testosterone_bro

Queda de libido, ereções matinais fortes, perda da ereção durante o sexo, desidratação, urina mais água do que bebe, lábios e pele seca, coceira na cabeça, perda de apetite, transpiração noturna, oscilações de humor... Sem contar que não tem vantagem nenhuma em zerar estrogênio já que ele também muito importante pra saúde do fígado.

Eu mudaria varias coisas no treino em geral, mas vou me atentar somente nos pontos que você questionou no início. 1°) Supino reto deve ser executado sim com os cotovelos mais abertos, isso é que dá ênfase no peitoral. PONTO. Esqueça esses moleques metidos a powerlifter que pregam que supino reto DEVE ser executado com o cotovelo colado no tronco. Quem se lesiona fazendo com cotovelo aberto é porque não faz um aquecimento adequado antes do treino, chega na academia e puxa uns alongamentos e acha que ta tudo certo, quando na verdade não está. A primeira coisa que faço quando chego na academia quando vou treinar peito é pegar dois halteres de 3kg e ficar fazendo elevações lateral, frontal, rotações de manguito, aquecendo bem as possíveis movimentações de articulação do ombro. Supino reto é seu primeiro exercício? 40% da carga que costuma fazer e empurra umas 2 ou 3 séries de 20 repetições RÁPIDAS sem estender todo o cotovelo, a ideia é jogar sangue no peito e deltóides, isso é aquecimento. Depois aumente sua carga e faça normalmente, garanto que não terá problemas em relação a lesão (considerando que você já não tenha algum problema articular/tendíneo). 2°) Se seus deltóides estão falhando MUITO rápido no supino que é seu primeiro exercício, provavelmente não estão fortalecidos o suficiente em relação ao peitoral e tríceps. Sugiro que trabalhe algumas séries de deltóide anterior com isometria, ela ajuda muito na questão de aumento da força. Além é claro da boa e velha progressão de carga nos exercícios básicos. 3°) Sobre o que mudar no treino, não vi quantas séries você está fazendo em cada exercício, peço desculpas se respondeu em outro post e não reparei. Imagino pelo volume que esteja fazendo 3 séries em cada exercício de peito, se for o caso, eu faria no máximo 4 exercícios (12 séries no total) e sempre variando o estímulo, seja com carga, mudando os exercícios, mudando a ordem dos exercícios ou outro método que achar conveniente. Um exemplo pro seu treino A seria: Supino reto, crucifixo inclinado, pec deck, paralelas, francês, tríceps pulley e elevação lateral. 4°) Esqueça isso de melhorar a parte inferior do peito, isso é balela de quem não tem nenhuma parte do peito bem desenvolvida. Faça o básico e verá que seu peito vai crescer em baixo e no meio. Eu gosto de trabalhar com mais ênfase na parte superior do peito, que é meu ponto fraco e normalmente não tem muito estímulo em treinos convencionais. E por favor aos amantes de low reps e FB, não me venham com essa de que militar ja trabalha bem a parte superior do peito pq não vou me poupar de mandar vocês tomarem no **. Qualquer dúvida da um toque, abraços.

Tem alguns fatores que devemos considerar: Coxas volumosas podem atrapalhar durante a corrida SIM, primeiro pela questão da mobilidade, grosseiramente falando, o "rala coxa" pode acabar dificultando a movimentação dos membros inferiores. Segundo, coxas volumosas são proporcionalmente mais pesadas, o que demanda maior força de tração e consequentemente maior desgaste físico/energético. Observem maratonistas, no geral corredores de provas de fundo e meio fundo, eles não tem coxas muito volumosas. Até mesmo os velocistas das provas rasas de maior explosão como 100m, Bolt por exemplo. Ele não tem grandes coxas. Concluindo: no seu caso, por ser uma prova de resistência, coxas volumosas não valem a pena. Tendo isso em mente, quando for treinar musculação, faça algumas adaptações no treino de membros inferiores. Como o pessoal disse aí em cima, utilize altas repetições focando no endurance. Porém, o mais importante é o que o Torf disse ali em cima. Você deve focar nos treinos de corrida, repetir os movimentos da prova para o corpo se adaptar com o exercício e melhorar o rendimento. Um atleta de tênis por exemplo não vai melhorar absurdamente seu rendimento puxando ferro, o treino mais eficiente pra ele é repetir os movimentos de raquete que executa durante a modalidade (Superficialmente falando, é claro). Recomendo também exercícios de técnica de corrida, eles ajudam MUITO a desenvolver a mecânica mais adequada para o exercício. Pesquise sobre técnicas como Anfersen, Dribling, Skipping e Hopserlauf. Espero ter ajudado, abraços

