Farinha De Soja - Dúvida

[HulkEsmaga 58]

Boa Tarde galera,venho aqui para tirar uma dúvida com vocês,essa semana fazendo as compras encontrei no meio de produtos naturais farinha de soja,na embalagem diz ser rica em proteinas e que é muito bom para o organismo,resumindo tudo isso,eu não tomo suplementos, estou passando 2 anos sem tomar nada para tirar o melhor de mim,então minha dieta é só em produtos feito aveia,farinha lactea,guaraná em pó e assim estou tendo ganhos,então queria saber se poderia incluir na minha dieta essa farinha de soja e como deveria usar bem esse alimento,antes ou depois do treino?

*Lembrando que nenhum suplemento irá trazer ganhos sem uma alimentação feita corretamente!

Ta aqui a imformação nutricional da farinha de soja

Porção 2 colheres de sopa

Carboidratos - 12,6 g

Proteinas - 9,4 g

Agradeço a todos que ajudarem, Abraços'

[SpyThieF 186]

Qualquer hora do dia, pode ser usado sim no pós treino.

[HulkEsmaga 58]

Qualquer hora do dia, pode ser usado sim no pós treino.

Obrigado pela ajuda Spythief,vou fazer o teste para ver os resultados'

Abraço '