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RafaelMD

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Sobre RafaelMD

  • Data de Nascimento 07/08/1988

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    80
  • Altura
    186

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Entusiasta (6/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês
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Reputação

  1. RafaelMD
    Fala HF To voltando a acompanhar aqui Boa vasodilatação Vamos que vamos Abs
  2. RafaelMD
    Fala Vin, Boa garoto, bom inicio de ciclo fase para você! Vamos seguir motivados, quando tiver um tempinho de uma olhada no vídeo da minha assinatura Abraços
  3. RafaelMD
    Boa! Não desanima não Mantenha o foco o máximo possível e cuide da alimentação mesmo quando não está treinando. Abraços
  4. RafaelMD
    Fala JJ Faz parte da vida de maromba! Ontem mesmo um amigo meu das antiga! O cara treina Kong Fu há mais de 15 anos, desde moleque, tem uma postura invejável e faz tudo certinho. Resumindo, foi treinar e começou com o levantamento terra, não sei o que ele fez de errado, acho que não aqueceu direito, pronto, foi no médico e ele disse que ele teve rompimento da musculatura das costas O.O Tem que se cuidar! Seja o que for o seu problema, faça tudo certinho para se recuperar o mais rápido possível Abraços
  5. RafaelMD
    Fala HF Acho que o jeito é preparar em casa e depois bater com banana pelo menos para dar uma enganada hauhauahuahuahau O importante é ganhar massa, se isso estiver acontecendo então vale a pena o sacrifício xD Abraço
  6. RafaelMD
    Boa Vin, Dizem que nós mesmos somos os últimos a notarmos as diferenças, se isso for verdade mesmo e você já consegue perceber melhoras, significa que está no caminho certo Não esqueça de por as fotos Grande abraço
  7. RafaelMD
    Vou tentar fazer o meu, vamos ver se o gosto fica bom
  8. RafaelMD
    Fala HF Eu pensei em fazer um hipercalórico para mim, mas ainda não sei se compensa! Aqui em Sorocaba eu comprei um hipercalórico que considerei bom e paguei R$ 65,00! Eu queria comprar um da Universal ou da Optimum, mas são muito caros >.<, vou ver se importo para ficar mais barato O jeito de comer proteínas e não gastar muito e comer ovo mesmo, mas acaba enjoando Abraço
  9. RafaelMD
    Cade Você??? Desistiu do diário? Não para não!
  10. RafaelMD
    Fala HF Se você curte Rock, venha para Sorocaba e vá no HANGAR 51, tenho certeza que você não vai querer outro lugar! Ambiente muito legal e música boa Com relação ao treino de panturrilhas eu estou fazendo 3x na semana, independente se é treino de inferiores ou não! Então treino panturrilhas sempre por primeiro e geralmente de segunda, quarta e sexta! Estou gostando dos resultados. Com relação as compras realmente hoje em dia o dinheiro não da para mais nada! acaba rapidinho! Eu comprei uma vez o atum que vinha em um tipo de saco com 500g, saia mais barato, mas agora não lembro quanto paguei e a marca, e era bom Como você faz seu hipercalórico? Você seguiu a receita aqui do fórum ou fez a própria? Passa ela pra mim xD por MP Abraços e vamos que vamos xD
  11. RafaelMD
    hauahuahuahauhau, pior de tudo que dai querem dar palpite na sua dieta e saber o que você está comendo! hauahuahuahauha festinhas de igreja só tem porcarias para comer! é pastel, espetinho, bolo, tortas etc fueda mesmo Ultimamente não vou muito, mas quando vou no Mc Donald's procuro pega aquele Mc Wrap + salada + suco, tem calorias pra caramba tbm, mas pelo menos não tem fritura (pego o frango grelhado e sem bacon) Mas o bom mesmo é o Big Mac + Coca-cola + batata hauhauahuahuahauha, esse só na memória por enquanto xD Boa Vin Fico feliz de você estar conseguindo resultados:) são eles que nos animam cada vez mais, mas mesmo que não venham da maneira que queremos não podemos desanimar! Força e foco, vamos chegar lá Abraços
  12. RafaelMD
    Fala JJ Putz que merda essa dor para atrapalhar!! Mas seja o que for, vê se cuida disso para não piorar Melhoras
  13. RafaelMD
    Fala HF Eu conheço o expresso, rs. Moro bem próximo, mas nunca fui! Curto mais um barzinho sossegado ou um bar com Rock xD, apesar da minha noiva sempre querer ir em eletro ou sertanejo LOL Coloca o agachamento sim! Você vai sentir diferença, no próximo treino você coloca o Terra também, dai a coisa vai ficando séria Abraços
  14. RafaelMD
    É uma boa ideia e mais agradável eu diria! Diria que um dos poucos bons humoristas que ainda temos, porque a coisa tá feia! Abraços
  15. RafaelMD
    Fala JJ Não sabia dessa do leite com carne que prejudicam a absorção de ferro! De qualquer forma só bebi leite pela manhã e atarde e não como nenhum tipo de carne nesses horários. Também uso multivitamínico para ajudar! Abraços
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