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Não se esqueça que os musculos abdominais sao como qualquer outro musculo, tambem necessitam de repouso, voce nao vai crescer o abdomen rapido assim fazendo 400 abdominais diretamente sem o devido descanço, sem contar que existem inumeras formas de treinar o abdomen cara, de uma pesquisada que vai encontrar exercicios basicos que geram bastante resultado .