Valeu man, eu acredito que vá perder uns 3~4kg... Ficar on e off é problema. Sobre o próximo ciclo, estou quase certo de que irá começar com blast n' cruise. Esse primeiro contato foi mais pra ver como meu corpo reagia e se era isso mesmo que eu queria. Gostei e pretendo continuar, só que dessa vez mantendo a consistência nos hormônios. Sem contar o fato de que BC acaba sendo menos agressivo do que ficar fazendo on e off varias vezes ao ano, onde a variação hormonal é muito grande (e é o que faz manifestar mais colaterais). Mas vamos ver... Se for começar algo vai ser no mínimo daqui uns 3 meses, juntar grana pra um blast bem elaborado e ficar em cruise o tempo necessário até ter grana de novo huaihaiuaiuhaaiuh Tenho um amigo que faz dessa maneira mesmo, fica até 6 meses em cruise até ter dinheiro pra bolar, usando 1ml de dura a cada 20 dias. Não que eu vá fazer dessa maneira, mas é melhor ficar num cruise em low doses do que ficar totalmente off, tendo que gastar ainda mais com TPC e agredindo mais o organismo devido a grande oscilação hormonal. Enfim, entrar em BC é o que tem mais me atraído desde que terminei o ciclo. Pode ser cedo ainda, mas são coisas que vou ver e rever várias vezes daqui pra frente antes de me sujeitar a isso. Abraços!

Bacana o site, mas teria que ver que tipo de fórmula ele usa pra confirmar os dados. Sei que por ser "um site" ele passa um pouco mais de "credibilidade", mas não justifica nada... rs Sobre a dura, por que comentou sobre o undecanoato? Que me lembre ele não é um dos ésteres da durateston... Undecanoato de testo é o Nebido, que realmente tem uma meia vida absurdamente longa (mais indicado para TRT). Pra complementar a ideia de 3x a meia vida, essa fórmula na verdade quem fez foi o Doctari (um médico sul africano bem conhecido), já o Bill Roberts em geral recomenda iniciar a TPC 2 semanas após a última aplicação de drogas de meia-vida longa, mas recomenda uso da TPC por um período mais longo quando necessário. É óbvio que ainda existirão traços de testosterona no corpo por até umas 7x MV, o problema é se sujeitar a colaterais nesse período onde a testo esta cada vez mais baixa e o estrogênio se não for controlado estará manifestando os verdadeiros problemas (no meu caso, aumentando a gineco). Enfim, como eu disse no começo, eu só estou considerando usar o tamox agora por conta do mamilo, ele aumentou um pouco durante o ciclo e tenho percebido que está aumentando aos poucos de novo. A ideia de usar o tamox agora não é nem pensando em TPC, é mais pra não piorar essa questão do mamilo e se possível reverter o que aumentou (e isso poderia ser feito até mesmo durante o ciclo, como um SERM comum). Quero que se coloque no meu lugar agora e diga o que faria: você está saindo de um ciclo onde o mamilo aumentou um pouco e duas semanas depois da ultima injeção de testo seu mamilo aparentemente continua aumentando. Você vai esperar mais duas semanas pra começar a usar tamox e correr o risco de piorar o quadro ou vai começar o quanto antes com o tratamento? (Detalhe sobre a pequena secreção que havia saído uns tempos atras quando apertei ele hauhauhauhauh na dúvida ainda é capaz de eu mandar uns 300mg de vitamina B6 pra ajudar na prolactina, e se o tamox não resolver, vou saber que é prolac e aí ir de caber ou bromo. Infelizmente no meu caso que não pude como fazer exames, tenho que ir no escuro usando o bom senso). Abraços!

