[Relato] Cutting + Clembuterol

[msousam 62]

cara, é só minha opinião, eu não acho que essa dieta seja apropriada para clean bulk.

Voce tem todo direito de discordar, eu quero ver a evolução de treino ^^

Editado Fevereiro 15, 2013 às 17:58 por msousam

[Couchpotato 45]

levei ceto numa boa.. porque teria dificuldade nos micros? Salada tem quantidades quase 0 de carbo que nao deixam o corpo parar de produzir o cetonico ao mesmo tempo que têm fibras... fácil.

Nessa dieta a fonte de energia é a gordura e não a proteína, só avisando.

Nesse tempo foi o tempo que mais evolui nas cargas de 40kg no supino pra 50kg, de 70kg no squat pra 100kg e no deadlift de 60kg pra 90kg.

[Torugo-x 0]

Cade a continuação?

[birumorais 8]

acompanhando! Vai na fé irmão, e não esquece. A proteína está contigo.

[brunnofitness 1]

O cara sumiu! puts!

[matheus1458 0]

Idade: 17 anos
Peso: 74kg
Altura: 177 cm
BF: uns 12%
Tempo de treino: 6 meses, levando a sério 4.
Objetivo: Cutting

gostaria se alguem pode montar uma dieta de cutting para min

no momento estou muito sem tempo para ir ao nutricionista por motivos estar estudando

muito eu estou fazendo essa no momento conseguir perder bastante peso 1 mes de dieta estou entrando no meu segundo mes estava com 81 kg agr 74 ou 73

Café da Manhã (6:30):

200 ml de leite desnatado

100 gramas de frango grelhado.

50g de batata doce

Lanche da Manhã (09:30):

100 gramas de batata doce

60 gramas de frango grelhado

1 colher de azeite de oliva (0g prot, 0g carb, 12g gord, 180 kcal)

Total: 12g prot, 01g carb, 22 gord, 336 kcal

Almoço (12:30):

100g de peito de frango grelhado (31 g prot, 0g carb, 4g gord, 165 kcal)

50g de arroz integral

40g de feijão

salada avontade

2 colheres de legumes

Lanche (15:45)

2 bananas pratas ou

1 barra de seral

ou 40 gramas de frango

ou 2 claras de ovos

ou um lanche natural com poucas calorias

Lnche 2 Pré treino (18:40):

100 gramas de frango ou

2 barra de seral

ou 3 claras de ovos

Janta:(22:30 23:00)

40g de arroz integral

40g de feijao

1 frango grelhado

salada ou

trocar a janta por um shake 400 ml

Antes de dormir

1 scoop de whey protein.

da uns toque se tem que mudar algo ou nao e tals obrigado

[ProjetoTherock 0]

viu tem que ter terápia Pós ciclo (TPC) esse clenbuterol????

Idade: 17 anos
Peso: 74kg
Altura: 177 cm
BF: uns 12%
Tempo de treino: 6 meses, levando a sério 4.
Objetivo: Cutting

gostaria se alguem pode montar uma dieta de cutting para min

no momento estou muito sem tempo para ir ao nutricionista por motivos estar estudando

muito eu estou fazendo essa no momento conseguir perder bastante peso 1 mes de dieta estou entrando no meu segundo mes estava com 81 kg agr 74 ou 73

Café da Manhã (6:30):

200 ml de leite desnatado

100 gramas de frango grelhado.

50g de batata doce

Lanche da Manhã (09:30):

100 gramas de batata doce

60 gramas de frango grelhado

1 colher de azeite de oliva (0g prot, 0g carb, 12g gord, 180 kcal)

Total: 12g prot, 01g carb, 22 gord, 336 kcal

Almoço (12:30):

100g de peito de frango grelhado (31 g prot, 0g carb, 4g gord, 165 kcal)

50g de arroz integral

40g de feijão

salada avontade

2 colheres de legumes

Lanche (15:45)

2 bananas pratas ou

1 barra de seral

ou 40 gramas de frango

ou 2 claras de ovos

ou um lanche natural com poucas calorias

Lnche 2 Pré treino (18:40):

100 gramas de frango ou

2 barra de seral

ou 3 claras de ovos

Janta:(22:30 23:00)

40g de arroz integral

40g de feijao

1 frango grelhado

salada ou

trocar a janta por um shake 400 ml

Antes de dormir

1 scoop de whey protein.

da uns toque se tem que mudar algo ou nao e tals obrigado

....... caralho mano se come 500 gramas de frango por dia? caralhooo da onde arruma tantodinheiro?