Saldo Calórico Em Zero;

[georgebarreto 35]

Já que o papo é sobre TMB, tenho uma dúvida pertinente.. exemplo:

O cálculo da TMB é feita pra um dia com 24h, certo?

Imagine que eu tenha q ingerir diariamente 2500kcal.. eu acordei as 8h e fui dormir de 00h... no outro dia acordo as 8h... meu dia como um todo nesse sentido teve 24h..e eu consegui atingir minha meta de kcal, ok?

Agora eventualmente vamos dizer q eu fiquei estudando até tarde e meu dia foi das 8h as 4h da manhã... e eu vou acordar la pras 12h pra compensar o sono e dormir 8h. Mas nesse caso, meu dia não foi de 24h, certo? eu gastei mais energia acordado.. e vou dormir mais.. então meu dia teria 28h.. minha TMB não tem que aumentar, qndo isso acontecer?

[Gustavo Almeida 13]

Já que o papo é sobre TMB, tenho uma dúvida pertinente.. exemplo:

O cálculo da TMB é feita pra um dia com 24h, certo?

Imagine que eu tenha q ingerir diariamente 2500kcal.. eu acordei as 8h e fui dormir de 00h... no outro dia acordo as 8h... meu dia como um todo nesse sentido teve 24h..e eu consegui atingir minha meta de kcal, ok?

Agora eventualmente vamos dizer q eu fiquei estudando até tarde e meu dia foi das 8h as 4h da manhã... e eu vou acordar la pras 12h pra compensar o sono e dormir 8h. Mas nesse caso, meu dia não foi de 24h, certo? eu gastei mais energia acordado.. e vou dormir mais.. então meu dia teria 28h.. minha TMB não tem que aumentar, qndo isso acontecer?

não...

Taxa de metabolismo basal é a quantidade média de kcal que seu corpo precisa em 24 horas genéricas, e não em cada dia especificamente.

Se uma pessoa faz exercicios DSDN, ela terá apena uma TMB, e não 2 TMB alternando.

[georgebarreto 35]

Eu falo levando em consideração que fez exercício e que tudo está calculado certinho.. como no exemplo que falei, o dia não teve 24h... teve 28h.. então a dúvida é se a TMB seria maior..

[Gustavo Almeida 13]

nao aumenta porque mesmo sendo 28h acordado, a quantidade de kcal necessaria para 24h continua a mesma =p (definição)

[georgebarreto 35]

lkkkkkk cara, n é 28h acordado..

Se o exemplo fosse de 2400kcal.. pra um dia de 24h.. nós teriamos 100kcal por hora.. então se ficasse acordado e dormindo mais totalizando 28h.. teria de aumentar mais 400kcal...4h a mais vezes 100kcal..

[Visitante usuario_deletado123]

lkkkkkk cara, n é 28h acordado..

Se o exemplo fosse de 2400kcal.. pra um dia de 24h.. nós teriamos 100kcal por hora.. então se ficasse acordado e dormindo mais totalizando 28h.. teria de aumentar mais 400kcal...4h a mais vezes 100kcal..

No fim das contas vai dar no mesmo.

Se vc gasta 2400kcal em 24 horas e come em elas em 28 horas vc estará em déficit, certo?

No proximo dia vc comerá 2400kcal e o déficit do dia anterior irá pro espaço.

Deu pra entender?

Edit: erros gramaticais

Editado Outubro 21, 2012 às 21:08 por Cido77

[Gustavo Almeida 13]

lkkkkkk cara, n é 28h acordado..

Se o exemplo fosse de 2400kcal.. pra um dia de 24h.. nós teriamos 100kcal por hora.. então se ficasse acordado e dormindo mais totalizando 28h.. teria de aumentar mais 400kcal...4h a mais vezes 100kcal..

eu entendi man, só escrevi sem pensar

da na mesma =)

tipo, mesmo supondo que voce acordasse e só voltasse a dormir depois de 500 horas, ainda assim a TMB seria exatamente a mesma ^^

Editado Outubro 21, 2012 às 23:29 por Gustavo Almeida

[georgebarreto 35]

kkkkk pode cre.. então se eu virar a noite estudando.. e decidir não dormir.. eu começo o novo dia como se n tivesse acontecido nada.. certo? começa um novo dia e faço de conta q dormir e fechei a TMB

[Visitante usuario_deletado123]

kkkkk pode cre.. então se eu virar a noite estudando.. e decidir não dormir.. eu começo o novo dia como se n tivesse acontecido nada.. certo? começa um novo dia e faço de conta q dormir e fechei a TMB

Exato

[Senior 1]

Vc que não soube explicar. Vc deu um exemplo de 1000kcal de tmb, ou seja somando tudo nesse exemplo a pessoa ia gastar 1000kcal por dia. Ai vc disse se consumir 1000kcal. Isso daria na mesma.

O fórum inteiro não entendeu a sua pergunta.. e nós somos os burrinhos da história.. sério isso? Um pouco egocêntrico vc! rs

Não seria exatamente a mesma coisa, pois vc ingeriu alguns micronutrientes e os alimentos também gastam energia pra fazer a digestão. Além de que se essas 1000kcal fossem de proteínas ajudaria na massa magra. Um déficit de x calorias com ingestão de proteínas e sem ingestão muda bastante coisa.

Abraço

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Digamos que, em um dia, eu consuma 1000kcal. Então, como era um dia de folga e eu tinha tempo para fazer muito aeróbico e musculação, gastei 1000kcal em atividades físicas. Meu saldo calórico será igual a zero. E se fizesse isso por uma semana? Seria a mesma coisa que ficar sem comer por uma semana, apenas tomando multivitamínicos? Ou seria, realmente, como se eu tivesse me alimentado normalmente, apenas sentindo os efeitos de um saldo de 1000kcal diárias?

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Mas obrigado por responder minha dúvida. Esclareceram bastante ao longo do tópico.

Editado Outubro 22, 2012 às 19:23 por Senior