O Que Comer Antes De Malhar?

[Visitante usuario_deletado123]

É bem interessante, mas em média quanto tempo antes do treino que devo ingerir para não dar mal estar?

obrigaado a todos '

Isso depende de cada corpo.

Eu consigo beber isso e uma hora depois ir treinar, mas com vc pode ser que demore mais.

Teste em vc.

Abraços

[Lokito 0]

Isso depende de cada corpo.

Eu consigo beber isso e uma hora depois ir treinar, mas com vc pode ser que demore mais.

Teste em vc.

Abraços

Eu tenho o metabolizo bem rápido, ou seja pra digerir um alimento é mais rápido que o normal, o famoso "magrinho que come muito e "sem parar" e não engorda"

[Visitante usuario_deletado123]

Eu tenho o metabolizo bem rápido, ou seja pra digerir um alimento é mais rápido que o normal, o famoso "magrinho que come muito e "sem parar" e não engorda"

Acho que pode comer de boa.

Geralmento, ectos se enchem mais rápidos.

Edit: não é comer, é beber

Editado Outubro 22, 2012 às 22:39 por Cido77

[falange- 1184]

Eu posso mandar uma pizza pra dentro e correr 8km 10 minutos depois que não dá nada, mas não tenho a sorte de não engordar =[

[L04D1NG 0]

eu também mando o tradicional frango com batata. Mas como enjoei de comer a batata doce, agora bato ela no liquidificador com 250 ml de leite ^^

E depois de um hora, uma hora e meia, consigo treinar de boa!

[Alansinho 3]

É bem interessante, mas em média quanto tempo antes do treino que devo ingerir para não dar mal estar?

obrigaado a todos '

kkk',desculpa galera, é 1000kcal mesmo....!

Logico que tem, Pesquisei tudo , para chegar nisso!

Bom,Toma no minimo 1 hora antes... pq é tensso mano, barriga enche d+.#.

se quizer,fazem a soma ae,pra tu ver se não dá isso .#

Em questão dos Ovos, Comu 8 ovos todos os dias... Jogar Gema Fora? Da nao vey,Disperdicio .#

[Lokito 0]

Obrigado Galera'

[ricfs 10]

Eu não aconselharia tomar leite antes de ir treinar, geralmente o leite é fermentado no estomago, e demora um certo tempo pra ser digerido, provavelmente vc tomando algum shake a base de leite e ir treinar vc irá sentir aquele mal estar, com aquela sensação de estomago cheio, e isso pode atrapalhar no seu desenvolvimento no treino....

Eu indicaria um alimento solido, como o proco amigo sitou acima, aquela batata e aquele frango grelhado cairia bem, maaaas se a pobreza cerca sua vida [meu caso] eu como logo uns pão com manteiga e café e tah de boaa, pelo menos pra mim....