Thales Freire 6 Postado Outubro 22, 2012 às 15:28 Postado Outubro 22, 2012 às 15:28 Um dos ultimos artigos do fórum me deixou com dúvidas . No ZMA tem o zinco que é bem delicadinho , sofre muita interferência se outros alimentos na absorção . Pensei que o melhor horário seria antes do AEJ e pré treino imediato ou intra-treino , considerando que minha refeição pré-treino foi de 2h antes do treino . O foco é mais no zinco , mas a combinação é mais interessante . Poderia ser 1 cápsula antes do AEJ e outra bem no inicio do treino . Daria 14 mg de zinco . Acho que na dieta já completa os 30 mg . O que vcs acham ?
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 22, 2012 às 15:30 Postado Outubro 22, 2012 às 15:30 Eu prefiro tomar ZMA antes de dormir, com pelo menos uma hora depois da minha ultima refeiçao.
Thales Freire 6 Postado Outubro 22, 2012 às 15:42 Autor Postado Outubro 22, 2012 às 15:42 pode ser , mas eu perderia muito zinco nisso , pois como eu malho antes de dormir a ultima refeição são 4 ovos inteiros , o que vai atrapalhar a absorção de mineral . Prefiro em jejum . Acho que é mais eficiente . O treino termina 2h antes de eu ir dormir , ou seja , 3h antes de dormir eu teria tomado 1 capsula .
F4b1nh0 68 Postado Outubro 22, 2012 às 15:42 Postado Outubro 22, 2012 às 15:42 vocês sentem diferença mesmo tomando ZMA? eu nunca tomei pq axo que não vo senti efeito nenhum...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 22, 2012 às 15:46 Postado Outubro 22, 2012 às 15:46 Nesse caso, acho do jeito que vc faz mais eficiente. vocês sentem diferença mesmo tomando ZMA? eu nunca tomei pq axo que não vo senti efeito nenhum... Se vc sentir efeito é no máximo efeito placebo.
nolonger 13 Postado Outubro 22, 2012 às 15:51 Postado Outubro 22, 2012 às 15:51 ZMA é pra tomar antes de dormir! O objetivo dele é te dar um sono mais profundo. Desde que comecei a tomar, estou sonhando todas as noites, é absurdo!
Thales Freire 6 Postado Outubro 23, 2012 às 02:18 Autor Postado Outubro 23, 2012 às 02:18 Acho que não tem sonho em sono profundo , digo , um estágio REM mesmo .
Popye 2 Postado Outubro 23, 2012 às 06:29 Postado Outubro 23, 2012 às 06:29 Dormia muito bem quando tomava ZMA, sono profundo... ZZZzzzzZZZZzzzz
nolonger 13 Postado Outubro 23, 2012 às 08:33 Postado Outubro 23, 2012 às 08:33 (editado) Acho que não tem sonho em sono profundo , digo , um estágio REM mesmo . REM é sigla de Rapid-Eye-Movement. Isso significa movimento rápido dos olhos. É o último estágio do sono e é quando tem sonho. Acontece logo após o estágio mais profundo. Editado Outubro 23, 2012 às 08:33 por nolonger
Carcacinha 66 Postado Outubro 23, 2012 às 14:55 Postado Outubro 23, 2012 às 14:55 Galera alguem tem o link aqui no forum tipo "tudo sobre o ZMA" q nem tem o topico do tribulus ?
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