[Dúvida] Posição Dos Punhos No Supino Reto

[Big_Monster 1]

Influência alguma coisa a posição dos punhos no Supino Reto?

Uns falam que é para deixar o punho reto e outros um pouco inclinado.

[NiggaFat 55]

eu sempre fiz com os punhhos retos, acho que se inclinar fica errada o exercicio, não sei ao certo

[Trevisan 0]

Influência alguma coisa a posição dos punhos no Supino Reto?

Uns falam que é para deixar o punho reto e outros um pouco inclinado.

com os dedos juntos dobrando o pulso assim vc força só com a palma da mão

[Visitante usuario_deletado17]

O cara da foto tá com a pegada falsa, sem usar o dedão pra segurar a barra... Muito fácil dar merda segurando desse jeito.

Editado Outubro 20, 2012 às 13:58 por ranzo159

[Big_Monster 1]

Eu inclino só um pouco o punho mas não sei se influência em alguma coisa ou a execução fica errada...

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... se ajeita no banco, estica os braços, segura firme a barra e ajeita a mão até sentir que ficou firme na barra.

Solta do suporte e abaixa e levanta a bagaça, simples demais.

Você só tem que se preocupar em mudar alguma coisa se estiver fazendo mal.

Por exemplo; sentir dor no pulso na hora do supino

[Trevisan 0]

assista esse video e pesquise sobre Waldemar Guimarães

[gaspar 1.704]

Não faça essa pegada que o Waldemar ensina.

O punho fica inclinado para trás, e com o dedão envolvendo a barra.

assista esse vídeo e pesquise sobre Dave Tate

[Aless 4.675]

Se gostou do vídeo do Gaspar, veja essa série completa sobre como supinar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84408-entao-voce-acha-que-pode-supinar/

[14th 177]

Não faça essa pegada que o Waldemar ensina.

O punho fica inclinado para trás, e com o dedão envolvendo a barra.

assista esse vídeo e pesquise sobre Dave Tate

Aleluia alguem que nao sou eu indo contra algo que o waldemar guimaraes fala..