Treinar De Manha E De Noite

[fabiomaia 0]

Galera vendo q um treinamento de 45 a 60 minutos e o ideal para a hipertrofia estava pensando em uma coisa se eu malhar com uma serie A B C D sendo A e C membros superiores e B e D inferiores e malhar de manha superiores e de noite inferiores terei um bom resultado????

[Seifer 4]

Depende né companheiro, se "malhar" sem dar descanso no mínimo 72 horas de descanso pra cada grupo muscular vai ter problema sim.

Mas pq essa ideia de ir de manhã e a noite? Está sobrando tempo? Já pensou em trabalhar? E estudar?

[Magro.Boy 10]

Depende né companheiro, se "malhar" sem dar descanso no mínimo 72 horas de descanso pra cada grupo muscular vai ter problema sim.

Mas pq essa ideia de ir de manhã e a noite? Está sobrando tempo? Já pensou em trabalhar? E estudar?

problema não é nem tempo

é o conhecimento que tem que ter para treinar 2x ao dia

se uma já é froid

cara vc vai ter que comer mt mt mt mais,, e é foda

TREINA 1x dia tá bom e tals

[bomberman100 7]

Galera vendo q um treinamento de 45 a 60 minutos e o ideal para a hipertrofia estava pensando em uma coisa se eu malhar com uma serie A B C D sendo A e C membros superiores e B e D inferiores e malhar de manha superiores e de noite inferiores terei um bom resultado????

não pelo tempo de recuperação muscular, vai ser muito pequeno. o que eu acho bem legal(eu ja fiz e deu certo pra mim) eh treinar tipo peito de manhã(8-9 horas) e a noite treinar triceps(8-9 horas), da um gaz muito bom nos dois treinos.abs.

[LeandroTwin 2091]

Pra quem é ectomorfo isso vai ser uma bosta

[juniorghia 8]

super ideias!!!!!

[rodts 169]

sei la hein

se nw tiver tudo 110% na alimentação,suplementação,sono,descanço,etc

vai perde o q ja tem...

depois posta ai se teve bons results..

[fabiomaia 0]

Cara o problema nao e sobra de tempo e justamente ao contrario eu trabalho e estudo e nao tenho como ficar muito tempo dentro da academia e quero malhar assim pq ai conseguiria reduzir o tempo faria 30 min de manha e 30 min de noite

[Emiliano 4]

Depende né companheiro, se "malhar" sem dar descanso no mínimo 72 horas de descanso pra cada grupo muscular vai ter problema sim.

Mas pq essa ideia de ir de manhã e a noite? Está sobrando tempo? Já pensou em trabalhar? E estudar?

uAHOUhauohOUAHohaouHA

Vai praticar outro esporte na hora vaga que é melhor!

[Seifer 4]

Cara o problema nao e sobra de tempo e justamente ao contrario eu trabalho e estudo e nao tenho como ficar muito tempo dentro da academia e quero malhar assim pq ai conseguiria reduzir o tempo faria 30 min de manha e 30 min de noite

Então faz um ABCD ou ABCDE.

Em 30 minutos dá pra se trabalhar 2 grupos musculares.