Treinamento Para Perda De Gordura E Ganho De Massa Está Bom ?

[Visitante usuario_deletado123]

Vc faz ABC1X ou ABC2X?

[Victal 29]

Victal:

Acha isso do meu treino mas não recomenda nenhum ?

Eu pedi ajuda, se achou pessimo como fala, me fala um treino "bom" que vc me recomendaria, pq só falar q esta ruim é tenso !

Pelo seu tempo de treino (3 meses, o que é muito pouco...), eu sugeriria algum treino bem básico e simples como SL5X5 (seguindo à risca o programa) por 3-6 meses e então sugeriria juntamente muita pesquisa sobre Treinamento e outros fatores.; depois veríamos como prosseguir, de acordo com suas preferências e objetivos.

Abraços!

[Mac.Love 47]

Malz, bugo aqui e cliquei 3 vezes para responder :s

Editado Outubro 21, 2012 às 17:16 por Mac.Love

[Visitante usuario_deletado123]

Agora que eu vi, vc tem 3 meses de treino.

Pq não tenta um SL5X5?

[Mac.Love 47]

Vc faz ABC1X ou ABC2X?

eu faço ABCAB descansando 2 dias

[Rodrigo Souto 338]

Pelo seu tempo de treino (3 meses, o que é muito pouco...), eu sugeriria algum treino bem básico e simples como SL5X5 (seguindo à risca o programa) por 3-6 meses e então sugeriria juntamente muita pesquisa sobre Treinamento e outros fatores.; depois veríamos como prosseguir, de acordo com suas preferências e objetivos.

Abraços!

Concordo, siga o SL5x5, é básico fácil de se aprender, sugiro 6-8 meses no programa, após isso com mais experiencia e conhecimento sobre seu corpo, fica mais fácil de seguir adiante

[Victal 29]

A B C A B (faço parte de baixo 1 vez na semana) aberto a qualquer sugestao

A B C A B (faço parte de baixo 1 vez na semana) aberto a qualquer sugestao

Treina 5 dias na semana e consegue a proeza de treinar o Lower Body apenas uma vez? Great...

[Mac.Love 47]

Rodrigo Souto

acho que seguirei o conselho por uns 6 meses, agora uma duvida... SL5X5 é mais para ganha de força bruta certo ? (se n estou ...perdao) e se sim... isso me ajudaria perder gordura ?

Victal

Ironia ? '-- (só comentando pq parece q n andou gostando de mim desde o seu primeiro coments kkk)

[Victal 29]

Rodrigo Souto

acho que seguirei o conselho por uns 6 meses, agora uma duvida... SL5X5 é mais para ganha de força bruta certo ? (se n estou ...perdao) e se sim... isso me ajudaria perder gordura ?

Victal

Ironia ? '-- (só comentando pq parece q n andou gostando de mim desde o seu primeiro coments kkk)

É que a maioria dos caras "desfavorece" as pernas... Aliás, SL5X5 não é treino de força.

Abraços!

[greco-romano 108]

Priorize os básicos, esqueça essa porrada de exercícios e treine cada grupo muscular mais de uma vez por semana (inclusive as pernas).