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Independente do shape ser hormonizado (é obvio que o shape do Muzy tem hormonio.) ou natural, o shape dele ta fera. Os fins justificam o meio. hehe

Já que a dieta esta 100% não há necessidade de suplementar. Unica coisa que eu tomaria era creatina.

Dia 2. [2/30]

Acabei de cair. Estou muito revoltado pois apesar de ter ficado 6 dias sem comecei a sentir algumas diferenças. (acredito que seja psicológico mas estava maneiro). Porém foi sem porn. (menos mal) Agora vou determinar uma meta. 30 dias sem. [0/30]

Dia 5. (30/07/2016) Dia 6. (31/07/2016)

Dia 1. (26/07/2016) Dia 2. (27/07/2016) Dia 3. (28/07/2016) Dia 4. (29/07/2016) Bora continuar.

Bora. Dia 0. (25/07/2016)

Talvez você não coma igual um cavalo como pensa. Um conselho que eu daria era investir em uma dieta e contar as calorias para ter noção de quantas calorias adicionar. Continue com o hipercalórico mas não foque em suplementação e sim em uma dieta bem elaborada. Nesse fórum tem muito conteúdo que te auxilia para alcançar seus objetivos, basta pesquisar e se esforçar. 9 erros que MAGRELOS cometem ao tentar ganhar massa muscular Quantas calorias são necessárias para ganhar massa muscular ou perder gordura ? Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo] Como criar uma dieta para hipertrofia

Esse shape ai do Zac efron da?

Personagens de uma série: Stephen Amell: David Ramsey: Da pra chegar natural?

Minha motivação é querer terminar o dia com sensação de "missão cumprida", saber que aquele dia eu fiz um treino foda e uma alimentação boa, dormir para descansar e crescer. E quando acordar depois de várias vezes nessa rotina ouvir "você ta mudando em" "ta ficando forte" e etc, isso me motiva.

Não KKKK Vou arrecadar dinheiro pra uma instituição vendendo cartões em bares, a metade do que eu conseguir vender já é meu HEHE (Pode parecer que não da lucro mas da, chego a lucrar 150 por final de semana)

Obrigado pelas respostas, mas acho que agora vai melhorar, arrumei forma de ganhar uma grana no final de semana que já vai dar pra comprar as coisas para dieta da hipertrofia e também se sobrar alguns suplementos. Eu fiquei de cara quando fui em um dentista olhar o ciso e ele perguntou se eu treinava.. E falou pra eu tomar cuidado com a quantidade de ingestão de proteínas e evitar whey KKKK ai que minha mãe fica louca mesmo

Fala ai galera... Treino a quase 1 ano e tenho resultados não tão notáveis quantos alguns aqui do fórum mas isso não vem ao caso agora pois não seguia direito e fazia um treino meia boca e muitas vezes desanimado. Agora realmente estou começando uma dieta e regulando meu sono e treinando mais pesado na academia para finalmente começar a gerar resultados notáveis... Só que infelizmente minha mãe não esta me ajudando na dieta, começou a falar que não vai conseguir me sustentar do jeito que eu estou comendo. Ela acha 5 ovos cozidos por dia muito e até compra alguns alimentos quando eu falo mas não é em quantidade suficiente e dura pouco... Agora vem a pergunta que eu quero fazer. Ela diz que o tanto que estou comendo agora (olha que não é quantidades cavalares) vai me afetar no futuro e que se eu parar de treinar oque estou comendo agora vai me afetar no futuro fazendo eu engordar... Uma coisa que na minha visão é sem lógica. Acho que não tem nada haver oque ela falou. E oque vocês acham? Quando ela falou isso eu olhei pra ela "WTF?"