligado e faça um negócio decente que deixe seu corpo em um padrão bom e digno do que está usando. Galera só sabe focar nos "ganhos", mas esquecem outros fatores.

Pra quem não é adepto a progredir tensão somente com aumento de carga e não tem muita noção da técnica dos exercícios, pode sim ser um bom investimento. Progredir tensão não está preso somente a aumento de carga e low reps, N fatores interferem na tensão do exercício. Low reps e progressão de cargas é um modo, mais fácil na minha opinião, de se trabalhar com isso. Mas um treino "metabólico" bem feito, com boa tensão aplicada pode ser tão bom quanto low reps e altas cargas. Tem muito cara que fica pagando de "Low Reps/Progressão de carga é lei" mas ai vai ver e o shape é pior do que o do cara que faz treino metabólico. Ambas as vertentes tem que ser bem aplicada. E o próprio Will disse que existe a possibilidade de reembolso caso não goste do que ele está vendendo. Portanto quem tem interesse pode valer sim a pena.

Você só pode ser troll ou está querendo confundir a cabeça do garoto . COMO QUE TPC NAO AJUDA EM NADA A VOLTA DA PRODUÇÃO NORMAL?? Agora tem que comer sujo pra segurar ganhos? E é lógico que você nunca fez TPC, vai fazer pra que já que está em TRH? Terminar o ciclo e seguir com testo exógena faz com que seu corpo não necessite voltar com sua produção endógena, portanto sua massa muscular é mantida devido a sua testo estar presente. Não associe isso ao fato de você comer sujo. TPC não tem segredo, e é praticamente impossível segurar todos os ganhos de um ciclo apenas com TPC, dependendo no nível do atleta é claro. Pra quem já alcançou um bom nivel do seu potencial genético as percas são inevitáveis, o corpo não segura aquilo que não consegue manter.

Você mesmo já sabe qual é o problema, ANSIEDADE. Também tenho isso, se fico ansioso com algo, preocupação meu apetite cai, ansia e vomito em alguns horários, dor de estomago, boca seca e por ai vai. Não tem muito o que fazer, não adianta ficar tomando remédio pra efeitos secundarios, sendo que o principal é a ansiedade. Você tem que tentar ficar bem consigo mesmo o máximo que conseguir, ai o resto vai melhorando.

Cara chega a ser chato tamanha apologia que você faz, como se esse fosse o caminho a ser seguido e que se foda o resto, não é assim que funciona. Quer saber porque o natural estagna ? Porque o porte anabólico dele é limitado, é normal. Que saco esse papo de "ahhhh natural não deve treinar igual hormonizado". Realmente não se deve copiar todas as vertentes de treinamento, mas nada impede que o princípio de treinamento seja aplicado. Sabe o que realmente muda de um natural pra um hormonizado? Hormônios e ergogênicos que potencializam nossas reações ao extremo, SÓ ISSO !!!! Até quem é hormonizado chega uma hora que ocorre uma estagnação, mas basta fazer um jogo de dosagem que tudo muda, o porte anabólico muda e o cara volta a desenvolver. Ficar vomitando aqui que tal filosofia de treinamento é a melhor a ser seguida, que isso e aquilo é besteira, é muito fácil. Ai você vai no relato do cara, e ve um shape normal que não condiz com nada sobre tamanha afirmação que ele faz, e ai??? Hoje não se pode postar nada pedindo opinião sobre um treino ABCDE que já chega um sabichão falando pra fazer um fullbody e que é 100% melhor. Corpo bom, grande, BF controlado, definição, aporte hormonal e etc é tudo feito na cozinha. Se querem realmente ter bons corpos estudem mais nutrição, pois é isso que te fornece a matéria prima pra se desenvolver um bom corpo. Treinamento é importante, façam qual sentirem mais tesão em fazer e ponto. Natural somos limitados, pode-se usar o treino que for, uma hora ou outra a estagnação estética chega, parem de se iludir achando que vão ter ganhos assombrosos só porque estão fazendo treininho X ou Y.

