viteixeira

Como assim cara, esse filme é genial. Mostra muitos podres do sistema americano e o final é no mínimo surpreendente, se ponha no lugar do personagem, a angústia que ele não deve ter sentido.

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Cara, é muito dífícil pegar alguem usando SÓ essas cantadas, a não ser em micareta e coisas do tipo Mas que elas servem muito bem pra puxar papo isso é verdade hahaha

Eu já quebrei muito a cabeça tentando descobrir onde colocar o Terra em um treino ABC 2x. No final das contas, cheguei a conclusão de que o melhor seria mudar de treino. Como eu gosto de ir na academia 5x na semana, decidi mudar para: Seg - Lower (Com Terra e sem Agachamento) Ter - Peito, Ombro e Triceps Qua - Dorsais e Biceps Qui - Lower (Sem Terra e com Agachamento) Sex - Upper (Dorsais Peito e Ombro) O que vocês acham dessa divisão??

É que o MC antigamente não funcionava de madrugada, só recentemente que começou...

Uma opção não seria o esquema ABCAB - CABCA - BCABC ?? É a que eu ando fazendo e to gostando.

cara, eu sou de bragança, realmente o Bread's era muito bom, altas laricas pós balada... mas depois que abriram outra lanchonete alí perto o trailer não guentou e fechou... triste! acompanhando aqui, assim como voc6e eu sou bem alto!

Panturrilhas.

Eu faço 4x6, mais dois treinos e chego no meu BW!! Cada treino eu cuspo um pedaço do meu coração!!

A curtíssimo prazo: Barra Fixa 4x6 A curto prazo: 105 kg (Atual: 98) A longo prazo: 95 kg com bf 10%

Tenho 41 de braço, mas tenho 1,96m de altura, não parece nada de mais... Treino há 3 anos.

Cara, meu treino de costas é: Barra fixa - Quantas séries forem necessárias pra realizar 24 reps (Normalmente são 6 =/ ) Terra - 4x6 Remada Curvada - 3x8 Vira e mexe eu to com o trapézio doloridasso só com isso!

Creatina não é mais interessante no pós treino líquido?

Pow, reverter AVC?? Difícil não ficar com sequelas hein

Tamo junto brow!