[Falta de Pesquisa]Treino Abdominal

[ducky123 1]

ok,obrigado a resposta de todos,mas como tah_tah disse ali emcima,meu BF eh baixo,nao tenho gordura,como eu disse,oq me falta mesmo é + exercicios pro abdomen.

Entao,fazer abdominal 3 vezes a semana?qntas séries e tals,alguem manda 1 negossio maneiro ai pra eu fazer ! ;/

ok,obrigado a resposta de todos,mas como tah_tah disse ali emcima,meu BF eh baixo,nao tenho gordura,como eu disse,oq me falta mesmo é + exercicios pro abdomen.

Entao,fazer abdominal 3 vezes a semana?qntas séries e tals,alguem manda 1 negossio maneiro ai pra eu fazer ! ;/

[Hipertrofia.org 1703]

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