Eu sou uma dessas, já usei creatina de tudo quanto é marca e nenhuma fez efeito. Trabalho no ramo farmacêutico e realmente acontece isso mesmo, muita gente só sente efeito com o medicamento X, se usar algum outro que mesmo sendo igual acaba não sentindo efeito. O próprio psicológico da pessoa pode interferir no efeito do medicamento.

Depois que ciclei sofri com espinhas, principalmente no peitoral que foi um local que nunca tive. Mesmo com protocolo de tpc feito certinho, as espinhas continuavam lá e sabe o que realmente me ajudou a controlar? Vitamina D Faço uso de 10000 UI/dia e as espinhas do peitoral sumiu e no rosto que vira e mexe aparecei algumas hoje está limpo. Sempre usei sabonetes pra controlar oleosidade da pele, e ja já faz 1 mes que nao uso e continuo sem espinhas.

Se nunca ouviu falar do Hilmar, acho melhor você dar uma pesquisada melhor antes de falar que é algo "enganoso".

Para vai Danilo, sem noção alguma esse post seu. Essa afirmação que você fez é ridicula, como você me afima isso? Séries entre 8~15 repetições só visa pump e contração? Meu deus cara..... Se seguir essa linha de visão sua, posso dizer que "BBs não precisam visar progressão de cargas, pois os AEs já permitem um maior ganho de força e progressão nas cargas"....... Acha mesmo que os BBs atuais são fracos? kkkkkkkk......eles só nao treinam priorizando força porque nao querem, pois se eles quiserem pode ter certeza de que as cargas são altas e comparaveis a de um PL. Pode ter certeza cara, que se progressão de cargas fosse o único e 100% certeza de ser o caminho a ser seguido não seria necessário um grupinho do Hipertrofia.org politizando e impregnando uma ideia como absoluta. Ja falei isso antes e vou falar novamente, 90% desses pseudo entendedores de progressão de carga nunca relataram fotos ou relatos de um shape consolidado e invejáveis dentre os parametros naturais. Só teve o Craw e mais um outro ai, fora isso só vejo shapes normais relatando que está tendo ganhos e etc. Mas grande maioria são todos iniciantes em academia, e que obteriam resultados com qualquer outra metodologia ou vertente de repetições e treino. Progressão é uma das maneiras de se atingir desenvolvimento muscular, não é a unica e nem a melhor, tudo depende do de como ser usada e aplicada.

É isso mesmo que o Arthur falou. Nesse link o Craw fala como funciona: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/31760-fechado-diario-do-craw/page-8 Vixx Saint, certeza que vai começar no final do ano mesmo? As festas de final de ano nao vao te atrapalhar? Se fosse você começaria em janeiro só.

Começa com uma dieta isocalórica......reduz 500 calorias durante umas 2 semanas.....ai voce entra com cafeina ou outro termogenico .....faz mais 2 semanas.....e vai reduzindo até o máximo de 1000 kcal de deficit. Maior que isso é contraprodutivo. Abraço.

Se as espinhas começaram depois que começou academia relaxa que é devido ao aumento da produção hormonal. No rosto uma limpeza de pele, uso de sabonetes especificicos para retirar a oleosidade da pele (recomendo o Effaclar) já dá uma boa amenizada. Agora se você for fudido igual eu, que tem hiperpigmentação da pele, ai tem que usar pomada clareadora a base de hidroquinona e etc. Protetor solar (oil controll) também é indispensável, Minesol e um da La Roche que esqueci o nome são os melhores do mercado pra isso. Outra pomada que uso bastante também pra controlar algumas que saem no rosto é a Adacne Clin, muito boa porém hoje é so com receituario médico. Procure uma clinica de estetica que tenha um dermatologista pra te auxiliar, é a melhor coisa que voce faz.

