Chega De Bulk ?

[Elton! 2]

Olá galera,

sou iniciante estou treinando há 1 mes e meio.

Peso: 79kg

Altura: 1,82m

BF: olhometro 14%

Então pessoal, eu estava fazendo um Bulk meio limpo, durante esse periodo de treino combinado com um treino para hipertrofia, ganhei um pouco de massa.

comprei uma Creatina da Integral Médica 36R$ (125g)

e um Whey Protein da XLAB 62R$ (900g, porção 36g com 24g de proteina)

Queria saber se continuo com esse esquema de Bulk e Hipertrofia, ou com a entrada dos suplementos eu mudo para um Cutt, e definição e perca de gordura???

TO COM GORDURA NO ABDOMEM E NOS PEITORAIS AII TA TENSO PRA APARECER...

[Kurt Cobain 37]

1 mês meio de bulking ? como assim cara? faz ai no mínimo uns 4 meses. manda fotos

[Rodrigo Souto 338]

Se eu fosse vc escutava o monstro aqui de cima !

[Elton! 2]

vixi. vo tirar algumas fotos dps... e posto aki, é q to muito encomodado com essas gorduras q possuo ;|

[Rodrigo Souto 338]

Se está incomodado manda um cutting ! O que vale realmente é o que pensa, e não o que eu ou ele vai dizer para vc fazer, é simples e fácil, esta incomodado ? Cutting, não está ? Mantem o bulk

[Elton! 2]

vixi cara isso mesmo. vo fazer um Cutting, minha creatina e meu Whey não atrapalham em nada não né?

vo comer pouco carboidratos e 2 á 3g de proteinas por dia...

bastante agua por causa da creatina e comer em 3 em 3 hrs, com aeróbicos pós treinos 3 vzs por semana

seria esse o caminho do sucesso?

[Exodia 4]

posta as fotos pra gente ver ai

[Rodrigo Souto 338]

Pesquisa e foco é o caminho cara, se não quiser postar as fotos tudo bem, mas se quiser é legal assim a gente pode colocar a nossa opinião, mas lembre-se que é apenas a nossa o opinião e não a sua, então... fica a seu critério colocar ou não !

[Elton! 2]

vo colocar sim, só q talvez dps pois tou sem maquina aki... e sem cel. vo tentar achar minha webcam aki e tento fazer algoo pra ajudar.

meu unico receio é pensar q se eu ingerir pouco carboidratos não vou ter força no treino, e vou acabar perdendo a massa q ganhei... fico com dó disso.

todos q converso me falam q se eu continuar com o treino de hipertrofia, por eu ser iniciante eu irei perder godura e tals...

[Exodia 4]

double : (

Editado Outubro 20, 2012 às 01:42 por Exodia