Avaliação Do Meu Treino Para Peito

[brennoSILVA 0]

Eu tenho 3 meses. Alias deixa eu explicar... eu malhei por 3 meses, ai tive que sair por que iria estudar e não daria tempo de treinar. Enfim, fiquei parado durante meses. E estou voltando agora.

Só esses três está bom ?

Pô cido , entendi agora oque você disse com treino volumoso .

É pior que é mesmo, tá muito volumoso cara, dei uma olhada aqui de como montar um treino e vi que a recomendação para peito é de 12~16 séries.

Brigadão mano, obrigado mesmo

[Visitante usuario_deletado123]

Eu tenho 3 meses. Alias deixa eu explicar... eu malhei por 3 meses, ai tive que sair por que iria estudar e não daria tempo de treinar. Enfim, fiquei parado durante meses. E estou voltando agora.

Só esses três está bom ?

Pô cido , entendi agora oque você disse com treino volumoso .

É pior que é mesmo, tá muito volumoso cara, dei uma olhada aqui de como montar um treino e vi que a recomendação para peito é de 12~16 séries.

Brigadão mano, obrigado mesmo

12~16 séries? Onde vc leu isso?

Acho que quis dizer repetições.

Então cara, vi que tá começando agora (tirando os tres meses de treino, claro), então te recomendaria um SL5x5.

Pesquisa mais sobre ele que com certeza irá gostar.

Abraços

Editado Outubro 22, 2012 às 04:17 por Cido77