Avaliação Treino Abc2X

[bernardovm 1]

Treino muito parecido com o meu, o problema é que o instrutor da minha academia não me deixa fazer levantamento terra e agachamento livre, tb to nessa de tentar fazer mais compostos, boa sorte aí!!

[rberigo 0]

Treino muito parecido com o meu, o problema é que o instrutor da minha academia não me deixa fazer levantamento terra e agachamento livre, tb to nessa de tentar fazer mais compostos, boa sorte aí!!

O problema do meu é que ele não tá nem ai, não ajuda. Só quando eu vou atrás e nem assim ele ajuda. Posta seu treino ai!

[bernardovm 1]

O problema do meu é que ele não tá nem ai, não ajuda. Só quando eu vou atrás e nem assim ele ajuda. Posta seu treino ai!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98848-avaliacao-treino-abc-para-iniciante/

aqui nesse tópico eu postei meu treino e tirei umas dúvidas, acho que da pra tu aproveitar algo do que me falaram