Fala Saint, fui procurar seu relato pra dar uma olhada e tava fechado kkkkkkk. Saint, vou te dar uns conselhos/opiniões que ao meu ver são importantes pra ti: - Você fez TPC pra que? Deveria ter entrado em Cruise direto, ia ter economizado dinheiro. Você vem de um ciclo longo e extremamente supressivo, a tpc tem que ser de acordo também e pra mim a sua foi fraca. Foram praticamente 3 meses de ciclo, eu faria no minimo 2 meses de TPC. A tpc foi feita, seu organismo com toda a certeza não está 100% e já está entrando em outro ciclo, loucura ao meu ver. Fez exames? Ir as cegas assim é complicado. - Faz um cutting bem planejado dessa vez, pelo que vi você já está ciente disso. LIFYM é muito bom, mas ao meu ver pra cutting tem que ser MUITO, mas MUITO bem feita. Em cutting não basta manter saldo calorico negativo, se fosse assim trincar seria fácil. Cutting é planejamento, começe com um deficit leve e vai aumentando semanalmente. Se atente a quantidade dos alimentos, compre uma balança e faça tudo planejado. LIFYM é ótimo, mas muito imprecisa, um dia você está em deficit X, outro dia em deficit Y e assim vai. Pra cutting o negocio tem que ser constante, deficit crescente e muita paciencia. - Não faça a besteira que você fez no ultimo ciclo de usar aquele monte de coisas, como T3/T4, efedrina a rodo, cafeina, clemb (usou isso? pelo que me lembro sim kkkkk), diuretico. Você usou um arsenal enorme de "armas" e não conseguiu destruir seu inimigo "gordura". Se eu fosse você, usaria apenas cafeina e ioimbina. Fica 1 mês a base de cafeina e no 2º mes acrescenta a ioimbina. Junto com a testo e demais drogas a lipólise vai ser absurda. Se algum dia você for competir, ai sim você pensa em T3/T4 e diureticos. - Saint sei que seu tempo é curto pra treinar e talz, porque não pega uma outra metodologia de treino? Não acha interessante um ABO? Acho que se enquadra bem na sua disponibilidade de treino e ao meu ver é mais eficiente que os treinos que você vem relatando. Desculpa pelo post crítico Saint, mas achei válido pois você é um cara esforçado e que merece chegar aos resultados que deseja. Abraço, sempre acompanhando sua jornada kkkkkk

Carga e repetições são grandezas inversamente proporcionais, é ÓBVIO que se reduzir as repetições a carga vai ser maior. E cara onde que retenção e graxa tem haver com o estilo de treino? meu deus..... E você realmente acha que esses frangos e gordos fortes são assim por causa do estilo de treinamento? Não cara, não sao.....o fator chave ai é a dieta, usar isso como parametro pra justificar que progressão de cargas é a lei do momento é absurdo. Não adianta ficar se comparando com fisiculturista, como se progressão de carga fosse o fator chave pra desenvolvimento todos os BBs atuais usariam. Se alguem falar que os fisiculturistas atuais usam maiores repetições por conta dos Aes é o maior bullshit que se pode dizer. Peso é apenas mais um FATOR de intensidade no treinamento, não necessariamente o mais importante. Não é porque eu utilizo de um menor tempo de descanso e mais repetições que eu vou ter um rompimento de fibras menor para quem faz 3 repetições com maior carga. Galera viaja d+, ta loco. E a frase " a maioria nao tem shape bom" se aplica também a 90% dos defensores assíduos de low reps. O principal fator pra desenvolvimento corporal é a determinação em seguir dieta, simples assim. O que tem de nego que é relaxado pra dieta aqui é brincadeira (me incluo nisso). A diferença é que alguns pelo menos tentam atingir o minimo dos macros e outros não. O treinamento tem importancias também, mas a diferença de low reps pra high e o carai a 4 é minima.