~600

deu certo pra mim não só na teoria (planejamento do protocolo e lógica de ganhos) como também na pratica, isso na minha opinião é o que realmente importa: teoria + pratica. eu acredito que seja um erro da sua parte não indicar pra ninguem usar no final se com VOCÊ não funcionou (e isso pode ter acontecido por N fatores, como dieta, treino, descanso, resposta à aquela droga em específico). ainda sobre o timming da tpc, eu sinceramente não vi nenhum embasamento que justifique esse tempo maior, apenas afirmações sem sustentação... não leve pro lado pessoal, até porque essa fórmula de 3xmv não é exata e cada metabolismo reage de uma forma no que diz respeito a liberação total da substância no organismo. o que estou dizendo é que algumas das fontes mais confiáveis sobre esteroides confirmam essa ideia da meia vida. concordo que talvez esperasse um pouco mais se usasse dosagens maiores ou se tivesse feito um ciclo mais longo, mas no meu caso em específico foi bem tranquilo em relação a isso. valeu pela sugestão, abraço

não é dúvida não... e o leandro twin confirmou o que eu disse, mv x 3. Trecho do artigo que você mandou: "Portanto, se você usou uma droga que tem MEIA-vida de 10 dias, você deve começar a TPC entre 2 a 3 vezes esse tempo, por que a MEIA-vida é o tempo que leva pra você ter a METADE da concentração da droga no organismo" No exemplo que ele dá do enantato ele parte do principio que a meia vida dele é de 6~10 dias, o que justificaria esse tempo maior de espera ate a tpc, porem se você atualizou seu conhecimento sabe que existe uma nova tabela corrigida de meia vidas (onde a meia vida do enantato de testo é corrigida para 5 dias), de cabeça agora lembro do dudu haluch e do jason falando sobre isso, segue: Dudu: Jason

pode me mandar esse post?

valeu, man

não entendo pq batem tanto nessa tecla de kickstart... hauhauhauha valeu man... eu queria ter feito exames antes, durante e depois, porem nao tenho plano de saude e quando fui ver exames particular ia sair 300 reais aquela desgraça... no final das contas ia ser quase 1000 reais só com exames (mais que o ciclo em si)... infelizmente foi feito no escuro e vai continuar assim ahuahuahauhuah sobre 15 dias, é a fórmula que o pessoal recomenda, man... inclusive o dudu haluch sugere assim. meia vida x 3. por que acha que deve aumentar o tempo? as drogas são da duopharma, vou anexar uma foto delas aqui (o prop e a ox não são meus)

nao foi desnecessario pq eu nao ia fazer tpc. a ideia é atingir a homeostase saindo do ciclo lentamente e tb evitar um rebote do cortisol, principalmente enquanto os níveis hormonais exógenos estão caindo e a testosterona natural está baixa. vocês não aprendem sobre kick start né? tecnica horrivel de gente que é desesperada por ganhos rapidos... a diana caiu muito bem na sexta semana onde eu comecei a estagnar, peso não subiu mais só com a testo e foi onde a dosagem de androgenos aumentou pra quebrar a homeostase e reestabelecer os ganhos. 25 dias é muito tempo pra começar, o tempo ideal pra começar a tpc é a meia vida x 3 (mv enan 5 dias x 3 =15 dias = 2 semanas de desmame com low doses de diana). vou entrar com tamox terminando essa semana 12, só que to pensando em manter os 40mg do inicio ao fim por umas 5~6 semanas. só pra reforçar, só vou usar ele por causa do mamilo, pq o eixo nao foi muito suprimido nesse ciclo e a recuperaçao do primeiro contato é bem mais rapida. outro motivo pra usar ele agora é que pode piorar esse inicio de gineco, onde a relação de androgenos x estrogenos esta desbalanceada (testo baixa + e2 alto = gineco). e2 alto nao necessariamente causa ginecomastia (desde que a testo esteja nos mesmos parâmetros), o problema é o desbalanço de androgeno x estrogeno. então usando o tamox agora seguro o mamilo e subo mais rapido os niveis de LH e FSH, sem contar o suporte pro figado que cai em boa hora depois de usar um 17aa.

