Treino Triceps

[Dimtrius 1]

Ao invés de supino fechado, faz SUPLIMANO. É parecido, mas não pega peito e nem ombro, e trabalha todas as cabeças do tríceps.

[sky1 2]

Nao gosto do supino fechado pelo mesmo motivo, não sinto trabalhar.

Vc nao faz paralelas?

desculpa ae entao leandro, mas voce ta fazendo errado o supino fexado

e alias o supino fechado é um dos melhores exercicios de triceps

[LeandroTwin 2091]

desculpa ae entao leandro, mas voce ta fazendo errado o supino fexado

e alias o supino fechado é um dos melhores exercicios de triceps

Pode até ser, mas não me adaptei direito com ele. Exercicios acho que é uma coisa meio pessoal... por exemplo eu não curto fazer o pull-over, ja quase me lesionei tentando fazer ele. Ele pode até ser bom, mas não faço não.

[sky1 2]

Pode até ser, mas não me adaptei direito com ele. Exercicios acho que é uma coisa meio pessoal... por exemplo eu não curto fazer o pull-over, ja quase me lesionei tentando fazer ele. Ele pode até ser bom, mas não faço não.

eu tb odeio pullover, aff, ele é bom mas nem curto fazer ele, eu gosto de fazer no pulley

com halter eu nem curto

[LeandroTwin 2091]

Vc sente o seu ombro fazendo ele?

Mt estranho, eu fui descer e não controlei muito bem, senti um musculo que passa pelo ombro saindo do lugar... depois nunca mais fiz.

[sky1 2]

Vc sente o seu ombro fazendo ele?

Mt estranho, eu fui descer e não controlei muito bem, senti um musculo que passa pelo ombro saindo do lugar... depois nunca mais fiz.

meu instrutro sempre falou pra mim fazer no treino de peito

mas eu só sinto ombro e costas

ai parei de pedir treino pra ele, um dia ele falou que queria perder peso, por isso ele nao treinava

quase bati nele

KSAOPKSAPOSKPSAKOP

[funkstatic 32]

na minha tbm nao

eu faço no desenvolvimento articulado

Tá maluco! uIHAuiAhuiaua... xDDD

[LeandroTwin 2091]

meu instrutro sempre falou pra mim fazer no treino de peito

mas eu só sinto ombro e costas

ai parei de pedir treino pra ele, um dia ele falou que queria perder peso, por isso ele nao treinava

quase bati nele

KSAOPKSAPOSKPSAKOP

iuHEiuEHIEIUH

Tem cada instrutor que da raiva.

Lembro do meu instrutor q era fortão e jurava que nunca tinha aplicado nada (43 de biceps, rasgado), ai perguntei pra ele se era certo comer 2grs de proteina pra cada kg q a pessoa pesa (imagina-se q um cara desse manja de dieta né?) eu pesava 70kgs na epoca, ai ele disse: SIM, AFINAL O QUE SÃO 140GRS DE CARNE??? ¬¬

E outro dia ele tava treinando la, ai eu fui falar com ele.. "mano pq diminuiu 10kgs no supino hoje???", ai ele "poo ta foda, nao comi nada hoje ainda, to sem gás" ¬¬¬¬¬¬¬

A 2° situação acontecia constantemente kkkk e vinha me falar que não tomava ae's... ah fala sério.

[funkstatic 32]

Como vcs conseguem se lesionar no pullover?!?!? Pela mor de Deusss... UIhaUIAhIUAhiuauia.... xDDD

[sky1 2]

iuHEiuEHIEIUH

Tem cada instrutor que da raiva.

Lembro do meu instrutor q era fortão e jurava que nunca tinha aplicado nada (43 de biceps, rasgado), ai perguntei pra ele se era certo comer 2grs de proteina pra cada kg q a pessoa pesa (imagina-se q um cara desse manja de dieta né?) eu pesava 70kgs na epoca, ai ele disse: SIM, AFINAL O QUE SÃO 140GRS DE CARNE??? ¬¬

E outro dia ele tava treinando la, ai eu fui falar com ele.. "mano pq diminuiu 10kgs no supino hoje???", ai ele "poo ta foda, nao comi nada hoje ainda, to sem gás" ¬¬¬¬¬¬¬

A 2° situação acontecia constantemente kkkk e vinha me falar que não tomava ae's... ah fala sério.

AKSOPAKSOPASKOPASKPOASKPOASKPASOKASPKPOSAKPAOSKASPOKASPOKSAPOKASPOKSAPOSAKPOSA

nao velho tem cada uma que puta que pariu

tem um la que fala que nao da pra chega nos 40 de braço sem aplica

KSOPASAKPOASKOPSAKPSOAKOPSAKOSAPKSAOPKSAPOSAKOPSAKOPSAKOPSA

e teve um na minha outra cidade, que se achava o culturista, e tinha 38 de braço trincado

ai ele vivia metendo a fita que ja ganhou camp estreante e tals, só se for na categoria fitneess

comedia que ele era mo rakitico e ia treina com um barbante em vez de uma camiseta