Cutting Na Base De Batata + Frango?

[Shion Winchester 4]

Ovo é essencial em qualquer dieta, tenta comer azeite extra virgem, nozes, castanhas e amendoins. Fontes excelentes de gordura insaturada.

[figone 0]

po vlw pelas dicas denovo galera, sou bem novato nisso e vcs tão me ajudando mt, valeu mesmo vou tentar seguir um pouco de cada coisa que vcs falaram!

[Rocky6 67]

Mano, na boa

que dieta é essa?

Cade legumes? Gordura boa? Salada?

Fibra?

quando montar cutting inclua tudo isso

E use pouco carbo, só no café da manhã, almoço pre e pos treino

Não adicione carbo antes de dormir

Beba 4Lts de água por dia

E whey só isolado e 0carbo

Comendo assim pode ter anemia e doenças do tipo

Editado Abril 1, 2013 às 05:49 por Daniel Cenali

[Peter Griffin 70]

Essa dieta da batata doce + frango é meio hardcore demais, não?

Aprende a passar uns bifinhos, cozinhar ovo, fazer uma omelete. Jogar Atum tb é uma boa. Sardinha. Pica um tomate, pepino, cenoura. São coisas bem práticas para as grandes refeições. Pega umas receitas na net.

Nas pequenas, manda leite desnatado em pó (dá pra concentar), pão integral, queijo cottage com maionese light e atum (faça tipo um patê com esses 3 - fica uma delícia!). Aveia.

[jugiordana 5]

Acho que fui a única pessoa que percebeu que ele quer usar batata inglesa e frango.
Da uma olhada na dieta que eu fiz pra mim, quem sabe você não consegue tirar uma base, já que ela ficou bem simples. Usei apenas alimentos baratos e fáceis de serem preparados, o que ficou caro foi apenas a suplementação.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120195-dieta-masculina-clean-bulking-avaliacao/