Matheus S.

com força de vontade a pessoa pode chegar a dedicação e foco de um fisiculturista

acho que o que tu disse agora não é o teu "EU" verdadeiro,pois tu chega no topico já criando confusão,e agora diz isso,estranho!!!

seria legal parar de disvirtuar o topico amigão

então,eu me referi ao treinandor do jay,e se tu chegou a ver o video dele explicando o metodo a qual me referi,então antes de só falar que só serve pra fisiculturista ou quem cicla,da uma olhada lá e ve se faz sentido pra ti a explicação do metodo,sim,nao a nada de comprovado que funcione realmente,mas,a teori é muito legal

Sem mais desvirtuamento do topico,eu usei esse lance com as nozes quanto tava em bulk cara,e ja que sou endo,tive que controlar ao maximo,se não o bixo pega mesmo !hahaha mas valeu pela proposta

pela proposta do TREINO e justificação do porque que esse treino funciona,foi bastante convincente e totalmente baseada em algo "humano",humano no encaixo da frase quer dizer ser natural,agora,uma pessoa como tu,que ja cria seu post,e a primeira frase dele contem ofensa já?veja bem amigão,uma coisa é ter sua opnião,outra coisa é fazer o papel de palhaço que tu acabou de passar!eu digo e repito,o pessoal que frequenta e admira o forum aqui,tem que saber filtrar as coisas boas,pessoas como tu,tem a mente totalmente fechada,se antena rapaz!

ovo foi a primeira coisa que pensei em comprar,junto com carne moida,mas,pela questão de praticidade,o whey é mais em conta,se contar o gás tambem no final do mes,que na minha cidade sai por 45,o ovo que é pra ser algo barato,sai um pouco em conta sim,mas em questão das 2000g de proteina,nossa,é uma boa sim xDD

como alguns disseram,frango é uma possibilidade,mas,daria entorno de quase 100 por mes,e pela praticidade o whey me renderia mais,pois em questão de faculdade e trabalho,mas,eu fico com receio em comprar um nacional e estar gastando dinheiro em vao,mesmo todos elogiando o growth,eu me sinto na duvida em questão de resultado,o ON ou universal seria uma questão de ter certeza,mas por outro lado,o rendimento seria de apenas 1 mes,e depois,se eu nao conseguir grana pra mais um pote,como fica?nao que eu vá morrer,mas o whey é o meu reabastecimento de proteinas,ja que com alimentação nao fecha as minhas 180g por dia,ai eu fico na duvida de tudo isso. @Johnn O whey seria mesmo para o pós,e tambem naqueles dias que eu nao conseguir fechar as proteinas no dia,eu tomo mais um dose.

galera,tenho uma duvida meio complexa,treino a 1 ano e 6 meses sem suplemento,e com a famosa dieta do palhaço,mas mesmo com com essa dieta e sem suplemento cheguei nos 41 braço,95 peito,as medidas da perna nao chequei aqui,mas tenho fotos,mas enfim,tudo isso é retenção liquida ao meu ver,fora o BF entre 22/25 %,mas nada tao aparente,pois as unicas gordurinhas dessa dieta(regada a quase 2 litros de coca por dia ao longo deste 1 ano e 6 meses de treino)sao na b arriga,pouco no peito e nas pernas perto da virilha,no mais ta legal,braço e ombro e peito com definição um pouco aparente tambem,pouco!enfim,sem mais delonga,dias 22 de fevereiro agora recebo 200 reais de um emprestimo,e pensei em começar a suplementar com whey e arrumar minha dieta. Com esses 200 reais tenho as seguintes opções: Ultra whe pro UNIVERSAL 900gr -120 reais 1 MES de whey Nutrilatina age (algum whey dessa marca) - na casa de 100 pila 2 meses de whey 100 gold starnd OPTIMUM - 150 reais 1 mes 2 whey concentrado growth 110 reias 2meses gastar todo os 180/200 reais com frango e sardinha HAHAAHA chuto que duraria 2 meses Nessa relação de opções,qual renderia mais? Eu estou pensando em ir de optimum,resultado mais rapido e proteina mais confiavel,ou de universal,mas sempre é bom ouvir conselhos,valeu abraços!

então o treinador do jay cutler e do atual mr olympia phil heath é frango?o fst 7 dele ele treino grandes 1 vez na semana e pequenos 2 vezes. tu é mais uma prova de mente fechada que nao sabe filtras as valiosas informações do forum,e leva tudo o que dizem ao pé da letra e isso vira regra,nossa cara,calma

se acha o dono da razão e ainda por cima sugeriu a estrutura de treino errada,abc2x a estrutura correta é A=PEITO/TRICEPS/OMBRO B=COSTA/BICEPS/TRAPEZIO/ANTE BRAÇO C=PERNAS COMPLETAS antes de comentar criticas ao autor do topico,em relação a nao "saber" montar um treino,seja mais humilde! obs:assino em baixo do que o cara la em cima disse,tem que saber filtrar as coisas que se le aqui no forum,porque tem certas pessoas que tem um ponto de vista fixo sobre as coisas,nao que eu nao respeito,mas sempre tem os mentes fechadas,"fst 7 só funciona pra quem não é natural" "se é pra suplementar com uma marca mediana,compra frango" "abcde é pra quem cicla" "shake pos treino é o bom e velho malto e whey" sendo que todas as frases classicas citadas ai por min,a varias controversias

Somos 2 então,também tenho raiva da instrutora... Ela diz que eu pego pesado demais pra idade (15 anos),pqp,eu to só esperando ela falar alguma coisa denovo pra mim xingar aquela vaca... paosdk

Eu não iria por instrutor cara... O da minha academia mal sabe fazer um treino direito pra ele,imagina pra mim... kk

Então galera,estou no 3 mes de treino pesado,fudido pra crl,com uma "dieta" não muito bem trabalhada... Mas o que me chamou atenção foi o desempenho,de 1cm por mês,o que me levou a perguntar> 1cm por mês está bom,normal ou ruim? E ja aproveitando o topico,quantos cm de braço ele já é considerado Normal? Pois estou nos 30cm,e está pequeno demais ainda,e considerando que 40cm de braço são já considerados grandes,e 30 são braços fininhos demais,quais são as medidas de um braço Normal?

nao viaja rapaz