GabrielMDS

Eu queria ter uma disciplina mais rígida pra não comer doce em cutt, pois sempre tenho que tirar umas 150~300 calorias diárias pra gastar em bolacha/biscoito, bolo, guloseimas e por ai vai.. Geralmente arregaço no aeróbico seja HiiT ou uma corrida por distância, e só então no pós eu lanço essa porcariazinha.. CREIO eu que não atrapalhe em quase nada essas besteiras diárias, no entanto se tornou habito e eu ainda pretendo parar com isso haha

Já treinei virado quando estava no serviço militar, o treino não rendia muito mas era a unica opção.. Também estou sem sono, mas ainda sim é melhor você descansar algumas horinhas do que tentar varar.. Caso realmente não consiga dormir, faz o treino as 6 da matina No mais, um dia não vai te afetar em nada, só vai se sentir mais cansado que de costume..

Completei os 6 treinos essa semana, os últimos dois foram intercalados gostei também .. Até então a recuperação deu conta de acordo com o volume, só o treino de pernas que da uma desgastada boa quando eu faço HiiT.. O treino A faço em 50 minutos assim como B, não passa disso.. E o Abdômen eu joguei no dia de Upper também, ficou só inferior mesmo no B. As cargas tão bacanas, melhor que o esquema anterior ABC2x. O cardio está mais bem encaixado na rotina, consequentemente rendendo mais.

Amanhã eu irei repetir o treino, vou mandar intercalado pra ver qualé que é.. Certamente vai dar pra aumentar a intensidade do treino ^^'

Mano para de ideia errada, você sofre por sua altura algo que não tem e nem vai ter controle. Ninguém nasce perfeito meu caro, enquanto você reclama dos 1,57 tem aqueles que apenas queriam ter pernas pra andar saca? Você tem que aceitar isso hora ou outra, não vou mentir, este teu momento é completamente normal. Mas é superando ele que você vai se tornar mais forte, e posteriormente rir do que já ocupou sua mente. Arrisco a dizer que a última coisa que tu tens de pensar agora é mulheres na sua vida, foca no seu desenvolvimento e volte a treinar, pega firme nos pesos e deixa tudo lá esse teu sentimento ruim. O corpo vai tomando forma com o tempo, procure um emprego se já não tiver, vai se ligando nas roupas, cuidando da aparência, se atente a um curso técnico/superior, idiomas... Mas tudo com calma, não tente dar passos maiores que suas pernas, vá devagar que você chega lá ! Vai ter dias que irá chorar e achar que não aguenta, então você chora e lava a alma. Outrora tão feliz que dará valor a vida como ela deve ser feita, pois teve de ralar pra chegar aonde chegou. Sobre amigos, nós nunca teremos amigos meu caro. O tempo passa, o elenco que compõe nossa vida vai mudando, alguns ficam outro vão. Mas no fim é só você e você nessa caminhada, então comece a aceitar que a melhor companhia somos nós somos, seja feliz com o que tem HOJE, a partir disso tudo que vier será lucro na sua vida. Se coloque sempre em primeiro lugar SEMPRE, somos unicamente responsáveis pela nossa felicidade e também o que iremos plantar daqui alguns meses, anos, décadas. Não costumo postar no fórum, mas não aguentei este teu comentário.. Fica na paz parceiro, muda este teu conceito pra ontem se não eu te capo.

Hoje eu fiz o primeiro treino, mas eu executei tudo conforme cada músculo e não intercalado sabe ? Acho que vai dar muito descanso jogar costas depois peito e assim por diante..

ai cê me dibuia kkkkkkkkkkkk Mas irei mandar hoje pra ver se a recuperação da conta, acho que ja ta volumoso assim

Deixa eu ver se entendi, você disse pra colocar um treino low reps com low reps ? e outro high reps com high reps ?

