Bom pessoal voltei do treino a a uma hora, to batendo meu rango agora, resultados do treino de hoje: Fora os batimentos que estavam insanos, eu fiquei meio maluco hasuhsuahsauh treinei muito pesado !! Progressão de cargas: Agachamento = fazia com 30kg/30kg, hoje fiz com 43kg/43kg Agachamento frontal = Fazia com 60kg, hoje coloquei logo 2 Anilhas de 20 de cada lado e fiz 7 repetições sem roubo e de forma correta bem concentrado!! Avanço = Fazia com 30kg o halteres, hoje fiz com 36kg com execução perfeita, foi muito foda, fazendo devagarzinho contraindo bem as pernas! No avanço a perna que estava apoiado no banco ficou INSANOOOO, NUNCA VI TANTA VEIA NA MINHA PERNA hauhauhauhauhauh foi iradooooo o treino hoje, lembrando que meu psicológico pra pré treino é muito foda-se O Pump foi muito foda também, fiquei com uns 70 de perna façinho, normalmente tenho 37,5 frio e 38 quente! Bom resumindo, FOI MUITO OGROOOO kkkkkkkk, sei la olhei pro pré treino na hora de colocar os 1 scoops só, e vi aquele pozinho sobrando lá ja que ia acabar mesmo, ai falei, foda-se vo mandar pra dentro, e acho que foi muito louco, valeu a pena hahaha!!!!
caralho vcs estao fracos hein