MK666 0 Postado Outubro 22, 2012 às 19:40 Postado Outubro 22, 2012 às 19:40 E ae pessoal, eu gostaria que vocês avaliassem minha dieta... se tem algum erro ou coisa assim. Altura: 1,73cm Peso:68kg Medidas:33,5cm braço Objetivo da dieta: Ganho de peso DIETA: 06:15h - Café da manha: Vitamina (4 clara de ovo, 3 bananas, aveia, leite, meio limão, açúcar) 9:30h – Maça ou Barra de Cereal 13:00h - Almoço 15:00h – Fruta + pré treino (NO2 + Massa) 17:15h - pós-treino (Whey + Malto) 18:00h – Café da tarde + Massa + Creatina 20:30h – Jantar 21:45h – Leite obs: na maioria das vezes acordo de madrugada e tomo BCAA. Consumo 3L de agua por dia. aguardo opiniões... vlw !!!
romario_xtz 298 Postado Outubro 22, 2012 às 19:49 Postado Outubro 22, 2012 às 19:49 duvida, pra que seria o limão e o que seria o almoçoe o jantar? esse lanche ai com barra de cereal, ta fraco, manda uns 3-4 ovos ai, fica melhor. o lanche de 15 hs e so o leite pra dormir, ta fraco, so uma fruta no pre treino...
dorsalina 56 Postado Outubro 22, 2012 às 19:50 Postado Outubro 22, 2012 às 19:50 O almoço e o jantar estão ótimos
romario_xtz 298 Postado Outubro 22, 2012 às 19:54 Postado Outubro 22, 2012 às 19:54 O almoço e o jantar estão ótimos kkkkkkkkkkk.... galera, não deixa passar nada...
MK666 0 Postado Outubro 22, 2012 às 19:55 Autor Postado Outubro 22, 2012 às 19:55 duvida, pra que seria o limão e o que seria o almoçoe o jantar? esse lanche ai com barra de cereal, ta fraco, manda uns 3-4 ovos ai, fica melhor. o lanche de 15 hs e so o leite pra dormir, ta fraco, so uma fruta no pre treino... amoço e jantar é bem variado, por isso nao especifiquei... mais procuro fazer um almoço e janta rico em proteinas e carboidratos... agradeço sua opiniao
LeandroTwin 2093 Postado Outubro 23, 2012 às 20:23 Postado Outubro 23, 2012 às 20:23 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.
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