Chega De Bulk ?

[Visitante Fellipe Resende]

a creatina e whey não atrapalha em cutting não

so que a creatina por reter água pode dar impressão que o cutting não ta dando certo (na maioria das vezes)

[Elton! 2]

double : (

ok ok. vo tirar aki. aguardá ae...

aaaaaaaaaae tirei as fotos; vo hospedar aki

http://imageshack.us/scaled/landing/411/picture75n.jpg

http://imageshack.us/scaled/landing/850/picture78g.jpg

http://imageshack.us/scaled/landing/846/picture74ds.jpg

http://img266.imageshack.us/img266/6516/picture73x.jpg

olhem ae. 1 mes e meio de academia, sem zuar cmg aee hem pessoal

oq acham agora?

Cutt? Bulk ? Aerobico pós treino de Hipertrofia resolve?

[Visitante Fellipe Resende]

faz um bulk clem

hipercalorica de no máximo 300kcal exedente

2~3g/kg de proteina

0,8~1g/kg de gordura

e o restante de carboidarto

edit: tente comer de 3 em 3 horas consuma o minimo de carboidrato anoite (se tiver como taca um cl antes da janta)

que em bulk vc consegue perder esta gordura e ganhar massa magra

Editado Outubro 20, 2012 às 02:14 por Fellipe Resende

[CarlosFD 8]

Cara que gordura q tu ta no peito ? Segue o que o Felipe Resende falou ai... E digo mais, faz um esquema de 12 semanas de bulk limpo pra encorpar e na hora do cutting ter massa para aparecer.

Não se preocupe que fazendo uma dieta correta, vc encorpará e não terá maiores prejuizos em relação à gordura

[Tóóla 2]

cutt pra que meu veio? não tem massa aí...

vc ta magrelão, continua com esse bulking aí

cutt pra que meu veio? não tem massa aí...

vc ta magrelão, continua com esse bulking aí

[Elton! 2]

D

aa blz pessoal, vo continuar treinando e comendo bem...

com 3 vzs de aeróbico resolve meu problema?

Editado Outubro 20, 2012 às 02:25 por Elton!

[Visitante usuario_deletado23233]

segue esse bulk ai, até vc começar a criar divisões sob BF alto..

[Visitante Fellipe Resende]

o Aeróbico em uma dieta bulk não vai te ajudar pelo contrario vai diminuir sua massa magra

acho que não é hora de cutting pois vc vai perder massa magra com isso e vai voltar pra estaca 0

Editado Outubro 20, 2012 às 03:54 por Fellipe Resende

[Visitante usuario_deletado23233]

falei merda, retira a parte "sob bf alto"

[NewMonster 12]

Cara mete um bulk ai, nao tem nem o que perder direito ai rsrsrs