Dicas De Treino

[l_leo69 0]

Olá, tenho 18 anos, 1,78, 65Kg, moro no sitio trabalho na roça e talz, tem dia q o trampo e bem pesado q me deixa mtu cansado, sem muito animo pra treinar, nao tenho acesso à academia. Em casa estou tentando malhar o possivel, Abdominais, flexoes de braço, Barra Fixa (Viga Redonda da àrea), e assim vai, Estou tomando PRO MASS 15000 NO2 da Neonutri. Minha alimentação e bem precaria.

Meu objetivo inicialmente é ganhar massa.

Queria dicas de Vcs para melhorar meu treino, desde Suplementação, treino, como lidar com o cansaço depois do trampo, se há algum suplemento q ajude nisso, tudo oq vier de dica ta bom. OBG.

Editado Outubro 21, 2012 às 00:50 por l_leo69

[l_leo69 0]

Aff ninguem responde.

[Izaac Araujo 13]

Aff ninguem responde.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

velho pesquisa um pouco

mas deixa eu te alertar:pro mass1500 no2 e dinheiro no lixo

se nao tem dieta,nem treina,pq nao vai ter resultados

e tem mais,suplemento nao faz milagre

pelo pouco q observei vc nao tem paciencia,entao te digo esta no negocio errado

nada vem rapido e quando vem vai embora q vc nem ve!

trabalhei na roça de melancia e toras de eucalipto dos 11 aos 17

pesquisa sobre treino funcional

a e justamente por trabalhar na roça te digo:nada cai do ceu!

[LeandroCampos 18]

Aff ninguem responde.

Aff ninguem pesquisa

[Visitante usuario_deletado17]

Só aqui nessa área de academia em casa vc encontra trocentas coisas sobre o que está procurando

[l_leo69 0]

Estou treinando como posso, Na vdd fiz uns pesos com tijolos, tenho barra fixa, to me virando como posso por enquanto.

Estou tendo alguns resultados sim. Queria mesmo dica sobre como lidar mais com o cansaço dps da roça, pois e meio dificil ter animo pra treinar dps do trampo.

Editado Novembro 2, 2012 às 01:22 por l_leo69

[TheKingGamerBr 1840]

Toma um banho, toma um café, dorme um pouco...coloca as pernas pra cima, alonga, se alimenta bem...

deve ajudar um pouco com seu cansaço.

[Izaac Araujo 13]

Toma um banho, toma um café, dorme um pouco...coloca as pernas pra cima, alonga, se alimenta bem...

deve ajudar um pouco com seu cansaço.

falo o mesmo q o gammer

porem adiciono uma dose extra de cafe...

[l_leo69 0]

Vlw pelas dicas, eu sempre chego e treino sem tomar banho e talz, vou fazer isso mesmo. Será q mandar manipular cafeina Ajuda bastante?

[Marcelol 11]

trabalha na roça, nao tem dinheiro pra se alimentar direito mas tem computador e internet? rsrs

só pode ser troll

Editado Novembro 3, 2012 às 21:58 por Marcelol