Cassio Junior 0 Postado Novembro 8, 2012 às 23:51 Autor Postado Novembro 8, 2012 às 23:51 Relato 17º e 18º Dias: Pois é, ontem não tive tempo pra postar aqui. Mas também, nada de anormal. Aliás, o que me surpreendeu foi hoje. Cara, eu não entendo, tive folga hoje a tarde e comi o mesmo de sempre, fui pra academia e na hora de pesar...perdi! Como já foi dito, o peso não é tudo, mas é a segunda vez que tiro folga durante o ciclo e da outra vez tbm..perdi peso. Bom, mas falando da parte boa, cara que massa, o pessoal na academia está mais receptivo, num sei porque. Quem não me cumprimentava antes, agora cumprimenta., hehe Ontem, depois do treino, fiquei quase uma hora trocando ideia com uma muié, ela queria saber tudo, sobre dieta e treino...eu queria outra coisa kkkk mas tá foda.. Treino: Ontem pernas e ombros, aumento de cargas em todos os exercícios, destaque pra leg que fiz com 150kg (cada lado) e agachamento que foi de 50kg (cada lado) Hoje treino bom de costas e biceps, só não aumentei Lev. terra, rosca alternada e martelo. Rosca direta fiz com 17, 18 e no ultimo 19kg cada lado...o braço ficou monstro..kkkkk Medi agora pouco e deu 38cm,,,um a mais que na semana passada! Colaterais: Nenhum Força: Ótima Pump: Excelente Vascularização: Excelente Peso: 82.5Kg (-300) Hoje, o Pump de biceps já foi do caralho. uma pena que você tenha usado o produto tão cedo, vc tinha potencial pra crescer...e aposto q se tivesse passado 1 ano treinado sério, se alimentado direito, e etc vc teria acumulado massa muscular e conhecimento para otimizar um ciclo desses..é uma pena msm..só espero q não te dê nenhum problema.. Pois é rodrigo...talvez eu devesse esperar mais mesmo Mas como eu disse sou muito ansioso..kkkk isso me fode! Mas assim que terminar o ciclo eu vou dar um "parecer" sobre o que eu achei e vou falar disso! Abraço tira a medida na fita metrica por espelho e foto é mais dificil notar as mudanças Cara, medi...deu 38cm quente... Antes do ciclo..era 36 quente! E perna tbm..mesma coisa...2cm de aumento!
Vinicius Micheletti 0 Postado Novembro 9, 2012 às 13:13 Postado Novembro 9, 2012 às 13:13 Acompanhando! Vamos ver se vira tomar essas parada ai! Eu atualmente acho perca de dinheiro e saúde! Abraço e Bons Treinos
Cassio Junior 0 Postado Novembro 9, 2012 às 15:15 Autor Postado Novembro 9, 2012 às 15:15 Acompanhando! Vamos ver se vira tomar essas parada ai! Eu atualmente acho perca de dinheiro e saúde! Abraço e Bons Treinos Cara, eu mudei bem, é muito notável... Mas que gasta dinheiro e arrebenta com o figado isso é certo.
Cassio Junior 0 Postado Novembro 10, 2012 às 00:30 Autor Postado Novembro 10, 2012 às 00:30 Relato 19º Dia: Dia de descanço do trabalho, pois choveu o dia todo. O ruim é que ao invés de comer bem, eu acabei comendo mal Mas ironicamente a balança registrou um aumento de 400g...rs Treino: Hoje foi fantástico. Eu não sei se é porque eu descansei o dia todo praticamente mas o aumento de força foi foda. No supino coloquei 33kg de cada lado como de costume..e fiz 12 reps segunda série aumentei pra 35kg e tentei fazer totalmente sozinho... cara fiz 10 reps...sem ajuda Por fim coloquei 40Kg...fiz 6 reps...4 reps sozinho e 3 com ajuda...foi demais...kkkk O resto dos exercicios com aumentos tbm..menos Fly inclinado e Francês Mas tava muito gostoso de treinar hoje...não sai tão vascularizado..mas o pump foi show! Tá todo mundo desconfiado e surpreso com a mudança no corpo...hehe Eu só entrego o segredo pros maromba...pros frangos eu falo que é a dieta! hehe Colaterais: Nenhum Força: Excelente: Pump: Excelente Vascularização: Boa Peso: 82.9kg (+400g) Cara, eu nunca passei dos 82kg, parece ser meu limite...que caraio, que tabu está sendo ultrapassar os 82...hehe Abraço galera!
rataodanet 7 Postado Novembro 10, 2012 às 16:20 Postado Novembro 10, 2012 às 16:20 hahahaha foda mesmo esse negócio de peso heim cara... nunca tinha passado dos 76kg, estou em 76,7kg agora e não consigo passar disso... meu sonho chegar nos 80kg com qualidade. HEUhUEhuhEUhuHEhu cara, se vc já sabe que vai ficar leve, para de frescura, e começa logo com 35kg... tá executando bem a parada? lembra que peso não é tudo... qualidade importa realmente... tire medidas pra acompanhar melhor o avanço. acompanhando vlws
Gustavo Almeida 13 Postado Novembro 10, 2012 às 16:23 Postado Novembro 10, 2012 às 16:23 ta crescendo bem man!
Jucilan Lima 53 Postado Novembro 10, 2012 às 19:39 Postado Novembro 10, 2012 às 19:39 cara, se vc já sabe que vai ficar leve, para de frescura, e começa logo com 35kg... Começar logo com carga alta?? Olha a lesao hein
Cassio Junior 0 Postado Novembro 11, 2012 às 14:14 Autor Postado Novembro 11, 2012 às 14:14 Começar logo com carga alta?? Olha a lesao hein Adivinho o que eu ia falar Jucilan O meu medo é começar com toda essa carga... Sobre a qualidade da série, eu sempre faço numa velocidade constante Não sou daqueles que ficam a vida inteira pra descer Eu costumo fazer 2 ou 3 seg na descida Dieta falho no fim da semana...é foda cidade pequena tu vai no mercado e não acha as coisas! kkkk Abraço
Jucilan Lima 53 Postado Novembro 11, 2012 às 17:43 Postado Novembro 11, 2012 às 17:43 Adivinho o que eu ia falar Jucilan O meu medo é começar com toda essa carga... Sobre a qualidade da série, eu sempre faço numa velocidade constante Não sou daqueles que ficam a vida inteira pra descer Eu costumo fazer 2 ou 3 seg na descida Dieta falho no fim da semana...é foda cidade pequena tu vai no mercado e não acha as coisas! kkkk Abraço faça que nem eu, Compre bastante coisa pra durar pelo menos 2 semanas
Cassio Junior 0 Postado Novembro 13, 2012 às 00:19 Autor Postado Novembro 13, 2012 às 00:19 (editado) Galera fim de semana, dias 20 e 21, foi bem normal com relação a colaterais..sem treino como sempre Fiz um dia do lixo, bem do lixo mesmo...ontem (domingo), me arrependi...pqp E durante o fim de semana, pensei e decidi continuar o ciclo.. por um motivo bem simples...talvez eu não faça outro tão cedo...alias, talvez eu nem dê continuidade a academia ano que vem Estudos e trabalho vão sufocar meu tempo...ah não ser que eu ache uma academia que fique até meia noite aberta...hehe Editado Novembro 13, 2012 às 00:22 por Cassio Junior
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