Analise De Treino

[faltadecriatividade 1]

Vamos esclarecer de modo simples. Para entrar em OT (se é que isso existe) você precisa estar com o cortisol MUITO elevado, com uma alimentação péssima. Você treinar o musculo sem ele estar totalmente recuperado, não vai te dar OT. Ele simplesmente não vai crescer tanto quanto devia.Vou usar como exemplo isso: Digamos que em 24horas após seu treino, seu crescimento muscular seja de X. Em 48horas, o crescimento vai para 2X. Em 72horas ele volta para X. 96horas ele cai para X/2. Então você treinar a cada 24horas vai manter seu crescimento em X. Treinando a cada 48horas, seria de 3X, ou seja, mais proveitoso em termos de hipertrofia, apenas isso. Lembrando, é só um exemplo.

lol top ,