tudo de boa... fiquei até chateado de não ter aparecido mais nada huahuahuahahuh 3 anos total, sem contar pausas por fatores externos como trabalho/faculdade (o que me atrapalhou em manter a consistência em alguns varios momentos, porem estou mais estabilizado agora nesse sentido) esqueci de dizer no começo, não percam o tempo de vocês e o meu dizendo que eu posso/poderia evoluir mais naturalmente e blablabla, por favor.

Boa noite Terminei meu primeiro contato com aes e resolvi compartilhar os resultados que obtive durante o ciclo. Foi estruturado da seguinte maneira: 1-10 - 500mg enan/week 6-10 - 50mg dbol/tsd 11 - 40mg dbol/tsd 12 - 30mg dbol/tsd Durante o ciclo só usei um multivitamínico (vitagold) que inclui vitamina d3, onde usei dosagens entre 6~8000ui tsd. Algumas informações sobre mim: Altura: 1,86 Peso: 78kg antes / 90kg depois (12kg de ganhos) Ectomorfo Idade: 18 Em relação a medidas: Antes: Braço relaxado: 32cm Braço contraído: 35,5 Coxa: 60 Panturrilha: 38 Tórax: 98 Ombro: 117 Depois: Braço relaxado: 36cm Braço contraído: 38,5cm Coxa: 64 Panturrilha: 39,5 Tórax: 104,5 Ombro: 125 Sobre colaterais, não tive nada além de no meio do ciclo um pouco de espinhas que logo sumiram. O pior foi ter confiado demais que eu não iria aromatizar por entrar relativamente condicionado no ciclo, onde meu mamilo aumentou eu diria num "início de ginecomastia". Inchado porém sem sensibilidade. Minha dúvida é em relação a origem desse aumento no mamilo, não manifestei outros colaterais de e2 alto a não ser um pequeno aumento de espinhas que durou 1~2 semanas e sumiu. Desconfio que seja prolactina, apesar de não estar usando nenhum 19 nor. De vez em quando eu aperto os mamilos e reparo numa pequena secreção em volta dele, transparente como se fosse suor... Talvez um começo de lactação. Mas o que me incomoda mesmo é o inchaço do mamilo, que inclusive vou anexar uma foto aqui. Estou na semana 12 do ciclo onde estou fazendo um desmame com 30mg de dianabol somente enquanto a testo ainda está indo embora, e se não fosse essa questão do mamilo, não usaria nada de pós ciclo. Porém, resolvi que vou usar 40mg de tamox por umas 5~6 semanas, sem exames não tenho como ter certeza se é prolac ou estrogênio (o fato é que só prolactina alta não causa ginecomastia, o estrogenio tem que estar alto tb) e o tamox por agir diretamente na glândula mamária deve ajudar a reduzir esse inchaço que começou a ficar dolorido agora que terminei o ciclo. Enfim, seguem as fotos: Frontal Expansão de dorsal Bíceps duplo de costas Coxas (Não tenho antes) Mamilo Bom, foi isso. Se quiserem opinar fiquem a vontade, foi meu primeiro contato com aes e resolvi ir mais tranquilo em relação a dosagens. Se puderem ajudar em algo sobre a questão da "gineco", agradeço as opiniões já, rs. Abraços!

duo é um excelente lab, bastante restrito... grupo secreto no fb e não é nada divulgado. não patrocina atleta nenhum, preferem qualidade à quantidade. eu to fazendo enan x dbol deles e to gostando dos resultados, até agora foram 8kg secos em 6 semanas, sou ecto