Spancko
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Conquistas de Spancko
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AndreGustavo reagiu a uma resposta no tópico:
Um Novo Ciclo,um Novo Vicio....
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Um Novo Ciclo,um Novo Vicio....
Spancko respondeu ao tópico de Batista_aesthetic em Sala de avaliação / Antes e depois
tomara que seja um novo ciclo da vida dele.... e não de esteroides kkkk -
creio que pela "1 semana de descanço"
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eu faço abc.... segunda A, quarta B, sexta C.
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Quem falou que não é bom?
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ahh mano.... 10 min pra cozinhar uns ovos.... faço no microondas 2min kkkk
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Spancko reagiu a uma resposta no tópico:
Blues De Uma Iniciante
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posta foto ae!
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Umpouco Da Minha Historia E Das Minhas Experiencias
Spancko respondeu ao tópico de FrangoGainer em Musculação em geral
caramba.... eu vejo historias como essa, ai me pergunto.... por que eu reclamo da vida mesmo? por que eu desisti de tantas coisas consideraveis "fáceis" perto do que vc já passou. você é um vencedor, disso não tenho duvidas, parabéns! -
Kkkkkkkk eu queria ser lixeiro mano.... eu achava mto doido os cara pendurados no caminhão kkkkkk
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Galera, Me Ajudem A Escolher Um Bom Combo De Suplementos!
Spancko respondeu ao tópico de Spardam em Dieta e suplementação
a questão de você não tomar água acho meio besteira, leva uma garrafinha com água... ninguem vai brigar com vc por isso =D no meu trampo era 2~3 garrafas de 600 ml por dia... ai mandava mais água por fora. -
Estalo Na Junta Do Ante-Braço (O Que Pode Ser?)
Spancko respondeu ao tópico de Kalvin em Saúde e bem estar
joga um WD40 que fika suave..... vá ao medico mano, Vê se esta fazendo o movimento correto... -
Vai lá no centro e compra uma receita, lá tem td (receita, atestado medico, atestado de óbito kkkk)
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meu irmão era gordinho e tinha veias.... tem mais do que eu que sou magro...
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eu sempre tive as "veionas" bem antes de começar a treinar
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acho que é genetica mesmo, porque aqui as veias do biceps sempre estão à vista, mesmo sem treinar