~editado~

[Visitante]

~editado~

Editado Abril 4, 2021 às 00:34 por Visitante
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[dorsalina 56]

Se você não passar mal com a combinação e for equivalente à sua dieta (macros) tudo bem

[Gustavo Almeida 13]

pra mim ta excelente, mas eu tomaria só o leite+aveia+banana mesmo. No máximo jogava uma colher de whey no shake =)

Editado Outubro 22, 2012 às 19:01 por Gustavo Almeida

[Fontoura83 78]

Mano soh de pensar nessa mistura enchi os olhos de lagrima hahahaah quase tive um treco...

mas c vc conseguir tomar.. vai nessa...

[Visitante]

Se você não passar mal com a combinação e for equivalente à sua dieta (macros) tudo bem

hahaha

a combinação tá esquisita mesmo, mas hoje eu fiz um teste e até que não ficou ruim... talvez eu possa até dar um time e comer a sardinha primeiro, e 30min depois tomar o shake, só pra não mandar os dois na hora.

[Gustavo Almeida 13]

a unica preocupacao que tenho na refeição pré-treino é a quantidade de carbo e o índice glicêmico. Eu sempre tomo aveia + leite 40~50 min antes do treino, pra mim é perfeito

[FrangoGainer 568]

Tem que ver alguns fatores.

1- Se encaixa na sua dieta e supre suas necessidades

2- pode não ter o mesmo efeito durante o treino

3- Sardinha em lata não acho muito legal

4- parece uma combinação umpouco desagradavel xD

5- Indice glicemico, esse é um ponto afavor, eu curto a absorção do shake.

Se passar nos 4 itens hahhahah pode sim substituir sem nenhum problema

sobre a sardinha, não acho muito legal a em lata , muito sodio, conservantes... porque não como um peixe comum? grelhado? ou grelha a propria sardinha(não a em lata)

Editado Outubro 22, 2012 às 19:11 por FrangoGainer

[Yas 14]

coragem... kkkkkkk mas pode sim. só acho que a sardinha tem que ser sem óleo porque dizem que gordura antes dos treinos não é uma boa.

[Pollopollo 110]

Depende muito do seu peso e das refeições anteriores/posteriores ao treino. De forma geral, não vejo problemas não. A depender de quanto tempo depois você for treinar, estude consumir a sardinha alguns minutos antes do shake.

[georgebarreto 35]

manda ve...