Supino - Pegada Falsa

[Visitante]

Então shapudo eu acho que isso varia bastante de pessoa pra pessoa , sinto mais firmeza com a pegada falsa em todos os exercicios e com o dedao a mais fica bem desconfortavel =/

Lógico, vc não usa o dedão, daí ele doi bastante pois não está calejado, então a pressão sobre ele faz você sentir dor.Isso não varia de pessoa pra pessoa, é universal, se você não usa ele fica fraco.

Mas aposto que em duas semanas usando a pegada "certa", isso vai passar, o dedão ficará mais firme.

Editado Outubro 21, 2012 às 14:16 por Visitante

[Jamess 17]

Ah sim bem explicado agora deu um clareamento aqui na cabeça , vlw xD

Então shapudo eu acho que isso varia bastante de pessoa pra pessoa , sinto mais firmeza com a pegada falsa em todos os exercicios e com o dedao a mais fica bem desconfortavel =/

eu acho melhor cm a pegada falsa, me deu mais força, mais cada um faz como sentir melhor né.

Sim,é por causa desse efeito gancho que o dedão exerce.EU não recomendaria esse tipo de pegada.

Ah sim bem explicado agora deu um clareamento aqui na cabeça , vlw xD

Então shapudo eu acho que isso varia bastante de pessoa pra pessoa , sinto mais firmeza com a pegada falsa em todos os exercicios e com o dedao a mais fica bem desconfortavel =/

eu acho melhor cm a pegada falsa, me deu mais força, mais cada um faz como sentir melhor né.

Sim,é por causa desse efeito gancho que o dedão exerce.EU não recomendaria esse tipo de pegada.

[Rodrigo Souto 338]

Eu uso essa pegada ''falsa'' e me deu mais segurança ( o.O ), a pegada comum eu uso em halteres, uma vez fui fazer supino reto com halter e a pegada ''falsa'', o halter quase caiu na minha cara, então é complicado.

Eu sempre utilizei a pegada comum,, mas desde quando comecei a fazer a ''falsa'' no supino vem sendo bem melhor !

Só que tem um problema, a pegada com o polegar atrás te obriga a deixar a mão um pouco caída pra trás, então as chances de lesionar o punho é grande ! ( deve ser por isso que meu punho esquerdo ta doendo )

Editado Outubro 21, 2012 às 14:44 por Rodrigo Souto

[Jamess 17]

Eu uso essa pegada ''falsa'' e me deu mais segurança ( o.O ), a pegada comum eu uso em halteres, uma vez fui fazer supino reto com halter e a pegada ''falsa'', o halter quase caiu na minha cara, então é complicado.

Eu sempre utilizei a pegada como, mas desde quando comecei a fazer a ''falsa'' no supino tem sito bem melhor !

Só que tem um problema, a pegada com o polegar atrás te obriga a deixar a mão um pouco caída pra trás, então as chances de lesionar o punho é grande ! ( deve ser por isso que meu punho esquerdo ta doendo )

Sim,é o que ocorre comigo no militar,e então o stress no punho aumenta absurdamente.

[Rodrigo Souto 338]

Sim,é o que ocorre comigo no militar,e então o stress no punho aumenta absurdamente.

Então, estou pesquisando mais sobre isso, porque essa pequena dor no meu punho já foi o suficiente para me deixar meio que preocupado !

Editado Outubro 21, 2012 às 14:45 por Rodrigo Souto

[krown 0]

Eu só faço com essa tal 'pegada falsa' , no inclinado tem vez quando eu vou pegar dar um dor no pulso também que eu tenho que para espera mais 1minuto e continuar fazendo.

[Jamess 17]

Então, estou pesquisando mais sobre isso, porque essa pequena dor no meu punho já foi o suficiente para me deixar meio que preocupado !

Uma vez li aqui sobre um user que conseguiu uma tendinite,e disse que acha que foi por fazer isso no supino fechado ou militar,não lembro..

[NetoGym 152]

Então, estou pesquisando mais sobre isso, porque essa pequena dor no meu punho já foi o suficiente para me deixar meio que preocupado !

Toque algumas bronhas pra ver se melhora (y) abraço amigo xD

[Rodrigo Souto 338]

Uma vez li aqui sobre um user que conseguiu uma tendinite,e disse que acha que foi por fazer isso no supino fechado ou militar,não lembro..

Vou dar uma pesquisada mais afundo sobre isso !

Toque algumas bronhas pra ver se melhora (y) abraço amigo xD

SABASUHUHASHUASHUSAUHUHASH manoo, só consigo com a direita ( haha ), então deve ser por isso que a pegada da mão esquerda é um pouco mais fraca ! Vou trabalhar mais em cima disso...

[gaspar 1704]

Esse vídeo explica, atenção aos últimos 15 segundos, são a parte mais importante.