Cutting , Depois De Muita Pesquisa , Mas Ainda Sei Que Vou Corrigir :\

[IuriFernandes]

Boa Tarde Galera ,

Fiz uma dieta cutting depois de alguns estudos AUHUHAUHA , mas tenho certeza que vai ter correções .

Segue :

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Se não apareçer segue o link :

http://imageshack.us/a/img59/8649/cutting.png

OBS ! Vou usar 1 termo durante essa dieta (oxyelite) .

Sugestões , dicas , críticas ?

Abraços e fiquem com Deus

[Ronan Souza Crisci]

Cara ra confuso issu ai , qual horario voce treina? qual serias suas medidas , peso? eu nao mandaria uma refeiçao 1 barra de proteina sei la e muito poco faça assim , 2.5g de proteina pro kilo e carbo 4 gr multiplique pelo seu peso e divida por quantas reifeiçoes voce esta fasendo por dia se for 5 divida por 5 e assim vai

abraçs

[IuriFernandes]

Então broder meu treino é de 10:30 ás 11:30 ou 12:00 , pq trampo e estudo ... O carbo eu mandei 3.0 pq é o indicado lá na montagem da tabela . E minha alimentação é dificil mudar pq o meu tempo é curto para fazer grandes refeições separadamente !

Abraço e fique com Deus

Mais sugestões ?