Treino a quase 4 anos e sempre mantive uma frequência de treino, onde trabalho os músculos pelo menos 2x na mesma semana. No entanto, estou pensando em reduzir o volume e aumentar a frequência pra 3x utilizando o AB3x, descansando apenas aos domingos. A1-B1-A2-B2-A1-B1-OFF - A2-B2-A1-B1-A2-B2-OFF Treino A1 Barra Fixa 4x5 c/ Carga Chin Up 3x6-12 c/ Carga Puxador Articulado 3x15 Encolhimento c/ Halteres 4x10-15 Rosca Direta 3x8 Supino Reto c/ Barra 4x5 Supino inclinado c/ Halteres 3x8-12 Flexão c/ Carga 3x15-20 Supino fechado 3x5 Desenvolvimento Militar 4x6 Treino A2 Remada Cavalinho 4x5 Remada curvada c/ Halteres 3x6-12 Remada Unilateral 3x15 Encolhimento c/ Halteres 4x10-15 Rosca Martelo 3x8-15 Paralelas 4x5 c/ carga Crucifixo Reto 3x8-12 Crucifixo inclinado 3x15-20 Rosca Testa 3x8-15 Desenvolvimento Militar 4x6 Treino B1 Agachamento Livre 4x5 Avanço 3x8-12 Stiff c/ Barra 4x8-15 Gluteos Ponte 3x10-15 Abdominal HiiT 15Minutos – 10 Tiros (Tiros de 1min e descanso de 30seg) Treino B2 Agachamento Livre 4x5 Stiff c/ Barra 4x8-15 Flexora 3x8-15 Gluteos Ponte 3x10-15 Abdominal Corrida 12Minutos 2.8-3.5km Panturrilhas eu treino todos os dias ala Stein. Enfim, será que o volume/exercícios ta bacana ? meu antigo treino tinha um pouco mais de séries totais semanais do que este.. A duração dos meus treinos não excede 50 minutos. Obs: Genética favorecida pra pernas, dorsal e glúteos. Peitoral, braços e ombros sempre tive uma certa dificuldade.

Pior que não sei se olham pro pacote ou os 70 cm de perna e 108 de glúteo Ooooou chama atenção indo e vindo né ? quem sabe Pra ajudar meus superiores são "fracos", ai destaca mais creio eu..

Engraçado que as minhas amigas diziam ser de viado bla bla Mas se tu tem um inferior bacana bem trabalho e coloca uma calça dessa, elas secam até não querer mais.. Seria olhando por vergonha alheia ou realmente chama atenção ?

Mas o problema é que eu não consigo manter um relacionamento sério por muito tempo, e o motivo é bem obvio. Eu não me permito ceder em nada na relação, absolutamente nada.. No inicio a mulher pode até achar bacana você ser firme em sua posição etc mas não dura muito não, e ai chega o ponto que sempre ela vai terminar, por que eu não mudo e ainda vou dando motivos pra mim não sair como "culpado" e terminar o relacionamento.. Já tentei mudar sim, mas eu percebo que quando eu cedo um pouco que seja, elas querem pisar e tirar proveito.. Não me sinto bem quando a mulher parece estar "levando" a melhor em uma situação

Até que ponto vocês acham que o orgulho pode atrapalhar em um relacionamento ? Eu me vejo muito orgulhoso e não consigo mudar, acho que isso atrapalha demais.. Se a mulher some eu não corro atrás, se estou namorando e a garota me da um gelo ou algo do gênero pra me "testar" eu faço pior, bem pior.. O problema é que quando fazem isso comigo, eu costumo sair e ficar com outras e quando ela cede, eu volto a rotina normalmente com a parceira.. Posso ter o sentimento que for, e ainda sim eu consigo ignorar/desapegar de TUDO e ser ruim. Transparece o tipo de quem demonstra todo o amor, mas ao mesmo tempo estou disposto a deixa-la e tocar minha vida tranquilo.. Eu não sei até que ponto agir desta forma é "correto", pelo fato de que as vezes eu deixo o sentimento pela pessoa de lado, pra não ferir meu ego, orgulho.. e ai que podemos perder ou não né ? O pior de tudo é que quanto mais ruim e frio eu sou, mais a pessoa volta apegada fazendo tudo que eu quero.. Isso se torna chato, fora o fato que me "pesa" a mente eu ter ficado com outras nesse meio tempo.. Enfim, foi um desabafo, a realidade é que por mais que eu queira eu não consigo manter um relacionamento duradouro.. Acredito que quem mais perde agindo desta forma sou eu

Essa sua mudança foi apenas com Minoxidil ? E em 1 mês ? Por que minha barba é idêntica a foto de baixo, ela fica desenhada e bem cheia mas tem aquela falha dos dois lados.. Ai fica parecendo o wolverine Hu3

Sentir não quer dizer que pegou mais determinado músculo ou não .. Mas a barra fixa eu diria que meu antebraço, bíceps e até as dorsais obviamente sinto serem bem mais estimuladas do que no puxador sentado.. Não troco por nada, prefiro continuar amarrando pesos e dificultar o movimento..